фитнестурвиталии allakon_fitnestur фитнестур fitnesstour тренимдома треним тренимвместе фитнестур2019 фиттур италия качаемпопудома пресс спорт тренер ягодицы fitnesstourinitaly зож качаемноги качаемсядома озерогарда похудение пп тренеронлайн тренировки фитнес фиттурнир ягодицыгорят italy italytour travelwithme тренимвместе
НОГИ И ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
⠀
Моя тренировка на ноги и ягодицы!
Можно всё накачать и дома или на природе( как это делаю я всегда), но для этого конечно же нужны железки. Делать это со своим весом намного сложнее и длиннее процесс.
⠀
Я обычно делаю каждое упражнение по 12-15 раз в 3-4 подхода!
⠀
Сохраняйте тренировку и с вас ❤️.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ Allenamento gambe e glutei!
⠀
Si può fare anche in casa o al lago, come faccio io.... però sarà molto più difficile a scolpire bei glutei con il proprio peso, è sempre meglio usare i pesi o il bilanciere .
⠀
Le vostre chiappe vi ringrazieranno molto prima!
⠀
Di solito faccio gli esercizi 12-15 volte per 3-4 ripetute!
⠀
Buon allenamento e glutei sode !!!!!!
⠀
#allakon_fitnestur #allakon_тренимдома #ягодицы#фитнестурвиталии #пп#зож#тренировка#тренимдома #качаемпопудома #качаемпопу#качаемягодицы #тренер#треним #тренировкионлайн #тренеронлайн #пресс#правильноепитание #фитнес #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #gluteisodi #gluteiperfetti #glutei #gluteiworkout #gluteialtiesodi #gluteworkout #glutesworkout #glutework #glutesfordays
ФИТНЕС ТУР В ИТАЛИИ!
⠀
Дорогие, напомню вам, что идёт набор в группу с 8 апреля по 13 апреля на мой фитнес тур в Италии на озере Гарда! Живу я здесь 16 лет и покажу вам самые красивые места!
⠀
Это не просто побывать в этой чудесной стране! Это тренировки, правильное и вкусное питание по итальянски, подобранное и разработанное мною, походы в горы, с которых видно захватывающий вид озера! Это восторг от красоты природы, от того сколько вы сможете физически! Будет катание на пароме , увидев так красоту озера из внутри и посещение новой дорожки построенной альпинистами прикрепив её к скале над водой ! Вид просто захватывающий, мы пройдём её пешком ! Это и катание на велосипедах по самым красивым местам ♀️♂️ ,посещение пляжа , где можно будет и позагорать если погода порадует! Это самые красивые фото из путешествия , много новых эмоций и друзей!
⠀
У нас будут вечерние чаепития где мы будем общаться с единомышленниками о вреде и пользе, о спорте, как грамотно похудеть, как выбирать продукты и т.д.
⠀
А также будет праздник приезда и отъезда , как же без этого!
⠀
Ну и много чего ещё, что останется сюрпризом!
⠀
Тур стоит 400€. Входит жильё , 5 разовое питание , тренировки ♀️, походы в горы ♀️, паром ⛴ ,
экскурсии , чаепитие ☕️ и праздники
⠀
Ваш перелёт и трансфер! Аэропорты вблизи - Верона, Венеция, Милано-Бергамо(но не Милано-Мальпенса)
⠀
Кстати у нас уже +20, не переживайте за погоду, в прошлом апреле я уже загорала, когда слишком жарко, не хорошо для походов в горы.
⠀
Кому можно? ВСЕМ!!! Даже мужчинам и детям подросткам! Скидка для детей есть конечно!
⠀
Жду вас, побольше можете узнать под хештегом #allakon_fitnestur или написав мне в директ, я дам вам больше информации!
⠀
#allakon_fitnestur #fitnesstour #фитнестур #фиттур #фитнестурвиталии #фитнестур2019 #тренировки#горы#озерогарда#спортпитание #зож #пп#ппрецепты #veganfood #тренимвместе #треним #тренимдома #тренер#отпуск#италия #красота#красивоетело #красивоетелоклету#худеем #худеемклету
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ФИТНЕС ТУР В ИТАЛИИ!
⠀
Привет всем, по многочисленным просьбам поступивших в директ, я решила сделать 2 дополнительные даты на мой фитнес тур на озере Гарда!
