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AUTOCUIDADO: . Hábitos não são adquiridos e consolidados em nosso cotidiano da noite para o dia. Mas, ter a consciência de que são hábitos importantes para o nosso bem estar já é o começo de uma transformação. Para te ajudar a começar ter hábitos de autocuidado, listei aqui alguns que podem ser essenciais para as várias áreas da sua vida. Confira! . ✔️ 1 – Desenvolva o autocuidado com exercícios físicos Se você não possui o hábito de praticar exercícios físicos, essa pode ser uma excelente hora para dar início a um novo hábito. Praticar exercícios favorece o sono, o apetite, além de permitir que você tenha um bom funcionamento dos intestinos. A concentração também é melhorada e você consegue manter o equilíbrio e a coordenação motora com maior facilidade. Outro ponto positivo em praticar exercícios físicos está em manter o peso ideal, combater a depressão e o estresse. Quer uma dica? Comece com caminhadas diárias, elas são extremamente recomendadas para quem inicia essa mudança. Se for preciso, contrate um profissional da área para receber orientações sobre quais exercícios físicos são os mais indicados para você. . Uma informação para as pessoas de mais idade: evitem “estripulias”, as quedas podem causar um desfalque aos ossos do corpo, o que quase sempre será corrigido com cirurgias, fisioterapias e repouso excessivo. . CONTINUA... (em outro post)

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AUTOCUIDADO: . Autocuidado significa cuidar de si mesmo. Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. . Diante disso, quero te fazer algumas perguntas: o quanto de autocuidado você tem aplicado em sua vida? Você tem dedicado o seu tempo a você mesmo? A sua saúde física e mental? . É muito importante ser atencioso e se preocupar com as pessoas queridas a sua volta. Cuidar de familiares, amigos e demais pessoas que estimamos muito é bom e importante. Mas não é saudável cuidar de outras pessoas e negligenciar cuidados a si mesmo. Cuidar de si mesmo também é extremamente importante, afinal, não adianta você cuidar de todos e se esquecer da pessoa mais importante do mundo: você! . Cuidar de si não significa negar cuidados aos outros. Cuidar de si é garantir também que você estará bem quando cuidar do outro for preciso. Cuidar não significa sacrifício. É por isso e por outros fatores que o autocuidado é tão importante. Entenda a importância de se cuidar para que você tenha mais saúde e disposição para continuar dos seus projetos e claro, para que você também continue a cuidar das pessoas que você ama. . Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco. . Essas são ações que visam à melhoria da sua qualidade de vida. Essas, são atitudes de autocuidado. . Se você está pensando que ter autocuidado é o mesmo que estar bem o tempo todo, você está errado. Autocuidado é abrigar-se dos confortos e desconfortos que a vida traz, é ver quais são as causas desses confortos e desconfortos, e escolher agir ou não, de forma positiva sobre elas. CONTINUA... Fonte: internet . . Espuma de banho e vela perfumada de massagem: @avatimguarapuava

Começando o dia com este #repost da @poxataine⠀ ⠀ Uma dose de amor e café por favor ⠀ .⠀ .⠀ #vempropiano #pianocafe #amocafe #lifestyle #coffeelovers #instagram #instafoto #apaginalivrarias #coffeelovers #amocafe #loucosporcafe #fozdoiguaçu #joinville #guarapuava #paranagua

TERAPIA = MATURIDADE Família Amigos VOCÊ!!! ❎ NÃO é gasto desnecessário, é investimento! ❎ NÃO é caro, pois a qualificação do profissional exigiu tempo e dinheiro!! ❎ NÃO é supérfluo, cuidar das emoções gera economia na prevenção de mtas doenças! ❎ NÃO é para pessoas "problemáticas", com algum distúrbio, é para todos que buscam melhor qualidade de vida! #guarapuava #guarapuavacity #musicoterapiaclinica #musicoterapiaguarapuava

Olhando a montanha de coisas por fazer . ____ #criançasdajess #guarapuava

Só em ti confio, pois em ti coloquei minha esperança! #deusemaravilhoso #catedral #eucaristia #catequese #soucatedral #diamundialdascomunicaçõessociais #vaticano #ascensão #padres #padrejeanpatrik #guarapuava #parana

E seus amigos? . . É preciso muito prestar atenção em quem se tem por perto. A você que é jovem eu diria pra ficar ligado demais. . . Dizem por aí e já ouvi da minha família que amigos de verdade são pai, mãe e os irmãos. Acredito que isso não precise ser generalizado, mas vale abrir o olho e fica ligadão. . . Geralmente nossas maiores frustrações e as merdas que acontecem, surgem de quando você compartilha suas intimidades, sonhos e desejos com aqueles que naquele momento, você julgava serem seus amigos, quando na verdade apenas você era o “amigo”. . . Se liga, e cuidando enquanto estiver evoluindo, porque elas irão se afastar. Honrar, é respeitar na ausência. Você prova que é amigo através do que fala, quando o outro não está perto. . . Faça um teste: conte suas maiores vitórias e espere a reação. Seus verdadeiros amigos irão se orgulhar de você, já os outros aconselho se afastar. . . Pessoas valem a pena, mas vale também ficar ligado! . . Ps: essa é só uma dica! Estou de bem com os meus amigos! . . #fellipesilvester #guarapuava #fomedeque #radarpersuasivo #amigos #amizade #dicasfs #parana #coaching #pnl