Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЮЛЕТОМ

. С моим качочком Давайте, присоединяйтесь уже️‍♀️ ________________________________________________ БУДЬ СМЕЛЕЕ, ПИШИ МНЕ И НАЧНЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! 8-905-743-35-35 м. Водный стадион ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #alexandr_trener #fitnesslife #fitnessmom#фитоняша#попакакорех#ппобед#sportlifestyle#качаемпопу#тренировочка#худеювинстаграм#набормассы #ппдневникпохудения#бицепсрасти#спортивнаядиета#фитоняшкакачается#бодибилдингмосква#качплеч#фитнесгуру#фитнесречнойвокзал#тренировочныйпроцесс#тренировка#onlineтренировка#худеюлетом#ппгруппа#zaryadkagym

За рецепт и фото большое спасибо @aprilparadise ⠀ КРЕМ-СУП ИЗ КАБАЧКА И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ КБЖУ на 100 г - 38.23/ 1.6/ 0.51/ 7.08 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: - лук - 100 г; - цветная капуста - 450 г; - кабачок - 650 г; - картофель - 250 г; - молоко (можно сливки) - 100 мл; - соль, перец, прованские травы ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Я готовила в мультиварке (можно просто в кастрюле с толстым дном). Всё порезать кубиком. Лук обжарить 5 минут Добавить капусту, кабачок и картофель. Залить 1 л воды. Включить режим тушение на 40 минут (или на маленьком огне). Добавить тёплое молоко и специи. Взбить погружным блендером. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подавать с тостами из чёрного хлебушка/семечками/тёртым сыром. Мне очень нравится добавлять в тарелку мелко нарезанную мяту! ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ⠀ Помашите ручкой, кто забрал в закладки рецепт и огромное спасибо за ваши лайки❤! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #pp_bar #pp_bar_обед #кремсуп #суппюре #кремсупизцветнойкапусты #кремсупизкабачка #кремсупизцветнойкапустыикабачка #ппсуп #низкокаллорийноеблюдо #вкусняшка #рецепты #ппперекус #лайкните #правильноепитаниеэтовкусно #перекуспп #вкусное #пписпорт #худеюнагв #стройнеювкусно #едадома#похудетьбыстро #вкуснотень #ппешка #похудениебезвреда #худеюлетом#мамавдекрете#худеемвкусно #чтоприготовить #инстафуд#кбжу

Я худею!!!! ⠀ Знакомо? Готова поспорить, каждая из вас обещает себе это то с понедельника, то со следующего завтрака, а кто-то и вовсе просто каждый день загоняет себя этим в угол, при этом часто раняя себя в самооценке и просто убивая в любви к себе. ⠀ Это факт. И это наша с вами ошибка, мы либо едим как последний раз, либо совсем отказываемся от пищи... Только что первый, что второй вариант самый бесполезный, который ведёт к набору веса, срыву и депрессии..... ⠀ Если тебе это надоело, то давай начинать работать над собой, а не искать «волшебную таблетку и не худеть в месяц на 15 кг». Хотя конечно это соблазнительная перспектива. ⠀ Первое что я предлагаю это изучить наши продуктовые корзины и полки в магазинах, определить что действительно должно быть в твоём доме, не для соседки, а для тебя. ⠀ А для этого, давай сначала определим твою суточную потребность на похудении, потом разберём что может входить в эту потребность и как же теперь нам стоит забивать холодильник , чтоб попа стала смотреть вверх, пресс отлип от жирка, а главное ты начала кайфовать от себя . Спорим твоя осанка тоже резко. изменится?☺️ ⠀ ⭕️ Просто листай карусель и скорее рассчитывай свой рубеж? Делись сколько у тебя вышло ккал и как ты оцениваешь свой рацион по 5 шкале ⁉️

