Список из самых популярных хештегов по теме #HELTHYRECIPES

Ещё каких-то полгода назад, домашняя гранола, была совсем не про меня. А сегодня, делюсь с вами ещё одним рецептом, сохраняйте, это умопомрачительно вкусно. . Вам понадобится: 2ст. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) 1ст. орехов (у меня смесь: миндаль, фундук, кешью, измельчить) 1ст. семечек подсолнуха 1ст. тыквенных семечек 1ст. кунжутных семечек 1/2ст. кокосового сахара 1ст.л. корицы 100гр. кокосового масла 1ст. сладкой клюквы 200гр. шоколадных капель (у меня белый) . В самой большой миске на вашей кухне, смешайте овсяные хлопья, кунжутные и тыквенные семечки, семечки подсолнуха и измельчённые орехи. В небольшой кастрюльке растопите кокосовое масло, добавьте в него кокосовый сахар и корицу, перемешайте. Соедините жидкую и сухие смеси, хорошо перемешайте. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой и поставьте в разогретую духовку до 160 градусов на 30-40 минут, переодически перемешивая. . В готовую и остывшую гранолу добавьте сладкую клюкву и капли белого шоколада (при желании), перемешайте и сложите в стеклянную банку. Всё. Вкусных вам завтраков. . P.S. Всех с пятницей и с первым днём весны! Что вкусного планируете готовить на выходные? . . . . . #завтракинарута #ппзавтрак #ппрецеп #домашняягранола #breakfastnaruta #homemadegranola #helthyfood #helthyrecipes #helthybreakfast #breakfastlondon #brunchlondon #londonbloggers #mylifeinlondon #londonbreakfast #londonbrunch

Bienvenue printemps.. . .كيكة بدقيق الشعير هشة و صحية..أهلا بالربيع.. . . #fraise #fruirouge #orge #pastrylove #cerclecake #barleyflour #barleycake #strawberries #redfruits #helthycake #helthyrecipes #positivevibes #springcake #redflavor #chocolate #blueberry

Escucharon hablar la avena nocturna? Chia puddin? como lo quieran llamar! Es una idea súper rápida y fácil de desayuno 100% transportable! Sos de los que no desayunan por falta de tiempo? Es ideal para vos! La noche antes, dejas en la heladera reposando 1/2 frasco de leche con avena instantánea y chia, revolver y tapar Al otro día, la sacas de la heladera le picas una fruta, le agregas algo de dulzor si te gusta, podes picarle nueces, almendras y listo!!!!!! Lo podes llevar y comerlo en tu trabajo, en el colegio o en la facultad! Etiqueta yaaa a tus compañeros, familiares y amigos para que nunca más se queden sin desayunar!!!! #desayunosaludable #veganfood #veganmotivation #veganrecipies #veganosespaña #veganosbrasil #veganosmexico #veganosargentina #avena #chia #recetasaludables #desayuno #cafedamanha #primacolazione #breakfast #helthyfood #helthybreakfast #helthyrecipes #ñamñam

