По этой ссылке бесплатно 7 дней!
Список из самых популярных хештегов по теме #HEALTHY_LIFE
healthy_life healthy_food healthyfood healthylife health diet fitness better_life delmar ezzaby lose_weight optibar_protein_bar seif slim breakfast cancer clerstart diabetes dr_oatcare droatcare droatcare_official droatcare_sg droatcareofficial droatcaresg goal health_domain healthdomain healthdomain_sg healthdomainsg recettes
9 популярных постов с хештегом #HEALTHY_LIFE в инстаграме
مقارنة بين بعض أنواع شرائح الجبن
.
.
#healthy #Healthy_life #وصفات #naj_healthy #صحي #حياة_صحية #مكة #السعودية #الرياض #تقييم #جبن_شرائح #تركيا #شرائح_الجبن #جبن_صحي #مقارنات #المغرب #رجيم#وصفات_صحية #شباب #جدة #الأمارات #الكويت #عمان #دبي #البحرين #مصر #العراق #الجزائر #بنات #مشاهير
☕️كرات الطاقة
لذيذة وسهلة وصحية بيحبوها الكبار والصغار
تؤكل سناك مع القهوة
أسحبوا الصورة يمين وشوفو باقي الصور .
.
المكونات
كوب تمر .. منقوع في ماء عشر دقائق .
٣ ملاعق زبدة المكسرات أي نوع ( فول سوداني ، لوز ..... ) ثلث كوب شوفان .
ربع كوب شكولاتة داكنة ( دارك شكولاتة ) غير محلّى ملعقة بذور ( الشيا ،أو الكتان ، أو السمسم ، أو حبة البركة ) المتوفر عندك .
سكوب بروتين باودر . إضافة قوية إذا متوفر عندك . .
.
تخلط المكونات السابقة حتى تتجانس ثم يشكل الخليط على شكل كرات وإذا حسيتوا أنها تتفتت أضيفوا شوي ماء واخلط .
.
الجميل فيها إنك تستطيع التغيير والتبديل بالمكونات حسب المتوفر عندك
.
. #healthy #Healthy_life #Information #naj_healthy
#Energy_balls #صحي #حياة_صحية #معلومة #كرات_الطاقة #مكة #دبي #السعودية #معلومة_غذائية #جدة
#الرياض #الأمارات #الكويت #عمان #البحرين #مصر #العراق #المغرب #معلومات_صحية #الجزائر #مشاهير #جامعة_الأميرة_نورة #بنات #شباب
#جامعة_الملك_سعود #البحرين
-
-
-
مساء الخير .
-وأخيراً نزلت وجبه محترمه ماش هالفتره وضعي مو عاجبني ♀️.. .
.
- 6 ملاعق رز .
- صدر دجاج مع خضار .
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك
___________________________________
#عالم_الصحة#فينتس#دايت#رجيم#وجبات_صحية#أكلات_صحية#رياضه#تمارين#كارديو#نظام_صحي#صحة#رشاقة#يوميات#يومياتي#تصويري#دايت_صحي#دايتيون#healthylife#healthyfood
#healthy_life#healthy_food#عشاء_صحي#غداء_صحي#فطور_صحي#يوميات_عبدالله_فت#دايت_الزعيم
مساء الخير #healthyfood #healthybreakfast #healthyfoodblog #healthy_life #hautecuisines #foodphotos #foodelia #yummies #kETO #ketodiet #cheese #strawberry #strawberries #olives #nuts #fullfat #buzzfeast #forksoverknives #talented #foodphotography #ramdan
#فطور_صحي #كيتو #صحي_سريع #تصويري
#رمضان_كريم
بالرغم من كثرة الجدل حول حمية الكيتو...الا انها الحمية الأنسب لمن يعانون من مقاومة الأنسولين و صعوبة في خسارة الدهون...و
لقد وجدت الدراسات أن حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون فعالة لخسارة الوزن ، و التحكم في مرض السكري و نوبات الصرع.
عادةً ما تحد حمية الكيتو من كمية الكربوهيدرات المستهلكة إلى 20-50 جرامًا يوميًا. على الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو صعباً ، إلا أن العديد من الأطعمة المغذية يمكن أن تتناسب بسهولة مع طريقة تناول الطعام هذه. الجبن من أهم الأطعمة المسموحة في هذه الحمية :
و يعد الجبن من الأطعمة المغذية واللذيذة ، وهناك المئات من أنواع الجبن في الأسواق . من حسن الحظ أن جميع أنواع الجبن منخفضة جداً في محتوى الكربوهيدرات و بها نسبة عالية من الدهون ، مما يجعلها أطعمة مناسبة للغاية لحمية الكيتو.
توفر أونصة واحدة (28 جراما) من جبنة شيدر : 1 جرام من الكربوهيدرات ، و 7 جرامات من البروتين و 20 ٪ من الكمية المُوصى باستهلاكها يومياً من الكالسيوم.
على الرغم من أن الجبن غني بالدهون المشبعة ، إلا أنه لم يظهر القدرة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الجبن قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
كما يحتوي الجبن أيضا على حمض اللينوليك المترافق ، وهو الدهن الذي ارتبط بخسارة الدهون و ظهور تحسينات في تكوين الجسم.
