Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КРАСИВЫЙПРЕСС

По многочисленным просьбам комплекс упражнений для похудения . ✅ Для поддержания плоского живота достаточно делать упражнения на пресс два-три раза в неделю ✅ Если у вас 'ЭТИ' дни 'КД' проходят болезненно, то первые дни лучше отказаться от упражнений на пресс☝️ ✅ Всё зависит от состояния и мотивации ✅ У меня как раз болезненно проходят, но я принимаю кетанов, если по программе стоят упражнения на пресс, то я всё равно их выполняю(не принимать это, как рекомендацию, это лично моё решение ☝️) ✅ Держи комплекс упражнений от Саши Делаем 4 круга каждое упражнение по 50 секунд перерыв между кругами 30 секунд Про хруст в суставах пост почти готов☝️ ✅ А пока напишите готовы вы и ваше тело к встрече с календарной весной или ещё нет и почему? ✅ Только не пишите, что вам мешают дети и времени нет, это сами понимаете отговорка для себя же самой, так как 30 минут в день можно найти, было бы желание ☝️ ✅ А я напонимаю всем, кто уже записан в марафон, приобрести столовые весы и 5 контейнеров с крышкой, примерно 400 мл, завтра начинаю приглашать в закрытые чаты, будьте внимательны, это не спам ☝️ - Спасибо @fitness__home за тренировку

Как проработать нижний пресс в домашних условиях ⠀ Ставь лайк, чтобы видеть наши публикации в ленте ❤️ и сохраняй в закладки

Если тебе лень ходить в спортзал, то вот небольшая подборка упражнений для дома ⠀ А ты делаешь упражнения дома?❤️

Как убрать коленные валики в домашних условиях ⠀ Ставь лайк, чтобы видеть наши публикации в ленте ❤️ и сохраняй в закладки

After morning abs workout. После утренней тренировки пресса . . . . . . . . . . . . . . #absworkout #girlwithabs #girlswithabs #fitmodel #tanykrasa #tany_krasa #fitgirlsaresexy #fitmodels #morningabs #girlwithmuscles #girlswithgoals #healthygirl #girlsgirlsgirls #girlwholift #girlstuff #girlz #workout #workoutfit #workoutoftheday #пресс #прессуйтело #качаемпресс #красивыйпресс #хочупресс #голыедевушки #послетренировки #утренняятренировка #утренняязарядка #натощак #тренировкидома

Жгииии!!!! Вместо тысячи слов полезного чтива - просто сделай это тренировку! ⠀ Жир сгорит дотла!⠀ Соблюдай дефицит калорий и баланс нутриентов.⠀ Тренируйся!⠀ Растягивайся! ⠀ Тех.задание:⠀ 1. Разминка⠀ 2. Выполнить 3 круга упражнений⠀ ▶Каждое упражнение выполнить 18-24 раза (на каждую сторону если одностороннее движение)⠀ ▶Отдых между кругами - 1 минута⠀ 3. После тренировки нужно⠀ выполнить легкую растяжку⠀ ⠀ Тренировка небесплатная с вас лайк Все вопросы задавайте в коментариях! ⠀ ❔Друзья! Рассказывайте как готовитесь к пляжному сезону?

ХОЧЕШЬ ПЕРЕСТАТЬ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ НА ФОТО . Тогда смотри это видео и повторяй, кстати, если тебе понравилось видео ставь ♥️ Мне будет приятно А в комментариях напиши, какую тему разобрать в следующем видео: ягодицы, спина , руки или ...‍♀️ . В данном видео 6 упражнений: 1️⃣скручивания 20-30 повторений 2️⃣ уголок держим статику 30-60 сек 4️⃣ спринтер 30-60 сек 5️⃣планка 1 мин - ... 6️⃣ скалолаз 40 раз . Выдели для этого 5 минут с утра, и результат не заставит себя ждать ———————————————- #плоскийживот #какубратьживот #какпохудеть #кубикинаживоте #пресс #какнакачатьпресс #красивыйживотик #красивыйпресс #stretching116

Вы очень часто спрашиваете меня, мои #долгожители, "где взять мотивацию, чтобы достичь желанного веса и обрести фигуру мечты?" Хочу предложить вам очень простой способ, который когда-то очень мне помог⬇. ⠀ Я нашла фото девушки с фигурой, которую мне очень хотелось иметьРаспечатала это фото и всегда носила его в своей сумочке. И в моменты соблазна смотрела на это фото и делала свой выбор. ⠀ Да, не всегда это было в пользу красивой фигуры, но в 80% из 100 я делала выбор в пользу тела, особенно когда дело касалось еды: положить кусочек вкусности в рот, либо положить кусочек инвестиции для достижения желаемого результата? ⠀ Возможно, для вас это тоже будет полезно. А может у вас есть свои средства самомотивации и вы можете поделиться с другими? Это будет шикарный коллективный обмен опытом! На фото то самое тело, которое до сих пор воодушевляет меня❤ Если наши вкусы и желания совпадают, берите его и себе в сумочку) ⠀ Как вам мой способ мотивации? ⠀ #мотивация #красиваяфигура #советыЗоиБ #похудетьсЗоейБ #похудениеонлайн #стройноетело #фигурамечты #какпохудеть #вдохновение #тонкаяталия #красивыйпресс

Красивый ПРЕСС к лету ⠀ Начнём неделю с тренировки на пресс. Девочки, но помним, что только тренировок на пресс- недостаточно для красивого животика. Необходимо их разбавлять тренировками на все тело и обязательно питание‼️ ⠀ ❌никаких быстрых углеводов (сладкое, тортики, булочки, хлеб) ❌нет фрукты во второй половине дня ❌нет каши во второй половине дня ⠀ Комплекс выполняем 2-3 круга, в зависимости от подготовки... ⠀ Для новичков- меняем количество с 25- на 15; с 15- на 8; с 30 - на 15. ⠀ Комплекс: 25 раз- складка через стул 25 раз (в центре) - складка под стулом по 15 раз- боковые скручивания в планке (на каждую сторону) 30 раз - колено-локоть ⠀ Добавляем уход за телом: массаж щеткой + обёртывание с антицеллюлитным кремом (идеально при кардио нагрузке это делать). Крем пекучий сильно не берём, бережём наши яичники, излишнее жжение- ещё не говорит о супер пользе. ⠀ Не забываем о вакууме ⠀ Кто хочет красивый пресс к лету? Может устроим 21 дневный челлендж? ⠀ #пресс #прессуйтело #красивыйпресс #6кубиков #худеемвместе #худеемправильно #уходзателом #тренировкидома #домашниетренировки #онлайнтренер #онлайнтренировки #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #жо #спорткакобразжизни