عوارض مصرف زنجبیل. با اینکه مصرف زنجبیل در حد عادی و توصیه شده برای ارتریت و التهاب مفاصل، حالت تهوع، معده درد، درد ،افزایش شیر و میگرن استفاده میشه اما : افرادی که دیابت دارند باید تحت نظر باشن چون زنجبیل به شدت قند خون و میندازه و اگه یا داروهای کاهش قند خون مصرف بشه ،،قند خیلی خیلی پایین میاد و خطرناکه. افرادی که فشارخون بالا دارن و دارو میخورن باید تحت نظر باشن چون زنجبیل ، فشار و میندازه و با این داروها تداخل داره. افرادی که برای مشکلات انعقاد خون، دارو میخورن مثل اسپرین، وارفارین، هپارین، ناپروکسن ، چون انعقاد خون و کند میکنه و با این داروها تداخل داره. در بانوانی که برای حالت تهوع بارداریشون زنجبیل میخوردند ، سقط جنین دیده شده. بیشتر از یک گرم نشه،، اونم تحت نظر . تو شیردهی چون بین دانشمندان اختلاف نظر وجود داره بهتره مصرف نشه. افرادی که زخم گوارشی ، سنگ کیسه صفرا دارن نباید مصرف کنن. اسهال، افزایش خونریزی و افزایش خونریزی قاعدگی، بیحالی و میل شدید به شیرینی و گرسنگی و سوزش سردل و سوزش ادرار، از عوارض دیگه هستن. برای هر شرایطی میزان مصرف فرق داره و برای افراد بالا، روزانه بیشتر از دو گرم نباید باشه ( بهتر اونه به مشاور تغذیه شون اطلاع بدن، اگه تایید کرد بعد مصرف کنن)، با داروهای نام برده شده چند ساعت فاصله داشته باشه. برای افراد عادی بیشتر از چهارگرم در روز نشه. زمان زنجبیل برای افزایش متابولیسم و هضم بهتر غذا در افراد سالم و بدون بیماری، یک گرم پودرش بعد از غذا هست. خانمهایی که فکر میکنن اول صبح زنجبیل بخورن و اشتهاشون کم میشه ،،باید بگم زنجبیل اشتهارو زیاد میکنه . صبحانه: هر ق م کره بادام زمینی 60کالری 1ق م عسل 20کالری 40گرم نان بربری120کالری هر کیوی 40کالری #رژیم_کاهش_وزن#کالری_شماری#کاهش_سایز#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #رژیم_لاغری#فیتنس_ورزش_تندرستی#خواستن_توانستن_است.#رژیم_دکتر_کرمانی#کم_بخور#همیشه_بخور#ورزش#تناسب_اندام#روزمرگی#کالری_شماری_کرفس#سالم_خوری#چالش_کاهش_وزن#بدنسازی#فیتنس#لاغری_همیشگی#سالم_خوری#صبونه#جمعه#خواص_زنجبیل#زنجبیل #food#Iranian_food #helthylifestyle#helthyeating#helthyrecipes#helthyfoods

""بيشترين متابوليسم دربدن در زمانيست كه ورزش ميكنيد،عشق ميورزيد و شاد هستيد.پس تا ميتوانيد ورزش كنيد،عشق بورزيدوشاد باشيد"" سلااااااام صبحتون پر انرژی خوبید خوشید؟؟ خوابیدیا بیدار من از 7بیدارم چه خوبه شبا زود بخوابی ها!! قبل از ازدواجم تابستون زمستون فرقی نداشت زهرا ساعت 10هفت تا پادشاهو خواب دیده بود اما با شروع زندگی مشترک نشد دیگه 10بخوابیم اما تصمیم دارم دوباره عادتهای بد حذف کنم چون خواب دیر وقت و دیر از خواب پاشدن یکی از عوامل چاقیه.و متابولیسم بدنو بهم میریزه. صبحانه دلبرو داشتید. اوتمیلشامل 30گرم جوپدو سر یک لیوان شیر 4تابادام و 4پسته هر 30گرم جو دوسر 105کالری هر لیوان شیر 120کالری پسته 8و بادام 10کالری دستور اوتمیل #اوتمیل_زهرااا_بانو #رژیم_کاهش_وزن#کالری_شماری#کاهش_سایز#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #رژیم_لاغری#فیتنس_ورزش_تندرستی#خواستن_توانستن_است.#رژیم_دکتر_کرمانی#کم_بخور#همیشه_بخور#ورزش#تناسب_اندام#روزمرگی#کالری_شماری_کرفس#سالم_خوری#چالش_کاهش_وزن#بدنسازی#فیتنس#لاغری_همیشگی#سالم_خوری#صبونه#اوتمیل #food#Iranian_food #helthylifestyle#helthyeating#helthyrecipes#helthyfoods

