планнер ежедневник planner блокнот планер планирование bulletjournal вдохновение inspiration study скрапбукинг разворот канцелярия bujo дневник ручнаяработа личныйдневник блокнотназаказ мотивация notebook наклейки скетчбук подарок стикеры planning планнерназаказ блокнотручнойработы ежедневникназаказ продуктивность лд planning
НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ НЕДЕЛИ
⠀
Сегодня делюсь с вами своим алгоритмом планирования недели!
⠀
1. СДЕЛАЙТЕ РАЗВОРОТ НА НЕДЕЛЮ ЗАРАНЕЕ, НА ВЫХОДНЫХ
Уделите этому 20-60 минут, в зависимости от того, оформляете вы ежедневник или нет.
⠀
2. ТОГДА ЖЕ (В ВЫХОДНЫЕ) РАСПИШИТЕ ДЕЛА НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ
Это дела, о которых вы уже знаете (особенно те, которые привязаны к датам). На этом этапе необязательно составлять исчерпывающий список, в течение недели вы всё равно будете его корректировать.
⠀
3. ОТВЕДИТЕ 5-10 МИНУТ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ВЕЧЕРАМ
После того, как неделя началась, каждый вечер уделяйте 5-10 минут на то, чтобы отметить, что выполнено и дописать или скорректировать список дел на завтра.
⠀
4. УДЕЛИТЕ 3-5 МИНУТ СВОЕГО ВРЕМЕНИ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ПО УТРАМ
Чтобы начать новый день с чётким представлением того, что хотите сделать сегодня, просмотрите планы на день и – вперёд!
⠀
5. В КОНЦЕ НЕДЕЛИ ПОДВЕДИТЕ ИТОГИ
В конце недели (желательно, до того, как начнёте планировать следующую), просмотрите ещё раз разворот на прошедшую неделю и отметьте для себя:
✔Что было сделано
✔Что нужно перенести на следующую неделю
✔Что пошло не по плану (и почему)
✔Как, в целом, прошла неделя
⠀
Вот и всё!
⠀
❔А как вы планируете неделю? Есть какие-то советы или полезные наблюдения?
.
#allasjournal
#aj_разворотнанеделю
А ВЫ УЖЕ УСПЕЛИ ПОХОДИТЬ ПО ЛУЖАМ?
⠀
В моем весеннем чек-листе был пункт: «Побродить по лужам в резиновых сапогах (или разрешить это сделать своим детям)».
⠀
Сама лично я ещё по лужам не бродила, но ребята мои измерили все лужи на районе))). Я им и сапоги специально для этого покупала, чтобы вдоволь набегались.
⠀
А вот папа наш, всегда ругает меня☹️, что я деткам разрешаю по лужам бегать, мол, что за баловство такое!
⠀
❓А вы что думаете по этому поводу? Даёте детям насытится детством на полную катушку?
⠀
Я своим в этом плане даю полную свободу, домой с прогулки приходят в грязи с ног до головы (благо машины стиральные есть).
⠀
На фото открытка с нашими авторскими иллюстрациями☺️. 10Х15 - 50 руб.
⠀
_________________________________________________
Для заказа пишите в Директ, WhatsApp/Viber
+79774168566
⠀
#подарки #подарокжене #подарокженщине #подарокмаме #первыйальбоммалыша #альбомдлямалыша #мама #планнер #planner #planner #ежедневник #стикеры #ежедневникручнойработы #подарок8марта #блокнот #блокнотыручнойработы #тетради #канцелярия #ohofoto
МАГИЯ УТРА
Все уже, наверное, знают про магию утра и читали, или хотя бы слышали о книге Хэла Элрода «Магия утра», поэтому сейчас не буду подробно останавливаться на деталях.
⠀
Сегодня хочу просто освежить в голове информацию и сделать напоминалку для нас с вами.
⠀
Я не читала книгу «Магия утра», но читала книгу этого же автора «Магия утра для писателей». В ней автор говорит о той же самой магии утра, но с акцентом на её применение в режиме дня писателя. Это было несколько лет назад. Тогда я очень вдохновилась и некоторое время практиковала утренние привычки, описанные в книге.
⠀
Позже я пробовала другие утренние ритуалы, некоторые работали, некоторые - нет. И вот на днях я решила просмотреть книгу ещё раз и выписать элементы магии утра в свой блокнот.
⠀
Автор назвал эти 6 привычек SAVERS, по первым буквам слов, так их очень легко запомнить.
⠀
S (silence) – ТИШИНА. Время наедине с самим собой, может быть в форме медитации.
⠀
A (affirmation) – АФФИРМАЦИИ. Проговаривание ответов на вопросы: Кем я хочу быть? Чего я хочу добиться? Как я этого добьюсь?
⠀
V (visualization) – ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Представление в голове того, что я делаю, чтобы этого добиться.
⠀
E (exercise) – ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Любые формы физической нагрузки (зарядка, йога, бег, прогулка, планка и т.д.)
⠀
R (reading) – ЧТЕНИЕ. Полезная книга на тему, в которой я хочу развиваться (профессия, хобби, личное развитие).
⠀
S (scribing, дословно – «письмо») – ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. Утренние страницы, запись идей, мозговой штурм, буллет джорнал.
