Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕКРЕТЫСТРОЙНОСТИ

Было 78 стало 5️⃣8️⃣ Уже за 4 мес. ⬇️ Если хотите перемен,поймите,только вы сможете себе помочь,вы ответственны за себя и свое тело,Ваше тело -храм Вашей души и оно заслуживает всего самого лучшего,качественного и полезного Вы у себя постоянная и неизменная единица,так что начните себя любить,уважать и заботиться о себе Я считаю, неправильно месяц запрещать себе все , вгонять я в жёсткие рамки и думать что сброшу ,и буду есть что хочу, что когда вы достигнете результата можно все,конечно можно,но иногда. не вижу смысла вообще что-то менять ,потому что это не на пользу и это не эффективно. Уничтожить «ген жирности» можно легко,Приучайте себя менять свое сознание жить с новым пищевым поведением, с новыми привычками, с новым ритмом жизни. Спустя даже полгода, вашего нового режима, вы будете к нему привыкать вам будет намного легче.Сократится размер желудка и вам уже будет не «покайфу» переедать. Ранее мы с ♥️ заказывали на 1 прием пищи (скромно поужинать 5 -7 порций роллов на двоих(я ела как мужик)сейчас 1 ели доедаю Еду не запиваю❌ Отменяю прием пищи после 18-00, тк в 22-00 уже сплю) Приучаю себя не ❌завтракать сладким,если оч хочется ,то только после обеда 30гр вкусняшек. ибо весь день будет хотеться сладкого ,покупаю полезные сладости (финики,пастила,орешки,кокосовые чипсы обожаю,шоколад победа молочный без сахара₽) Завтрак -по мне лучше максимально скромный,а обед полноценный. ибо как поем первый раз в день идет такой же ритм далее. обед /белок+клетчатка+немного правильных жиров ужин /белок+клетчатка ПП и качественные продукты затратно? мое питание ранее было еще затратнее,я не ела дома вообще,сейчас я ем в разы меньше и в основном свою еду)) Ванные принимаю только с морской солью -для кожи Кардио сжигает жир,снимает отечность хотите быстрого результата‍♀️применяйте все в комплексе! Любимые девочки,жду от вас обратной связи,ваши вопросы ,♥️ и комментарии,сохраняйте пост, что бы не терять. Оставляю в карусели варианты полезных вкусностей,за размером порций так же следите, я ем до 250гр за 1 прием пищи Как вам мое фото ДО. #фитнес #худеем #сушка #кардио #зож #худеемклету #девушка #худеемвместе

Подписывайся @woman_secret_top @woman_secret_top @woman_secret_top #красота #женскиесекреты #хозяйка #домохозяйка #уходзасобой #вдекрете #косметика #зож #люблюсебя #лайфхаки #лайфхак #гигиена #лайфхакидлядома #лайфхакидлядевушек #советыкрасоты #юмор #женскийюмор #хочузамуж #назаметку #назаметкувсем #яхудею #какпохудеть #похудеть #секретыстройности

. Девочки, выбирая в аптеке витаминно-минеральный комплекс, мы прежде всего обращаем внимание на то, сколько в нем витаминов С, B и E в процентах от дневной нормы. . Надпись, информирующую о содержании в препарате цинка, магния, селена и фосфора, мы обычно игнорируем. . Да, мы знаем, что это полезно для организма. . Но кому хочется вспоминать школьную химию . Между тем в организме человека 86 микроэлементов. . Часть из них называют структурными, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма. . К ним относятся: углерод, кислород, водород, азот, кальций, магний, натрий, калий, хлор, фосфор, сера, железо. . Рост, развитие и здоровье организма напрямую зависят от количества минералов: они влияют на кроветворение, костеобразование, процессы всасывания в кишечнике, отвечают за кислотно-щелочной баланс, выполняют функцию нервной проводимости, внутриклеточного дыхания и многое другое. . К сожалению, живя в городе, мы получаем не только полезные микроэлементы. . Нашему здоровью грозит опасность накопления тяжелых металлов, вызывающих интоксикацию, или, проще говоря, отравление. . Симптомы накопления ртути, свинца, мышьяка, кадмия, никеля — это слабость, нарушения сна и аппетита, раздражительность, тускнеют кожа и волосы, ломаются ногти и, конечно, ухудшается память, снижается концентрация внимания, портится зрение. . Продолжение в галерее . Анализ рекомендуется делать: ✔️детям и интенсивно растущим подросткам ✔️пожилым людям ✔️планирующим беременность, беременным женщинам и кормящим матерям ✔️людям, имеющим хронические заболевания, заболевания эндокринной системы, страдающим дисбактериозом кишечника, и тем, кто часто простужается ✔️девушкам, увлеченным диетами ✔️трудоголикам, работающим по 24 часа в сутки живущим в неблагоприятных экологических зонах. . Анализ можно сделать по крови, волосам и ногтям. . P.S. - а на картинке шпаргалка по витаминам . Девочки , а вам каких витаминов не хватает? . . Вы всё ещё ищите волшебную диету/ упражнение/процедуру/крем . А другие уже нашли, ведь все они собраны в пошаговом курсе преображения из 104 занятий ➡️ @secret_school_ns . Пишите в директ, приобретайте курс

