каменныйручей уктус тихийберег екатеринбург екб маникюруктус наращиваниеногтей педикюруктус светлый дизайн маникюр маникюрекб мода моделированиеногтей педикюр педикюрекб почтидаром топмастеров уктусскиегоры аиртач окрашиваниеекб уктусволосы рощинская21 взаимныелайки followme жксветлый парикмахерщербакова girl inspire likes4likes шишимскаягорка
Друзья!Официально сообщаю Вам,что теперь я провожу персональные тренировки в своем любимом фитнес-клубе "R27Gym" на Рощинской 27Буду рада стать Вашим индивидуальным наставником на пути к совершенству✔
По всем вопросам пишите в директ #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес #зож #тренажерныйзал #пп #мотивация #екатеринбург #уктус #каменныйручей #тихийберег #спортзал #здоровье #функциональныйтренинг #качаемягодицы #фигурамечты #тренировка #gym #personaltrainer #fitness #functionaltraining #health #gymlife #cardio #lifestyle #r27gym #r27_gym
❗️АЛЯРМ❗️
⠀
#milky_мысли
⠀
Всегда было интересно .
«Жирная» - это сколько кг?
⠀
Как смотрите на марафон похудения, кошечки мои?
⠀
#идеидляфото #екб #взаимныелайки #may2019 #trends #liketime #sfs #inspire #followme #марафонпохудения #марафон #90s #girl #блог #саморазвитие #Екатеринбург #магияутра #утро #уктус #каменныйручей
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ будут в МАРАФОНЕ “SuperPOPA” с @volokhovakseniya ❓
_
Ставьте ❤️ и СОХРАНЯЙТЕ себе одну из них✅
Смотреть со ЗВУКОМ❗️
⠀⠀
⠀Тренировка на подходит даже для новичков
Не ищите причин не делать❎
Найдите возможность сделать✅
⠀⠀
✔️Приседания с гантелями
16 повторений
✔️Выпад назад+подъем колена
10 повторений на каждую ногу
✔️Боковые выпады и жим вверх
16 повторений
✔️Приседы-реверанс
16 повторений
✔️Махи согнутой ноги вверх
20 на каждую ногу
✔️Мостик лёжа
20 повторений
✔️Пресс
Сколько сможем-столько и делаем
______________________________________
3️⃣подхода
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀Ещё больше тренировок вы найдёте по тегу #ксюша_фитнес
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀В четвёртом моем Марафоне стройности #superpopamarafon будет МНОГО НОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Мой муж уже стреляется от этих видеосъёмок
Но НАДО-ЗНАЧИТ НАДО
⠀⠀ ⠀⠀
Хочешь принять участие в ФИТНЕС МАРАФОНЕ❓
Подписывайся на @volokhovakseniya и ставь ➕ в комментариях
.
.
#тренировкидома
#домашниетренировки
#фитнестренерекб
#фитнестренер ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Все,кто участвовал в моих Марафонах,знают,что я
Даю много информации
Гоняю и мотивирую
Провожу #совместные_трени_superмарафон с участницами из Екб
Отвечаю на все вопросы во время Марафона,общаюсь с участницами лично
#отзывыомарафонесуперпопа
Отношусь ответственно к своей работе
Контролирую вас
#до_и_после_superмарафон
Придумываю интересные задания с призами во время Марафона
⠀⠀
Каждый мой Марафон отличается от предыдущего,четвёртый Марафон,старт которого уже 17 сентября,будет вообще ОГОНЬ!
⠀⠀
Я стараюсь для вас,не люблю и не хочу стоять на месте,хочу развиваться в этом направлении.
В каждом моем Марафоне есть участницы из предыдущих моих Марафонов,это мотивирует меня ещё больше
Есть и те,кто участвовал по 3 раза
⠀⠀
На видео-проведённая мною открытая тренировка для жителей микрорайона Светлый,кстати на этой тренировке я устроила спортивный конкурс на максимальное количество приседаний в течение двух минут и одна из девушек получила бесплатное место в моем Марафоне
Причём она,действительно,очень хотела в Марафон и уже писала мне насчёт него,так что мечты сбываются
⠀⠀
Девушки приходили на тренировку даже с детишками
______________________________________
Девчонки,а вы бы пришли на такую тренировку на улице
Collecter les statistiques #КАМЕННЫЙРУЧЕЙ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).