Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОНБЕЛЫЕНОЧИ

Как я прописал марафону свою фирменную двоечку ⠀ В целом, весь мой бег строится на жёсткой неудаче первого марафона, который я бежал без подготовки и даже не хотел вникать в тему. Тогда 42 километра заставили меня страдать. ⠀ Слабоумие и отвага - это моя тема. Ставь "+" если тебе это знакомо. ⠀ Спустя два года, я вернулся, чтобы показать этой сученьке, кто здесь папочка. В итоге показал, так показал. Опыт, тренировки и правильное питание - залог успешного забега. ⠀ Задача стояла пробежать марафон, не повредить ноги и полностью его преодолеть, не переходя на шаг. В целом все прошло, как доктор прописал. ⠀ Что сделал: ⠀ 1. Бежал по пульсу. Пульс, на котором я могу бежать очень долго, не должен превышает 159 ударов. Да, темп где-то 6:06, но для задачи выйти целым после дисстанции подходит отлично. Впринципе, я так его и держал 20 километров, пока техника не пошла спать. Дальше бежал по темпу товарищей и, думаю, пульс не заваливал. Скоро у меня будут правильные часы ⠀ 2. На 15 километре пристроился к триатлетам из Питера. Их сопровождал друг на велосипеде с изотониками, солью, конфетами. В общем, полный фарш. Такие классные мужики оказались ⠀ До 37 километра, разговаривали, делились информацией о прошлых и будущих забегах. С ними незаметно пробежал почти весь сложный кусок. Благодаря им, питание было идеальным. Только умирающая девочка на 32 километре меня подкосила. Я ей предложил свой гель, а Она не отказалась Поэтому на 37 километре чуть поголодал. Ей он был точно нужнее. ⠀ 3. Бежал в кроссовках, проверенных временем. У них порвана сеточка, и километраж уже хороший. Но они идеально сидят на моей ноге и отлично отрабатывают асфальт. Бегайте в проверенном временем. ⠀ 4. Я тренировался и укреплял стопу. Это реально важный элемент в беге. На будущее, закачаю низ спины и пресс для удержания корпуса на всей дисстанции. Тогда вообще будет не остановить. ⠀ В Питере была отличная душная погода. Вся дистанция плоская, с небольшими подъёмами на мостах, которые были не особо не заметны. Ада и ужаса не было, а был кайф и общение. ⠀ Всем бег! ⠀ #wnmarathon #марафонбелыеночи #марафонбелыеночи2018 #белыеночи #wnmarathon2018 #marathon

Цели всякие нужны, цели разные важны. Мои 10 км по центру Петербурга ещё год назад были несбыточным желанием, о котором я даже не знала. Сегодня я безумно счастлива доказать себе, что я могу и у меня получается. Столько раз во время тренировок хотелось остановиться, но сила характера просто так не рождается. Цель: выбежать из часа/обзавестись пульсометром. . А вы бегаете? #этолюбовь #этопитердетка #белыеночи2018 #белыеночи #whitenights #марафонбелыеночи #марафонбелыеночи2018 #белыеночимарафон #wnmarathon2018 #wnmarathon #runninggirl #running #russiarunning #IlovesupersportSpb #ActiveWeekendsspb #AquaMineraleActivespb #AquaMineraleActive #AquaMineraleActives #ILoveSupersport #ActiveWeekends #бегущаявитаминка

Во-первых, конечно лестно, что организаторы забега уже не первый раз делают медали/значки в цвет моего маникюра От души, ребят! . . А если серьёзно, то как я и сказала в сторис, сегодня исторический день - впервые в истории человек пробежал марафон за 2 часа 1 минуту и 40 секунд (ранее он, правда, пробежал за 2:00, но этот результат не зачли). Вдумайтесь в эти цифры! 42 километра со скоростью почти 21 км/час. Имя героя - Элиуд Кипчоге. И вдвойне мне приятно, что супер капитан @supersport - @tkate сделала сегодня свой первый марафон на этом старте. Это уже история) Первый марафон и сразу мейджер, так держать . . Так вот когда ты видишь какие прорывы совершают люди, своим трудом, талантом, ты забываешь про свои сопли/мозоли/недосып, шнуруешь кроссовки и идёшь бежать свои медленные километры. Круто было провести сегодняшний день на бегу, поздравляю всех сегодняшних финишоров, сегодня была куча стартов и в России, и в мире ❤️ p.s. Общее время на 4 минуты хуже, чем в прошлом году, что удивительно хорошо, учитывая, что последний раз бегала полумарафон (3 недели назад), зато скинула 2 минуты с июльской десятки - 01:03 ______ #appoli_marathon #appoli_run #run #running #adidas #asics #sis #supersport #halfmarathon #marathon #sport #motivation #спорт #мотивация #забегпушкинспб #марафонбелыеночи #питер #марафон #полумарафон #бег