Широкая кость!!! Миф ли это ⠀ Нет, не совсем! ⠀ Я обещала раскрывать тему «фигуроведения», если вы проявите интерес♥️. Так что, сами виноваты. ⠀ Знаааачит! Есть основные три типа телосложения: ЭКТОМОРФ - те самые ведьмы ‍♀️, которые жрут и не полнеют! ЭНДОМОРФ - вот она широкая кость на деле! И МЕЗОМОРФ - такой себе середнячок и самый распространённый «человекофигур». ⠀ ЭКТОМОРФЫ - пример: шикарная @sveta.raketa . Да, она и впархивает, чтобы выглядеть так✊. Но! Обратите внимание на ее пропорции. Очень тонкие кисти, колени, бедра... Это «вечный двигатель» среди людей, на котором горят от скорости метаболизма и бушующей энергии, как жир, так и мышцы (даже если прилично кушать). Отсутствие режима питания и тренинга сразу приводит к потере наработанной массы‍♀️. ⠀ Им очень легко даётся кардио, но им оно как раз и не нужно, в отличии от работы с железом! Марафонцы - вот яркий пример в спорте. ⠀ ЭНДОМОРФЫ - пример: @evgenia_makashova . Женя разрешила ее упомянуть, со словами «против природы не попрешь». И, так и есть. Если вы, как и эта красотка, обладатель мощного костяка, то ну не быть вам дюймовочкой‍♀️. Это нереально! Но вы можете быть все же спортивными и стройными. Хотя и впахивать придётся прилично. ⠀ Тут качаться нужно ооочень осторожно, если вы не мужчина. Вот мой муж, кстати, как раз эндоморф. Ваше все - кардио и пп‍♀️. Сумоисты, тяжелоатлеты и «Три богатыря» - это они самые✊. ⠀ Ну и МЕЗОМОРФЫ - пример: Я✋. Как и ооооочень многие люди вокруг. Нас таких большинство. Мы средние, как по объемам тела, так и по скорости набора и сброса массы. ⠀ В зависимости от целей, и нужно выстраивается тренинг, питание. Худеть - привет кардио, наращивать мышцы - кач✊. И то, и то выходит вполне неплохо, но работать таки надо нехило. Все групповые виды спорта за нами. ⠀ P.S. Если вам интересно узнать больше, проголосуйте, пожалуйста, в сторис, когда вам удобнее со мной поговорить с глазу на глаз .

10 ЛУЧШИХ ИДЕЙ "КАК ПОХУДЕТЬ?" . Лайк, кто хочет быть стройной❤ ✅1. Послушать свою подругу о том, как её подруга похудела на 10 килограмм. ✅2. Вступить во все спортивные паблики Вконтакте, Facebook и одноклассниках. ✅3. Целыми днями рассматривать фотографии успешных спортсменок выступающих в категории фитнес бикини. ✅4. Купить L карнитин, жиросжигатели, протеин и принимать все это не занимаясь. ✅5. Смотреть обучающие видео по фитнесу дома, лежа на спортивном коврике. ✅6. Купить годовой абонемент в фитнес клуб, в надежде промотивировать себя на целый год и не разу туда не сходить. ✅7. Перестать есть после 6 вечера, а заодно и до 6 вечера. ✅8. Покупать только те продукты в названии, которых есть слово фитнес: фитнес хлопья, фитнес каша, фитнес чай, фитнес хлебцы, фитнес шоколад…и т.д. ✅9. Пробовать все новинки в области фармацевтики для похудения: таблетки, чаи, пластыри, крема и прочее, главное ничего не упустить, а то Люда купит первая и похудеет быстрее вас ✅10. И самый любимый многими и популярный способ похудеть — это каждый раз начинать новую жизнь с понедельника, используя все вышеперечисленные методы. . ❓ Девочки, а вы как худеете? . Были ли у вас аналогичные ситуации, очень хочется улыбнуться . ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ

ЧТО НАС НЕ УБИВАЕТ,ТО ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Какой раз убеждаюсь,когда кто то или что то меня задевает‍♀️ Причём может это быть и не словом и не делом ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Меня начинает распирать на новые идеи и достижения Мысли не отпускают и хочется свернуть горы ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хочется работать по нескольким направлениям✊ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А вообще думаюЧто сейчас у многих идёт прилив энергии по Всем фронтам ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Так Есть последнии дни прилив сил Или наоборот сказывается нехватка витаминов ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #энергияжизни #медитации #ткс #ткм #приливсил #50лет #путьксебе #мечтысбываются #секретыстройности #моятрансформация_лера #кисловодскийпарк #горакольцо #авитоминоз

