Список из самых популярных хештегов по теме #GUKOVO

Моя тренировка на прокачку рук Начинаем с разминки и переходим к упражнениям Подъем штанги на бицепс стоя «Ez-гриф» —————————————- Французский жим с гантелей сидя —————————————- Бицепс арнольда —————————————- Разгибания руки с гантелей в наклоне —————————————- Подъем гантелей на бицепс сидя, с упором в бедро —————————————- Французский жим с гантелями лёжа —————————————- Упражнение «Молоток» —————————————- На этом тренировку заканчиваю. После тренировки хорошо растягиваем мышцы, она на 10% увеличит ваш результат. Рабочий вес подбирайте так, что бы сделали с рабочим весом 6-12 повторений технично. Между упражнениями отдыхаем примерно 2мин, между подходами 1,5мин ————————————— • • • • • #roadtothedream #тренировкарук #упражнения #ростовчане #гуково #gukovo #спорт #штанга #работанадсобой

Подведём итоги моего пребывания в Гуково: -Похудела до 50.5(была 54.5-55) -Отдохнула морально и физически -Почти каждый день тренировки и прогулки с моей @bolotovaaa09 -Дебют с @sonyashabunina Погуляли в первый раз в родном городе,хотя познакомились мы только в Ростове -Отлично посидели у меня дома с @oly_kosinova -Встретились и покатались по городу с @karelinayanaa - Братик @alexandre_rostov научил меня водить машину,теперь загорелась и хочу права. Теперь с новыми силами возвращаюсь в Ростов,в новый район,страшно немного от перемен.Самое главное,теперь с новыми силами можно выходить на работу.❤️❤️❤️Всем спасибо за этот мини-отпуск

Вы не должны позволять вашему прошлому влиять на ваши суждения. • • • • • • • • #ростов #селфи #roadtothedream #ростовгород #ростовдон #красный #новошахтинск #шахты #поездка #gukovo

Когда-нибудь я обязательно научусь определяться с фото и выкладывать только одно, аминь #spring#mylove#goodday#july#sia#happyholidays#newyear#bar#vape#cafe#instagood#friends#beautiful#girl#russia#russiangirl#rostov#gukovo#streetstyle#instaphoto

. . . #topgirl#goodinsta#summer#selfie#gukovo#rostovondon#likeme#followme#liketime#2019#happy#coolgirl #красивыедевушки#селфи#ростовнадону#россия#макияж#лайки#подписка#лето

Дедушка Дима в деле Я в 70 лет • • • • • #челендж #faceapp #roadtothedream #лето #спортсмен #ростов #дедушка #top #rnd #photo #toprnd #rostovondon #gukovo #топ #рнд #

Случайные кадры зачастую лучше постановочных ☺ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #rostovnadonu #rostovondon #rostovtop #rostov #rnd #toprostovphoto #toprnd #top #topphoto #gukovo #summer #like4likes #likeforlikes #liker #likelike #liketime #likeforfollow #liked #instagram #ростовчане #ростовтоп #ростовнадону #ростовчанки #ростов #рнд #гребнойканалдон #лето #летнеефото #скоролайктайм

Отсчёт пошёл. ⠀ Ну вот, в очередной раз проводила любимого в море. Снова расстояние, снова безумные скучания, и ожидание. ⠀ Ближайшие 4 месяца (как минимум) не увижу свою любовь. И не только девушкам/женам моряков не легко, но и самим морякам такая работа далеко не в сладость. Им также тяжело уезжать от родных и любимых на такой длительный период. У них тоже "кошки скребут" перед пароходом. И для них встреча такая же долгожданная, как и для тех, кто их ждёт. ⠀ ⠀ ⠀ #rostovnadonu #rostovondon #rostov #rostovtop #toprostovphoto #toprnd #rnd #top #gukovo #like4likes #likeforlikes #likelike #liketime #likeforfollow #liker #photo #ростовнадону #ростов #ждуморяка #девушкаморяка⚓️ #ростовчанки #рнд #ростовтоп #топ #мойморяк #морячка #люблюморяка⚓❤

листай . . . #summer#like#followme#top#topgirl#coolgirl#2019#love#selfie#goodinsta#instagirl#likeforlikes#gukovo#rostovondon #красивыедевушки#россия#гуково#ростовнадону#лето#селфи#фирменныйстиль#лайки