Марафон в красивейшем Питере счастью нет предела архитектура завораживает ☺️ результатом довольна спасибо моей группе поддержки, вы набегали чуть меньше, чем я ‍♂️спасибо моему тренеру #вседолжнобытьлегко#житьвкайф#бегукралмоесердце#мечтысбываются#счастье#марафонбелыеночи#runners#тренер#runshool_msk

30 марафон - Done! И седьмой марафон "Белые Ночи" #wnmarathon. Сегодня первый раз, когда на дистанции стало плохо ( скрутило желудок ) и пожалела, что не взяла с собой гели. Очень забавляют диалоги: - Я пробежал марафон - А за сколько? - За час Марафон - это 42км, а мировой рекорд 2 часа 2 минуты 57 секунд. Правильная формулировка "Я пробежал/а 10км в рамках марафона"

В воскресенье прошёл для меня мой 4 марафон. До этого я уже 2 раза пробежала зимний марафон «Дорога Жизни» и уже пробежала марафон «Белые ночи». В этом году на старт вышли около 3000 участников, готовых покорить марафонскую дистанцию. Было просто нереально душно, хоть старт был и в 7.50. На первом же километре стало жарко, а под конец дистанции вышло солнце ☀️ Было очень тяжело бежать, много народу просто сошли с дистанции. Пробегая я наблюдала как людям становится плохо, обморочное состояние (им уже помогали люди или их болельщики, часто курсировала скорая в этом году) у кого-то сводило ноги и просто не могли бежать дальше. И так о моем беге, с начала все шло гладко и я хотела попробовать пробежать на подобии как в прошлом году. На 26 км стало подрубать. Ещё 4 км было нормально, начиная с 31км хотелось сойти. Уже второй марафон меня вырубает после 30 км. последние 11 км я бежала легким кроссом... главное преодоление себя На 36 км стояли машины с водой и поливали бегунов, я тоже остановилась освежиться. От нереальной жары, палящего солнца, сладких гелей во рту было очень сухо и сладко , на протяжении всей дистанции я наверно выпила литра 3 воды В этом году организаторы сделали разворот, и когда ты пробежал 30 км, выбегаешь на набережную, на встречу тебе бегут марафонцы уже на финиш, было очень тяжко осознавать, что у них финиш, а мне ещё фигачить 12 км ‍♀️ На этой же набережной проходила репетиция парада на день ВМФ, было интересно посмотреть, где ещё такое увидишь как не в питере И вот он долгожданный финиш . Я добежала! Кто молодец? Я молодец! Кто молодец? Я молодец, я молодец, я молодец! Было очень приятно видеть на дистанции знакомые лица, и слышать поддержку на финише «сосновый бор бежать, сосновый бор молодец» спасибо друзьям за поддержку и всем кто переживал и болел за меня. Во время Марафона меня посещали мысли, что в Москве 23 сентября будет мой последний марафон, потому что было очень тяжело, но уже сейчас сомневаюсь в этом ‍♀️ Лечим ногу, восстанавливаемся и идём на Москву ‍♀️ #санктпетербург #спб #питер #сосновыйбор #сосновыйбронкс #марафон #марафонбелыеночи #марафонбелыеночи2018 #wnmarathon #wnmarathon2018 #всмбег

Ну, наконец-то Я обогнала себя в детстве!!! Всего на 10 секунд 20 лет спустя✌ Личник ✅ Скинула почти 5 минуты с 10 км Repost @annettagrig #InstaRunners #wnmarathon #марафонбелыеночи #белыеночи #10км #slteam #живемодинраз #всембег #бегэтосчастье #бегэтосвобода #люблюбег #спорт #runners #running #nike #instarunner #instarun #instarunning #instamarathon #agrigrun #suunto #swimmer #эмоции #фруктоед #новыймирвтомжеместе #raw #мояоранжеваяжизнь

Спасибо за видео @viacheslav_belostotskiy С бегом, вроде бы, все в порядке,за исключением того, что он медленный)) ну и «полуприсед» явно не признак свежести. Хотя, это, скорее, отговорки. «Белые ночи» перенесли на месяц, но менее жаркими, в прямом и переносном, они от этого не стали. Без сомнения, визитная карточка бегового Петербурга! Приятно удивило количество зрителей и болельщиков на трассе и финише. Тем более ранним воскресным утром. Пробег наконец превратился в настоящий спортивный праздник. И это круто!:) #марафон #марафонбелыеночи #wnmarathon #whitenights #marathon #wnmarathon2018 #runlabspb

Мой первый марафончик!! "Белые ночи" в Питере. Чистое время 5:02!! Очень довольна! Как раз такое время хотела сделать! Большое спасибо болельщикам, очень поддерживали. На финише мне кто-то крикнул: "Жёлтая, ты самая красивая"! Вдохновило, так вдохновило!! #мойпервыймарафон #марафон #42км #бегущийпитер #piterrun #бегупосолнцу #утроначинаетсясмарафона #желтенькая #люблюбег #iloverunning #белыеночи #марафонбелыеночи