⠀
И так спешите записаться на такие числа:
• c 10 по 15 июня • с 24 по 29 июня ⠀
Кто ещё не знает и не видел мои туры, может посмотреть в актуальном, я сохранила некоторые моменты в stories , для заинтересованных пишу вкратце
Фитнес тур проходит так:
⠀
• подъём, принимаем спирулину по желанию, завтракаем сытно, но полезно(вафли из батата, сырники из рикотты, чиа пудинг, овсяноблин, банановый хлеб, йогурт, фрукты, сухофрукты,орехи, арахисовая паста, мёд и т.д)и идём в поход на 3 часа.
⠀
Это будут походы разного вида — горы , ступеньки, озеро, тропинки и всё с потрясающим видом! Даже паром или велосипеды, зависит от группы!
⠀
• обед обычно углеводный, итальянская кухня в меню ! ( ризотто, паста с тунцом, морепродуктами или лососем, рисовые спагетти с овощами, сырная нарезка и много овощей и т.д)
Небольшой отдых.
⠀
• затем тренировка разного вида ( пресс, верхняя часть , руки, аэробика, ноги и ягодицы)
⠀
• иногда ещё дополнительная прогулка по красивому озеру.
⠀
•ужин обычно белковый ( море продукты, рыба, мясо , птица, яйца пашот и много овощей)
⠀
• чаепитие и общение!
⠀
В цену входит питание, походы, фитнес тренировки, жильё!
Перелёт и трансферт не входит в цену!Со мной вам ни о чём заботиться!
⠀
Все девушки, которые были в туре, остались в восторге, даже мелкий дождик нам не мешал, потому что все были на позитиве! По их словам, они прям перезагрузились и набрались энергии. Не все в группе были спортивные и это никому не мешало. Некоторые приехали, чтобы именно запустить процесс похудения. Даже девушка с лишними + 50 кг смогла пройти с нами почти все походы, это была её победа! Так что нечего бояться, мы можем многое, даже горы свернуть
⠀
❗️Цена на июнь чуть дороже — 440€ , потому что уже не возможно найти свободные места. Немецкие туристы, которые отдыхают на озере Гарда, бронируют всё ещё с осени. Так что спешите!
⠀
Подходящие аеропорты - Verona, Venezia, Milano Malpensa, Milano Bergamo!
⠀
Пишите мне в директ и читайте информацию тут #allakon_fitnestur
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ФИТНЕС ТУР В ИТАЛИИ!
⠀
Дорогие, напомню вам, что идёт набор в группу с 10 по 15 июня на мой фитнес тур в Италии на озере Гарда!( смотрите карусель)
⠀
Это не просто побывать в этой чудесной стране! Это тренировки, правильное и вкусное питание, походы в горы, с которых видно захватывающий вид озера! Это восторг от красоты природы, от того сколько вы сможете физически! Будет катание на пароме , увидев так красоту озера из внутри и посещение новой дорожки построенной альпинистами прикрепив её к скале над водой ! Вид просто захватывающий, мы пройдём её пешком ! Это и катание на велосипедах( по желанию), посещение пляжа , где можно будет позагорать ! Это самые красивые фото из путешествия , много новых эмоций и друзей!
⠀
У нас будут вечерние чаепития где мы будем общаться с единомышленниками о вреде и пользе, о спорте, как грамотно похудеть, как выбирать продукты и т.д.
⠀
А также будет праздник приезда и отъезда , как же без этого!
⠀
Ещё в этой группе будет девушка Елена, которая преподаст уроки фитнеса для лица и научит всех выглядеть красиво без уколов красоты!
⠀
Тур стоит 440€. Входит:
▫️ жильё ,
▫️ 5 разовое питание ,( итальянское меню) ▫️тренировки ♀️,
▫️ походы в горы ♀️, ▫️экскурсии , ▫️чаепитие ☕️
▫️ праздники
И много всего интересного!
⠀
Ваш перелёт и трансфер!( если прилетаете в Верону, то я заберу вас бесплатно )
⠀
Аэропорты вблизи - Верона, Венеция, Милано-Бергамо, Милано-Мальпенса!
⠀
Кому можно? ВСЕМ!!! Даже мужчинам и детям подросткам! Скидка для детей 30%!
⠀
Тем , кто привозит с собой 2 человека, скидка 10% !
⠀
Жду вас, побольше информации вы можете узнать написав мне в директ!