بالإضافة إلى أن تناول الجبن بانتظام يساعد على التقليل من خسارة الكتلة العضلية والقوة التي تحدث مع التقدم في السن.
و لكل الكيتونيين فالجبن هو الخيار الأمثل للسحور مع تشكيلة من المكسرات بحدود ٥٠ غم و ٦حبات فراولة او ما يعادلها في السعرات من توت الراسبيري او البلاك بيري...مع القليل من الزيتون و بالطبع يمكن إضافة كمية مفتوحة من الخضار الورقية كالبقدونس والنعناع والجرجير و الكرفس وغيرها.....
و رمضان كريم علينا وعليكم
♀️️♀️فوائد تمارين التمدد
تُعتبر تمارين التمدد جزءاً من النظام الرياضي الصحيّ، وتبيّن النقاط الآتية أهم فوائد تمارين التمدد:
.
لاسترخاء وتخفيف التوتر.
مساعدة الجسم على العودة إلى وضعه قبل التمرين. .
إعطاء العقل والجسم فرصة للتفكير والشعور بتأثير التمرين الرياضي السابق. .
الشعور بالراحة بعد التمارين الشاقّة. .
تخفيف ألم العضلات والأوجاع في عضلات الصدر، والكتفين، والظهر، والذراعين، والوركين، والساقين. .
.
#healthy #Healthy_life #Fitness #sport #naj_healthy #exercises #صحي #حياة_صحية #معلومة #لياقة #تمارين #رياضة #السعودية #الرياض #جدة #تمارين_تمدد_وإستطالة #مكة
#الأمارات #دبي #الكويت #عمان #مصر #البحرين #العراق #المغرب #الجزائر #جامعة_الأميرة_نورة #مشاهير
#جامعة_الملك_سعود
صدر دجاج مشوي
المكونات
صدر دجاج
عصير ليمون
كمون بودرة
ملح بحري
فلفل أسود
فلفل أحمر حار
كزبرة مفرومة
يخلط مع بعض ثم يغطى ببلاستيك ويوضع بالثلاجة من ٢-٣ ساعة
ثم يشوى ويقدم وبالعافية
.
.
#healthy #Healthy_life #naj_healthy #Healthy_meals #صحي #حياة_صحية #مكة #السعودية #الرياض#صدر_دجاج_مشوي #دبي #دجاج_مشوي #وصفات_صحية #طبق_صحي #طبخات_صحية #جدة #الأمارات #الكويت #عمان #البحرين #مصر #العراق #جامعة_الأميرة_نورة #مشاهير #جامعة_الملك_سعود #رجيم #المغرب #الجزائر #طبخات #وصفات
متبل الباذنجان
بطريقة صحية ولذيذة
.
تنفع سناك أو مقبلات
.
المقادير :
حبتين باذنجان
ثوم
ملعقة زعتر
ملعقة صغيرة فلفل أسود وملح
٤ ملاعق طحينية سائلة
عصير ليمون
قشر ليمون
للتزيين : رمان ونعناع
زيت الزيتون .
يشوى الباذنجان بالفرن لمدة من ٣٠-٤٠ دقيقة
يزال قشر الباذنجان ويوضع في محضرة الطعام مع باقي المكونات
تخلط وتقدم وتزين بالرمان والنعناع ويوضع علية زيت الزيتون وبالعافية
.
#healthy #Healthy_life #وصفات #naj_healthy #Healthy_meals #صحي #حياة_صحية #مكة #السعودية #الرياض #طبخات #متبل_باذنجان #تركيا #رجيم#وصفات_صحية #شباب #جدة #الأمارات #الكويت #عمان #دبي #باذنجان #البحرين #مصر #العراق #الجزائر #بنات#جامعة_الأميرة_نورة #مشاهير #المغرب
طريقة عمل الكاتشب المنزلي الصحي بدون مواد حافظة وأصباغ خطرة .
( مدة الحفظ ١٥ يوم بالثلاجة ) .
المكونات والطريقة موجودة بالفيديو . .
#healthy #Healthy_life #وصفات #naj_healthy #Healthy_meals #صحي #حياة_صحية #مكة #السعودية #الرياض #طبخات #كاتشب_منزلي #كاتشب_صحي #رجيم#وصفات_صحية #شباب #جدة #الأمارات #الكويت #عمان #دبي #البحرين #مصر #العراق #الجزائر #بنات#جامعة_الأميرة_نورة #مشاهير #المغرب #تركيا
كيف نختار الكاتشب الصحي .
.
.
#healthy #Healthy_life #naj_healthy #Healthy_meals #صحي #حياة_صحية #مكة #السعودية #الرياض#الكاتشب_الصحي #دبي #كاتشب_صحي #وصفات_صحية #طبق_صحي #طبخات_صحية #جدة #الأمارات #الكويت #عمان #البحرين #مصر #العراق #جامعة_الأميرة_نورة #مشاهير #جامعة_الملك_سعود #رجيم #المغرب #الجزائر #طبخات #وصفات