⠀
Мне нравятся все элементы магии утра и, кстати, я читала о них во многих источниках, не только в книге Элрода. Но у него я впервые увидела все эти привычки, объединённые в один утренний ритуал.
⠀
Что касается меня, - я постоянно экспериментирую с утренним режимом.
⠀
На данный момент физическая нагрузка и буллет джорнал входят в моё идеально утро.
Чтение и медитация перенесены на вечер, потому что утром я за ними засыпаю.
⠀
Давно не делала аффирмации и визуализацию. Сейчас хочу побольше почитать на эту тему и попробовать ввести их в утреннюю рутину на некоторое время, чтобы оценить действенность.
⠀
❔А что вы думаете о магии утра? Пробовали?
.
#allasjournal
ФОРМУЛА 10-3-2-1-0.
~
Листала я как-то инстаграм и наткнулась на очень интересный пост с формулой 10-3-2-1-0, интересное я люблю, а делиться интересным еще больше, поэтому решила рассказать о ней и вам.
В чем суть?
~
Все просто, это формула здорового образа жизни. Но для каждого из нас она разная. Цифры могут меняться, но вы должны выработать свою, комфортную и полезную. Само собой, у каждого свое «здоровое» понятие относительно, но я решила испробовать эту формулу на себе и с завтрашнего дня начинаю эксперимент.
~
▫️10 часов до сна – нет кофеину.
(В моем случае кофе будет только утром) ▫️3 часа до сна – нет еде и алкоголю.
(От алкоголя отказалась еще с нового года, с едой будет проблематичней, люблю я пожевать).
▫️2 часа до сна – нет работе.
(Работа пути, не путю – это про меня. Но мы с работой постараемся).
▫️1 час до сна – нет электронным гаджетам. (В моем случае заменю книгой. В конце концов, хватит прокрастинировать чтение /сказала я себе/).
▫️0 раз – столько раз можно нажимать кнопку «отложить» на будильнике.
(Для меня это что-то из разряда фантастики, но раз уж я решилась начать, буду идти до победного).
~
Такой полезный опыт над собой проведу неделю. Я уверенна, что справлюсь и растяну на больше.
Но иногда я такая не предсказуемая.
~
Есть желающие со мной устроить недельный марафон?
[RU/ENG]
Последний пост в этом году с обложками на Апрель. Для тех, кто совсем опоздал. Но я надеюсь, что эти прекрасные обложки смогут Вас вдохновить.
.
Last post in this year with covers for April. For those who are completely late. But I hope that these beautiful covers can inspire you too.
.
Авторы/Authors:
1 @plinthced
2 @plannerpeach
3 @journal.with.peggy
4 @risstudy
5 @by.desi
6 @pausbujo
7 @kaylizaa
8 @bujo.central
9 @apfelzimtmuffin_
10 @amandarachlee
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#coverpage #bujo2019 #bujoapril #aprilcoverpage #bujo #bulletjournalapril #planner #monthlyspread #bujocoverpage #bulletjournalmonthly #bulletjournalmonthlyspread #bujomonthlyspread #bujomonthly #bujomonthlylayout #планнер #буджо #планер #буллетджорнал #bujorussia #bujoru #bulletjournalideas #планирование #блокнот #文具
Еще немного обложек на апрель месяц! Я просто не могу остановиться постить их.
Какой из этих вариантов Вам нравится больше всего?
.
Some more covers for аn april! I just can't stop posting them.
Which of these do you like the most?
.
Авторы/Authors:
1 @slaffyjournal
2 @bujo_phil
3 @the.whimsical.journal
4 @emgrey.ink
5 @creativitybyjtimea
6 @dotted.v
7 @myrthesbujo
8 @my.life.in.a.bullet
9 @mrs.journalist
10 @mint.and.mont.bujo
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#coverpage #aprilcoverpage #bujo2019 #bujo #bulletjournal #bulletjournalapril #planner #monthlyspread #bujocoverpage #bulletjournalmonthly #bulletjournalmarch #bulletjournalmonthlyspread #bujomonthlyspread #bujomonthly #bujomonthlylayout #bujoapril #планнер #буджо #bujotutorial #буллетджорнал #bujorussia #bujoru #планер #планирование #блокнот #文具 #aprilsetup #studygram
[RU/ENG]
Какой из этих вариантов апрельских обложек нравится вам больше всего?
Не забудьте отметить друга, которому это может понравится.
.
Which of these versions of April covers do you like most?
Don't forget to tag a friend who might like it.
.
Авторы/Authors:
1 @soosanmoobujos
2 @honeyblissjournals
3 @em.proving
4 @_.justthewayido._
5 @agc_notebook
6 @letteryoga
7 @elvish_ink
8 @tiny_bujo
9 @thebujobuzz
10 @juliajournal
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bulletjournal #bujo #monthlyspread #monthlycover #bujomonthly #studygram #bulletjournal2019 #monthly #bujoideas #bulletjournalmonthly #bulletjournalspread #bujo2019 #bujomonthlyspread #planner #coverpage #april #bujoapril #планнер #буджо #планер #буллетджорнал #bujorussia #bujoru #дудл #планирование #блокнот #文具
Collecter les statistiques #ПЛАННЕР effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).