Поговорим о питании. Часто слышу что я в «хорошей форме», имея троих детей. В чем секрет?! . В хорошей конституции, так говорят, когда ты ешь и не толстеешь нет, я не ведьма ‍♀️ просто у меня определенный тип фигуры, когда можно особенно не напрягаться в зале и кушать практически все что люблю. Это ли не счастье?! Хороший обмен веществ, спасибо родителям . Но есть определенные правила, которых стараюсь придерживаться: ✔️ Не пью газировку (там много сахара) Точнее пью ее очень редко. Виной всему статья, которая попалась мне на глаза ещё в студенческие годы и оставила несгладимое впечатление. . ✔️ Не люблю сладкое, не ем и меня не тянет и это про меня, не понимаю как можно доесть до конца кусочек торта, я больше люблю фрукты они сладкие и полезные. Не представляю жизнь без яблок причём не красных, а зелёных. . ✔️ В Макдаке предпочту апельсиновый сок и наггетсы, или салатик, мне как то вкусно полезное . ✔️ Не ем белый хлеб (ем но не часто) помню мы поехали в Болгарию всей семьёй и для меня было большой драмой, то, что там нет чёрного хлеба. И до сих пор предпочту чёрный хлеб белому или даже последнее время хлебцы. . ✔️ «Пить много воды» это придумали в последнее время, придерживаюсь и этого правила, но только когда хочется пить, насильно не пью, слушаю свой организм. . А у тебя какие правила питания?! мари_пп

Друзья, если вы хотите похудеть и быть в центре внимания, тогда вам на мой уникальный проект стройности. Если, вы хоть раз сидели на диете, пробовали различные методики: кефирная, гречневая диета, таблетки и т.д.. Но, ничего не помогло? Целлюлит, рыхлая кожа, складки на животе и бока не дают вам покоя? ⠀ ✋ХВАТИТ! Хватит, насиловать себя! Я знаю, как победить лишний вес и выйти из зажора! Я научу вас любить себя! И помогу избавиться от проблемы раз и навсегда! ⠀ ☝ТОЛЬКО правильное и сбалансированное питание приведет к успеху! Всё очень просто ⠀ - Научим составлять правильное и сбалансированное питание, исходя из ваших потребностей и особенностей организма. ⠀ - Составим индивидуальную программу оздоровления организма. ⠀ - Избавимся от пищевых привычек и разберемся с причинами переедания. ⠀ Через 2 месяца - вы стройняшка! ⠀ - А в финале, поработаем со стилистом и визажистом, и даже фотографом. ⠀ Все знания, которые вы получите на проекте, останутся с вами и вы сможете поддерживать и даже улучшить свой результат после проекта. ⠀ Я помогу вам и вместе мы справимся! Вы получите гарантированный результат! ⠀ Смотри на фото, как участники постройнели на проекте за 2 месяца, кстати без изнурительных тренировок! И сегодня, они продолжают улучшать свой результат. ‍♀‍♂ Хотите так же Пишите в Директ

Как стать стройной без усилий Можно ли стать стройнее не занимаясь спортом？Мой ответ можно! Все легко и просто - это утягивающее и корректирующее белье После родов я столкнулась с той же проблемой, что и все девушки - это наличее животика, что мне и не нравилось Я хотела как можно быстрее привести себя в форму. И помогло мне в этом именно белье. Давайте разберемся по порядку и что к чему Корректирующее белье нужно для того, чтобы корректировать отдельные недостатки женской фигуры, при этом подчеркивать ее достоинства. Это самый быстрый и безопасный способ избавиться от лишних см Также, некоторые виды корректирующего белья помогут избавиться от проблем с целлюлитом, визуально приподнять грудь, выровнять осанку В наше время утягивающее белья можно носить под любой одеждой и при этом выглядить сексуально и неотразимо Главное правильно подобрать себе белье, ведь асортимент очень велик. Для себя я выбрала трусики с максильной утяжкой и очень высокой посадкой. Спасибо продавцу, который помог мне правильно подобрать размер и определиться с выбором Корректирующее белье после родов!!! Основное предзначение утягивающего белья - это не только убрать лишние см, но и обеспечить скорейшее востановление маточных мышц, также поддерживает позвоночник Ношение правильно подобраного белья помогает избежать множества проблем со здоровьям в этот период и быстрее восстановить организм Даное белье при естественных родах можно носить уже на 2-3-й день, только с легкой утяжкой. А вот при кесарево, сначала прийдется поносить специальный бандаж. А только потом носить такое белье. Самое главное, что нужно знать при выборе такого белья - оно должно подходить идеально Консультируйтесь с продавцами, не бойтесь Надеюсь была вам полезнаБудьте красивы и любимы #valeri__beauty #фигурапослеродов #фигура #стройноетело #тело #спорт #белье #утягивающеебелье #корректирующеебелье #красотки #красотастрашнаясила #мама #мамавдекрети #секреты #секретыстройности #девушка #киев #лайкиинстаграм #лайки #девушки #подпишисьнаменя #счастлива #обработка #обработкафотографии #арт