⠀
#allakon_fitnestur ⠀
#fitnesstour #фиттур #фиттурнир #фитнестур2019 #фитнестурвиталии #спорт#тренимвместе #ягодицыгорят #ягодицы#качаемпопудома #качаемсядома#тренимдома#треним #пресс #похудение #качаемноги#фитнес#тренеронлайн #худеемвместе
ФИТНЕС ТУР В ИТАЛИИ!
⠀
Всем привет, давно вам не напоминала о моём фитнес туре у нас в Италии! Пока что даты доступны на весь апрель (погода в этом месяце уже как раз супер для походов в горы и цены ещё доступные)- на фото места тура!
⠀
Можно приезжать и с мужем ( так как многие спрашивали) у нас тур не только "попу покачать"! Можно даже с детьми, которые выносят длинные походы в горы !
⠀
Тур будет проходить на самом красивом озере Гарда, на его северной стороне , где есть горы и возможность практиковать любой вид спорта!
⠀
За такую цену вы никогда не увидите столько красоты Италии, поверьте мне! И никакое тур агентство не покажет вам даже 20% всей красоты, которую я предлагаю в туре!
⠀
Что входит в тур?:
- 5 ти разовое питание ( завтрак, обед, ужин и перекусы, всё меню подобранное мною)! Вы сможете даже научиться готовить правильно и быстро!
- каждый день тренировка - походы в горы
- очень интересные экскурсии - кто захочет, может научиться кататься на виндсёрфинге
- прогулка на пароме, откуда мы пойдём на дорожку прицепленную к скале с незабываемым видом на озеро - самые крутые фото на память с профессионального фотопарата
- праздник приезда и отъезда! - чаепития и общения с единомышленниками
- новые знакомства и просто классный отдых
- похудение ( кому нужно)
- дадим рельеф телу
- вы зарядитесь позитивом и эмоциями на долго!
- а ещё это веселье, радость, общение, спорт, экскурсии, вкусная итальянская еда, и всего за 400€ за 6 дней ( перелёт и трансфер за ваш счёт )
Бронируйте уже, потому что с 1 марта цены могут вырасти, так как на озере Гарда всегда полно немецких туристов и цены очень высокие!
⠀
Даты:
С 1 по 6 апреля
С 6 по 13 апреля
С 15 по 20 апреля
С 22 по 27 апреля
И есть дополнительная дата :
С 6 по 11 мая! 430€
Спешите забронировать, таких цен больше не будет. Я посмотрела на самые дешёвые фитнес туры даже в Турции, меньше чем за 700€ я ничего не нашла.
Кто приведёт с собой 2 человека, имеет скидку 10%, а также кто с детьми подростками, для детей скидка 10%. А кто с мужем - муж платит за жену и всё, никаких скидок!
⠀
Подробности есть под хештегом #allakon_fitnestur
⠀
#фитнестур#турвиталии
Fitness tour con me che cos’è
Mille sorrisi , tanto divertimento e anche fatica , un milione di foto e glutei sode! Ma soprattutto, amicizia e relax ! Grazie mille ragazze, siete state davvero fortissime! Abbiamo creato una bellissima compagnia , da ripetere più spesso!
P.S. Spero le vostre gambe stanno bene?!
⠀
Фитнес тур со мной, что это
Это тысяча улыбок , много развлечений , труда и спорта♀️♀️♀️, миллион фотографий и конечно же попы как орех и плоский живот !
⠀
Кто ещё не записался на мой фитнес тур в Италии , можете найти всю информацию под хештегом #allakon_fitnestur ! Поспешите занять последние места! Тур провожу в Италии на озере Гарда!
⠀
Пишите мне в директ и читайте информацию тут #allakon_fitnestur ⠀
#fitnesstour #фиттур #фиттурнир #фитнестур2019 #фитнестурвиталии #спорт#тренимвместе #ягодицыгорят #ягодицы#качаемпопудома #качаемсядома#тренимдома#треним #пресс #похудение #качаемноги
#SputnikItalia#СпутникИталия#ВашСпутникпоИталии#SvetlanaSputnikItalia#Sputnik_Italia#нашафромраша#НашивИталии#italytour#traveldesigner#Motortour#fashiontour#Foodtour#Spatour#relaxtour#индивидуальныетуры#маршрутыпоиталии#эксклюзивныетуры#италия#италиямоялюбовь#фитнестурвиталии#драйвтур#турвиталию#необычныетуры#ИталиядляВсех#путешествия#Italy#italytour#Сотрудничество#туризм#travel#individualtours
Collecter les statistiques #ФИТНЕСТУРВИТАЛИИ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).