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#runningcoach #traumaticpain ∼ I've told you a lot about pain so far. I did concentrate on chronic pain. Of course, (acute) pain can also occur after exercise or trauma. How to behave in such cases? We should first take a look at the usage of cold and warmth. When do I use them?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ●⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acute pain after running must be divided into:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Pain to be treated with cold: Acute pain after a trauma. For example, you fell or twisted your ankle. There may be a superficial (abrasion) or deep bleeding (swelling). Another kind of acute pain could be muscle pain after an acute event, in which it felt like you have been stabbed by a knife (muscle fiber tear). In such a case you should proceed according to the RICE principle. Rest, Ice, Compression and Elevation. The painful extremity is spared (do not continue running), cooled (it could be an ice pack, frozen vegetables or ice spray), compressed (eg. with a cold compress) and possibly spared (in the best case elevated). Heat is absolutely counter-induced in this case as it widens the vessels and contributes to further bleeding. If arthritis is previously known, this joint should also be cooled.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ●⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Pain to be treated with heat: Acute muscular pain after a major strain. These are painful and hardened muscles, as after a long run or back pain. Heat can be applied as well with cramping muscles. Heat relaxes them and helps in such a situation. Cold would be of little help as it helps to pull the muscles together even more. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ●⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tomorrow I will tell you how you can deal with swelling and pain yourself without the need of a doctor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ●⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you know runners or friends with similar problems, you are welcome to forward them my post or mark them in the comments. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ●⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie immer findet ihr die deutsche Übersetzung in den Kommentaren ️

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Innere Einkehr im Kontakt mit Natur Vielleicht einer der wichtigsten hebel für mich persönlich und für meine Rolle als (Kinder) osteopath und meine Vaterrolle. Was tust du um mit deinem inneren Weg in Kontakt zu sein? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. #mutterglück #mamaliebe #schwangerwerden #babyzeit #hibbeln #wennausliebelebenwird #lebensqualität #babywunsch #persönlichkeitsentwicklung #übergewicht #osteopathy #kinderosteopathie #fruchtbarkeit #physiotherapeutin #kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby #accompagnement #osteo #immunsystem #rückenschmerzen #mobilität #wohlbefinden #naturheilkunde #physio #physiotherapists #osteopathie #heilpraktiker #sportsphysio #osteopathe

Um das auszusprechen hab ich lange gebraucht. Was hab ich mir früher immer Kopf gemacht , was Hinz und Kunz über mich denken könnte. War das eine Gedankenkirmes. Jetzt ist es ganz einfach : Ich schaue, wie ich mich selbst so akzeptieren kann, wie ich bin. Es klappt schon sehr gut. Manchmal nerven mich Dinge an mir. Aber ich habe einen guten Weg gefunden mit Leichtigkeit und Selbstironie . Das macht irgendwie Spaß. Wünsche Euch ein schönes Pfingstwochenende. #schönepfingsten #herz #liebedich #derwegistdasziel #loslassen #vertrauen #träumen #nachdenken #ichliebedich #nachhaltigkeit #grow #personalgrowth #mindset #mindsetquotes #selflove #selfdevelopment #mindfulness #meditation #coaches #heilpraktiker #motivationalquotes #motivation #picoftheday #picofthedays #enjoy #enjoylife #höraufdeinherz

11 Мая 2019 #HollywoodLips Продвинутый уровень. Интенсивный инъекционный тренинг. 1. Увеличение губ - одна из самых востребованных процедур в мире. Что должен знать топовый инжектор. 2. Влияние коррекции губ на образ в целом. Основные стилистические типажи и особенности работы с ними, высококлассный результат. 3. Модные формы губ, прогноз коррекции, актуальные инъекционные техники. 4. Какой филлер предпочесть, нюансы коррекции, сравнительный анализ(#Teosyal Kiss, #Teosyal RHA3, #Juvederm Volift, #Restylane Lipp ) 5. Ответы на вопросы(особенности анатомии, работа с возможными осложнениями, сложные пациенты) 6. Работа с моделями. 12 Мая 2019 #GoldenRatio Workshop 1. Модные тенденции в инъекционной коррекции 2. Золотое Сечение. Пропорции лица, как научиться их видеть и анализировать. 3. Пошаговая работа с PHI-инструментами. Референсная единица и базовые дистанции, правильная коррекция пропорций. 4. Особенности работы с разными стилистическими типажами. 5. Актуальные инъекционные техники. Выбор и количество препарата. 6. Ответы на вопросы. 7. Работа с моделями. Запись и дополнительная информация через менеджера Екатерину: +7 905 503-32-60 . . . . #olgashvab #juvederm #juvedermvolift #facecouture #juvedermvolbella #juvedermvolite #botox #MDcodes #FacialAesthetics #injector #juvedermlips #allergan #teosyal #juvedermlippen #teoxane #heilpraktiker #lippenfiller #nursepractitioner #medicinaestetica #estetiskmedicin #faltenunterspritzen #medecineesthetique #hyaluronsäurelippen #ольгашваб

