Список из самых популярных хештегов по теме #FRESHBORISLAVKA

Personal best....je vidět že ty hodiny na #freshborislavka rozhodně neflákám . . . . #personalbest #10k #runforfun #runtour #runtourusti #run #running #loverun #czech #ustinadlabem #jeradostbezet #runtour2019

Ta fresh nálada po tréninku je na cvičení u nás to nejlepší kdo souhlasí? #nejlepsikruhovytreninkvpraze #freshkruhac #kruhac #kruhovytrenink #freshborislavka #freshnalada a #freshatmosfera

TOP 5 za duben. Gratulujeme!! #freshkruhac #top5 #duben #kruhovytrenink #nejlepsikruhovytreninkvpraze #freshborislavka #fresh

Tak holky z Bořislavky díky Martinovi tenhle rok rozhodně neuschnou!!! Moooooc dekujem #freshborislavka #nejlepsitrenerivpraze #freshvelikonoce #kruhovytrenink #freshkruhac

Panák s kotoučem⠀⠀ ✅ Zaměření: Celé tělo⠀⠀ ✅ Pomůcky: Kotouč, gumový expander⠀⠀ ✅ Alternativa: Panáky vlastní vahou⠀⠀ Silová alternativa panáků? Neznáte? Určitě vyzkoušejte a posuňte svoje dovednosti zase o kus vpřed. Klasické panáky určitě všichni známe, jedná se o formu pohybu dolních i horních končetin, u kterého jde především o zvýšení a zlepšení rozsahu v kloubech. Panáci prostě slouží především jako základní cviky do dynamické rozcvičky. Panáci mají různou tvář, lze je provádět mnoha způsoby, kdy se mění křížení a pohyb končetin a kombinace obojího. Toto dělá z panáků velmi rozmanitou záležitost, protože si obtížnost můžeme volit právě složitostí pohybu končetin. Další regulací obtížnosti můžou být pomůcky jako jsou gumové expandery, činky a kotouče. My jsme si dneska vzali napaškál právě panáky s kotoučem. I když jsou panáci výhradně dynamická záležitost, přidáním zátěže v podobě kotouče můžeme z tohoto cviku udělat velmi zajimavou makačku. Vezmeme si kotouč a předpažíme ho s propnutými lokty do úrovně hrudníku. Ramena máme stále stažená k sobě a směrem dolu k pánvi. Nohy máme lehce roztažené. S nádechem kontrolovatelně přeskakujeme ze širokého postoje do úzkého a kotouč nechávem stále předpažený. Tato alternativa je zacílená převážně na isometrickou kontrakci svalů, které stabilizují předpažení paže (ramena, biceps). Druhou možnou alternativou můžeme při kontrolovatelném skoku, společně s dolními končetinami zdvihat kotouč nad hlavu a zpátky před hrudník. Zde už se bude měnit délka svalů v oblasti ramen a nebude se jednat pouze o isometrikou kontrakci. Alternativ lze na panáky vymyslet hodně a my vám určitě přineseme ještě mnoho dalších tipů, jak si z tohoto cviku udělat kvalitní pocvičeníčko. #freshkruhac #kruhac #kruhovytrenink #nejlepsikruhovytreninkvpraze #freshborislavka #freshharfa #frshkrhc #jumpingjacks #cardio #plate #bodyweight #hiit #core #isohold

So this morning I got this great present from @dostynicol. Made me so happy - From now on I can start my Pro Beach Volleyball carrer without a doubt Btw. Sending good lucks to ur tournaments @david_schweiner . . . . . . . . . . . . . . . . . #czech #prague #freshkruhac #freshborislavka #conditionaltraining #saturdayvibes #workinghard #biceps #doublebiceps #present #beachvolleyball #dress #professional #carrer #starterpack #goodvibes #thankful #greatful #czechboy #vietboy #trainer #trainerslife #savage #savagelife #savagelifestyle #thankyou

Prvomájová ❤️‍♂️ #prvnimaj #laskycas #delejcomilujes #cvicim #BetterEveryDay dneska #vrsek #bicaky #freshkruhac #freshborislavka #trener #zrcadlovka #potreninku #jepotreba #makej #zaber #frshkrhc #osobnitrener #letozarohem #summerbody #inprogress #beachbody #czechfitness #czechboy #upperbody #DoWhatYouLove #Vorkouts #VratiHornych

Náš nejoblíbenější FreshŠikanátor FÍLA má dneska narozeniny, ROZUMÍME? Tak mu přejeme všechno nejlepší, hodně tréninků a FreshŠikany ️‍♂️ #freshkruhac #freshborislavka #freshnarozeniny #fresh #nejlepsikruhovytreninkvpraze #nejlepsitrenerivpraze #nejlepsibarmanivpraze #kruhovytrenink

#Posezeni se #150kg. ‍♂️ #AmerickyUsmev #SquatFace #sedanek #drep #ProtiSlunci / #SitDownPlease with #330lbs. ‍♂️ #AmericanSmile #GetYourSquatFaceOn #BoxSquat #sunbeams . . . . #legday #training #squats #personaltrainer #osobnitrener #hesquatsbro #trainordie #backsquat #strengthtraining #freshkruhac #freshborislavka #dnessportujem #dnescvicim #ukazformu #fitkocz #VratiHornych #Vorkouts