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Hoje de manhã ao perguntar para a Laura o que ela queria jantar; ela me respondeu: Quero jantar fora ! Eu entendi "quero jantar frango" e perguntei: Frango filha?! Ela: não mãe! No shopping! Fora! - ahhhh veio logo o pensamento: putz chego tão tarde, chego tão cansada, tem tanta coisa para fazer e em seguida aquele pensamento: não estou tão presente, mal fico com ela,nunca saímos no meio da semana etc etc etc e tcharamns: cheguei do trabalho e fomos no shopping aqui do lado de casa jantar. Ela nem lembrava do pedido e quando chegamos no shopping o sorriso no rosto fez valer a pena. Sei que as vezes deixamos de fazer pequenas coisas por culpa da correria, e fazer essas coisas simples aquecem o coração e nos fazem continuar. Hoje minha "dica" saudável é fazer algo que vc nunca fez ou faz muito tempo que não faz. Se agrade ou agrade alguém,aqueça seu coração❤️ isso tbm ajuda a alcançar o objetivo por diminuir os quadros ansiosos O que faz tempo que vc não faz ou queria fazer? Conta pra mim. #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedev #projetovidasaudavel#abomaiteam#missveneno

3 séries de 12 fotos no espelho da academia. . #riodejaneiro #geracaosmart #gymtime

#tbt do meu barrigon (o qual ganhei 25kgs na gestação) Dos cabelos longos and pretos E uma foto atual só para comparar mesmo. Mamães: totalmente possível recuperar o peso e o corpo pós gestação! Comam bem e quando puder; façam atividade física. Mas sempre; sempre em primeiro lugar respeite seu tempo. Ninguém nos prepara para o pós parto, amamentação e cuidar de um serzinho que depende 100% de ti. #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedev #projetovidasaudavel#abomaiteam#missveneno

Nossa Sra. Dos marombas, abençoai as aspirantes à maromba (tipo eu e minhas pupilas) à treinar sexta e fazer dieta nessa sexta de calor , quechamamuitomuitoumagordice,  Massss, encontrei o caminho da Luz e não hei de pecar (nem minhas pupilas, pq estou de olho hein?! ) Vamo que vamo #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedev #projetovidasaudavel#abomaiteam#missveneno

Quando era criança eu ouvia que se eu fosse magra eu seria bonita. Já ouvi do menino da escola que eu gostava que eu tinha que parar de comer como eu comia pra não continuar gorda. Quando eu era casada ouvia que eu não tinha físico para ser nutri esportiva.... Quando escolhi nutrição ouvi que era uma profissão que não ganhava dinheiro. Quando dizia que cursava nutrição eu ouvia: mas vc é tão gordinha.... Quando eu falava que estava no estágio de nutrição; perguntavam se eu cozinhava... E só tenho a agradecer a Deus por o tempo passar; por conseguir mudar o que eu via no espelho ( ainda não estou 100℅ satisfeita, mas melhor que antes) Feliz por não ser "cozinheira" Realizada por trabalhar todos os dias praticamente 10h quando antes eu não chegava a 4h de trabalho... Agradeço a todos que me colocaram no chão e ainda mais em todos que me levantaram, o qual são meus pacientes que tanto confiam no meu trabalho E em especial minha mãe e meu amor por acreditarem em mim e não soltam minha mão (que por sinal: amo vocês) #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedev #projetovidasaudavel#abomaiteam#missveneno

Queria muito ser muito aquelas nutris shaipadona(sheipadona/chapadona sei lá) Sabe aquelas lá que são praticamente blogueyras e são toda trincadona. Mas não; essa sou eu. Corpo de uma mãe que engordou 25kgs na gestação; que quando tá triste é capaz de comer 2L de sorvete sozinha. Que quando tá feliz tbm só pensa em comer; que treina quando tem brechas na agenda. Que a mãe ajuda a fazer marmita e quando a mesma não o faz; vive a base de ovo e paçoca praticamente. Todo o drama é só pra dizer que: Cada mudança é uma vitória! Se você era sedentário e começou a fazer atividades, pô Parabéns! Se não comia salada e agora come um verdinho; parabéns! Tentar diminuir a cobrança de chegar no objetivo e aproveitar melhor a vista para chegar lá. E se você olhar de perto, verá que o processo todo é lindo e não só o final dele❤️ #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedevida#lowcarb#temquesermonstrão#missveneno

"Ninguém vai bater mais forte do que a vida. Não importa como você bate e sim o quanto aguenta apanhar e continuar lutando; o quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha."Balboa #DradaMata#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedevida#lowcarb#temquesermonstrão#missveneno

Paciência e Constância! Treino 6/365 ‍♂️ #danilomagni #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #lowcarb #dieta #ribeiraopreto #smartfit #geracaosmart

Pedacinho do #legday pra Ocês Saí só com as pernas tremendo , apenas .. . . @smartfit . . #mamaefitness #crossfitgirls #naturephotography #makeandhair #hairstyle #maquiagem #salvador #photographie #crossfiters #crossfitgames#crossfitbrasil #reebokbrasil #ilovecrossfit #treinoabdomen #blogueirasbrasil #fitnessgirlsmotivation #fitnessgirl #vaqueéfacil #fitnessmodel #open2019 #blogueirasalvador #crossfitsalvador #crossfitlovers #crossfitmom #smartfit #geracaosmart #carlifestyle #naturelovers #nature