МУЖЧИНА/ЖЕНЩИНА ⠀ Чем отличается мужская диета от женской, и отличается ли вообще? ⠀ Да! ⠀ И отличия эти связаны с физиологией мужчин и женщин. Для начала нужно ненадолго обратиться к теории образования жира. ⠀ У мужчин жирорасщепляющих ферментов больше, то есть мужской организм быстрее расходует жировые запасы. ⠀ Да и вообще обменные процессы у мужчин и женщин протекают по разному. Женский организм вообще больше накапливает жировых клеток чем расходует. Накоплению жировых клеток также способствует гормон экстраген, таким образом он готовит женщину к вынашиванию ребенка. ⠀ Еще одна особенность женского организма заключается в том что после прекращения диеты и перехода на обычный режим, организм тут же начинает накапливать жировые отложения. Такова реакция на стресс в виде смены режима питания. А уменьшение калорийности питания это именно стресс для организма. С этой особенностью сталкиваются любительницы непродолжительных голодовок) ⠀ Мужчины в свою очередь имеют серьезное преимущество – больший объем мышечной массы. Мышцы у мужчин устойчивее и потерять их труднее. ⠀ Чем больше мышечная масса, тем больше сжигается энергии даже в состоянии покоя. ⠀ Поэтому мужчина отдыхая на диване сжигает энергии не меньше чем женщина, занимаясь домашними делами ⠀ Делая вывод можно уверенно говорить, что мужчинам похудеть проще и быстрее, благодаря механизмам заложенным природой. Поэтому и диеты у мужчин могут быть менее строгие ⠀ НЕСПРАВЕДЛИВО ДА, девочки)))))

Корица с йогуртом спасет от ночного жора Ингредиенты: Кефир — 1 стакан Корица — на кончике ножа Приготовление: Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей. Кефир лучше взять комнатной температуры. Результаты будут. В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. _______________________________________ #худейсомной #худеюкновомугоду #жиргори #худеюсумом #диетабезголода #худеюлетом #пятигорск #пппятигорск #вкусноиполезно #худеемподюкану #худеюкморю #похудетьлюбойценой #худетьбездиет #стройнеемнавсегда #стройнеемправильно #худеемвместеснами #худейтеназдоровье #диетадляатлета #диетабездиет

Праздники кончились, я выздоровела пора вернуться в бой Вес на данный момент 141,7. Лекарства все отменены. Я даже удивлена что без гормонов и подсчёта калорий я не вернула свои 149 к раньше я бы ещё сверху килограмм 5 прихватила. Спасибо организму Несмотря на то что вес стоит размер одежды с 60-62 поменялся на 56-58, маленькое, но достижение Сегодня доедаю арбуз и готовлю булгур с овощами. Вечером вернусь к Джилиан Майклс) Свекровь уже живёт отдельно осталось немного вещей. Ещё её бывший муж должен вывезти свою мебель и мы окончательно свободны Я даже не представляю что делать с трёхкомнатной квартирой Пока денег особо нет, но начнём потихоньку клеить обои, герметить и утеплять #надиете #стасяхудеет #худеетлегко #сд2 #диетапп #диета #некалорийно #становлюсьлучше #худеемвкусно #худеюлетом #худеювинста #худеюлегко #самооценка #семья #ребеноксчастлив #ремонт #свекровь

КАК СРОЧНО ЗА 5 дней скинуть 3кг? Я УМЕЮ Вот такой набор вкуснятины мне помогает))) . Energy Smart - 1980 ₽ 15 сбалансированных приемов пищи ))) . Консультирую по диете тех, кто покупает на мой номер айди)) ПИШИ В ВОЦАП . Жми по активной ссылке в описании моего профиля)) . ВОПРОСЫ И ДИЕТА ВАТС АПП +7-919-407-25-51 . . . #худеюза5дней#худею#нг#худеюклету#надохудеть#похудею#лето#худеюлетом#худеемвместе#мамы#похудение #energysmart #худетьбыстро #быстропохудеть #нг#корпаратив#срочнопохудеть #худеембыстро #49кг #сушка #сушкатела #худеемкнг #худеемкновомугоду #сушкателадлядевушек #энерджидиет #энерджидиетказань #energydietalmaty #energydietChe #energydietastana #energydietkazan #энерджичелябинск

ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ МУЧНОГО ⠀ Булочки, пирожки, крекеры, печенье – не можете пройти мимо, чтобы не захватить мучное? ⠀ Постоянная тяга к мучным изделиям обусловлена дефицитом некоторых питательных веществ в организме и влиянием на него определенных факторов. ⠀ ✔️Простая усталость и недостаток сна. Тут все понятно, ложитесь раньше спать. ⠀ ✔️Углеводный голод. Недостаток углеводов в организме приводит к быстрой утомляемости, частой сонливости, головокружению, тошноте, потливости, нарушению обмена веществ и т.д. Поэтому правильным решением будет замена булочек и мучного (простые углеводы) на фрукты, овощи, злаки с высоким содержанием углеводов (сложные углеводы). ⠀ ✔️Дефицит белка и витаминов группы В. Кушаем мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, крупы, дополнительно возможен приём витаминном группы В. ⠀ ✔️Дефицит кислорода в организме. Сидячая работа или отдых дома «в четырех стенах» приводят к недостатку кислорода. Чтобы улучшить процесс, необходимо не только следить за качеством продуктов питания, больше двигаться (танцы, фитнес, йога), но и чаще уделять внимания прогулкам на свежем воздухе. ⠀ ✔️Стресс. При волнении иногда возникает желание «похрустеть», и в ход идут крекеры, сухарики, соленые крендельки и т.д. Как известно, хруст успокаивает. Поэтому в этом случае, такое переедание мучным может нести отрицательные последствия для организма, это как появление лишнего веса, так и проблем с пищеварением. ⠀ Замечали за собой, что вам иногда хочется сильно мучного или сладкого? Как думаете почему? ⠀ #мальцевапоуму

За рецепт и фото большое спасибо @marzipan.pp ⠀ ФАЛАФЕЛЬ В ДУХОВКЕ КБЖУ на всю порцию - 430/ 20/ 14/ 60 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: - сухой нут - 100 г; - чеснок - 1 зубчик; - луковица (я брала сушёный лук) - 1 маленькая; - зелень (кинза, петрушка, укроп, лучше свежую, но можно и сушеную); - зира (при наличии) - 1 ч. л.; - оливковое масло - 10 мл; - соль - по вкусу (~1 ч. л.) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нут замачиваем на 8 часов, лучше на ночь, после чего отвариваем до готовности (~40 минут). Перекладываем нут в миску, добавляем зиру, соль и превращаем с помощью блендера или толкушки в пюре, должна получиться плотная масса, если слишком сухо-добавьте чуть-чуть воды. ⠀ Отдельно очень мелко измельчаем лук, чеснок и зелень, добавляем к нутовой массе, вливаем масло, хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на 20 минут. ⠀ Разогреваем духовку до 180-200°С, застилаем противень пергаментом. Формируем небольшие шарики и отправляем в духовку на 25-30 минут (следите), они должны чуть-чуть зарумяниться. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ! ⠀ ❤❤❤Кому по вкусу такое блюдо, оставьте, пожалуйста, в комментариях любой смайлик. ⠀ И спасибо за лайки, это лучшая благодарность для нас!❤❤❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #pp_bar #pp_bar_перекус #pp_bar_ужин #вкусняшка #рецепты #ппперекус #лайкните #правильноепитаниеэтовкусно #перекуспп #вкусное #пписпорт #худеюнагв #стройнеювкусно #едадома#похудетьбыстро #вкуснотень #ппешка #похудениебезвреда #худеюлетом#мамавдекрете#худеемвкусно #чтоприготовить #инстафуд#кбжу #пищевойоргазм #фалафель #нут #нутовыекотлеты #израиль #израильскаякухня