"Endlich ist mein Traum von einem Hauptzentrum mit Therapiekonzepten auf ganzheitlicher Sicht von innen und außen wahr geworden! Das bedeutet hochwirksame dermokosmetische Behandlungen in Kombination mit einer naturheilkundlichen Gesunderhaltung von Körper und Geist, vor allem durch Prophlaxe. Meine Schwerpunkte: Haut- und Darmgesundheit. #Akne- und unreiner Haut u.a. nach dem Absetzen der Pille #Neurodermitis und sensibler, entzündlicher Haut, von Rosacea und Hautrötungen sowie Ekzemen z.B. an den Händen #Verdauungsstörungen, Unverträglichkeiten und Unwohlsein nach dem Essen #Zyklusstörungen sowie Menstruationsbeschwerden uvm. Auf Grundlage einer fundierten Labordiagnostik erstelle ich Ihnen einen Therapieplan bestehend aus Phytotherapie, Probiotika, Mikronährstoffen und Ernährungsberatung. Ich und mein Team freuen sich auf Sie! . . . #darmgesundheit #kosmetik #beauty #skin #hautpflege #reviderm #revidermcosmetics #revidermcosmetics #revidermskinmedicsaichach #skinlovesreviderm #girls #heilpraktiker

ACHTSAM GESUND MIT HERZ, KÖRPER UND VERSTAND Folge # 103 / 104 - Achtsam Schlank - feat. @nuria.achtsamschlank (Werbung / Link ) Geht es dir in einem Lebensbereich auch so? ❌Eigentlich wissen wir alle, wie gesund leben, ernähren, abnehmen, sporteln funktioniert… ❌Aber warum ist es oft so schwer das "Gewusste" und "Verstandene" auch zu leben? ❌Meine heutiger Interviewpartnerin @nuria.achtsamschlank hat für sich Achtsamkeit und ihre Techniken als Mittel entdeckt, diese Lücke für sich zu schliesseen, zuerst in Bezug auf Gewicht und Ernährung, mittlerweile wendet sie die Prinzipien aber auch auf alle anderen Bereiche ihres Lebens und das ihrer Coachees an. ❤️In Teil 1 spricht @nuria.achtsamschlank offen über ihren eigenen Lebensweg, ihre Diätenwahn aber auch ihren (Aus-) Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht mit schlanken Ess-Gewohnheiten. ❤️In Teil 2 teilt sie ihre bewegende Reise vom Sportmuffel zum Bewegung-Junkie sowie Einsichten in ihren Weg des Achtsamkeitstrainings sowie einige motivierende Coaching-Tricks. Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. #mutterglück #mamaliebe #schwangerwerden #babyzeit #hibbeln #wennausliebelebenwird #lebensqualität #babywunsch #persönlichkeitsentwicklung #übergewicht #osteopathy #kinderosteopathie #fruchtbarkeit #physiotherapeutin #kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby #accompagnement #osteo #immunsystem #rückenschmerzen #mobilität #wohlbefinden #naturheilkunde #physio #physiotherapists #osteopathie #heilpraktiker #sportsphysio #osteopathe

ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ „Wer den Weg zur Natur findet, findet auch den Weg zu sich selbst.“ - Zitat von Klaus Ender Für mich gibt es nichts Schöneres als Zeit in der Natur zu verbringen. Ich weiß nicht wie es euch da geht, aber es tut so gut nach der Arbeit einfach mal eine Runde laufen zu gehen, die frische Luft einzuatmen und das ganze Grün da draußen bewusst wahrzunehmen Mich bringt das unglaublich runter. Gerade jetzt wo alles so schön blüht, findet man auch super viele Wildblumen und Kräuter. Das ist besser als auf Pokémonjagd zu gehen und hey! Ich war früher echt ein Fan davon. Gibt es sowas wie Pokémon für Pflanzen? Und wenn nein, können wir sowas bitte mal auf den Markt bringen? Habt einen ganz tollen Tag ! _________ Foto: @laurazimmermannfotografie ❤️

Heute am 4. Tag der 3-6-9 Leberrettung nach @medicalmedium Anthony William gab es mittags und abends solch einen leckeren Salat mit viel grünem Spargel. Ich hatte mir eine zu große Menge zubereitet, die vorgeschlagenen Mengen sind einfach sehr großzügig bemessen, damit auch wirklich jeder satt wird Nun habe ich für morgen schon etwas vorbereitet Ansonsten geht es mir sehr gut - ich hatte leichte Kopfschmerzen und war ein paarmal müder als gewöhnlich... gut, dass ich genügend Pausen in meinen Tagesablauf eingeplant hatte