کشک ارزش غذایی بالایی داره بخاطر داشتن پروتئین و اسید امینه های ضروری یکی از خوراکهای پیشنهادی بدن سازیه. همینطور به خاطر کلسیم زیادی که داره در تراکم استخوان و استخوانذسازی نقش مهمی داره. ناهار :آش کشک+شیره انگور هر لیوان اش کشک 250کالری هر 100گرم شیره انگور 250کالری هر کف دست نان 75کالری (نصف آش داخل کاسه و یک کف دست نون و 2ق غ خوری شیره انگور(10گرم)سهم من بود) #رژیم_کاهش_وزن#کالری_شماری#کاهش_سایز#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #رژیم_لاغری#فیتنس_ورزش_تندرستی#خواستن_توانستن_است.#رژیم_دکتر_کرمانی#کم_بخور#همیشه_بخور#ورزش#تناسب_اندام#روزمرگی#کالری_شماری_کرفس#سالم_خوری#چالش_کاهش_وزن#بدنسازی#فیتنس#لاغری_همیشگی#سالم_خوری#آش_کشک#خواص_کشک #food#Iranian_food #helthylifestyle#helthyeating#helthyrecipes#helthyfoods

چاق‌ها #عرق_نعناع بخورند مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. ‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد. ناهار:2ق الویه+40نان هر ق الویه 60کالری 40گرم نان لواش 88کالری #رژیم_کاهش_وزن#کالری_شماری#کاهش_سایز#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #رژیم_لاغری#فیتنس_ورزش_تندرستی#خواستن_توانستن_است.#رژیم_دکتر_کرمانی#کم_بخور#همیشه_بخور#ورزش#تناسب_اندام#روزمرگی#کالری_شماری_کرفس#سالم_خوری#چالش_کاهش_وزن#بدنسازی#فیتنس#لاغری_همیشگی#سالم_خوری# #food#Iranian_food #helthylifestyle#helthyeating#helthyrecipes#helthyfoods

زندگی کاش که بر وفق مرادت باشد آنکه ازیاد تورابردبه یادت باشد بعد از این از ته دل کاش بخندی نه فقط خنده برکنج لبت از سر عادت باشد. ظهرتون بخیر دوستای گلم.امروز منذاز وسط تابستون پست میزارم انقده که هوا گرم شده دقیقا هوای کویری داریم روزا گرمه شباسرد صبح که بلند میشیم میگیم دیگه وقتشه پکیج خاموش کنیم شب که میشه میگیم خوبه خاموش نکردیم هوا سرد شد هااااا ناهار امروز قرمه سبزی سهم من 8ق پلو که هر ق پلو 40کالری داره خورشت هم 4ق که هر ق 40کالری راستی ته دیگ کاهو خیلی جالب نبود اول اینکه طعم خاصی نداشت و اینکه برنج به کاهو نمیچسبه فقط کاهو سرخ شده بود. کسی روش خاصی داره؟؟؟؟ #رژیم_کاهش_وزن#کالری_شماری#کاهش_سایز#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #رژیم_لاغری#فیتنس_ورزش_تندرستی#خواستن_توانستن_است.#رژیم_دکتر_کرمانی#کم_بخور#همیشه_بخور#ورزش#تناسب_اندام#روزمرگی#کالری_شماری_کرفس#سالم_خوری#چالش_کاهش_وزن#بدنسازی#فیتنس#لاغری_همیشگی#سالم_خوری#قورمه_سبزی#گیم_آف_ترونز #food#Iranian_food #helthylifestyle#helthyeating#helthyrecipes#helthyfoods

Тыквенный суп-пюре на завтрак! . Вам понадобится: 1 небольшая тыква (моя была 700гр.) 2-3 моркови 2-3 пастернака 1 луковица 2-4 зубчика чеснока . Берём свою любимую кастрюльку, в неё кладём, очищенные и разрезанные на крупные куски овощи, вливаем 1/2ст. воды и 2ст.л. оливкового масла, закрываем крышкой и забываем минут на 20! Готовые овощи отправляем в блендер, вжик-вжик и обратно в кастрюльку, разбавляем молоком или сливками до консистенции суп-пюре (у меня ушло где-то 1ст. молока) и доводим до кипения. Солим, перчим (карри, паприка, чили, мускатный орех) и подаём к столу. Приятного аппетита. . Мы любим тыквенный суп-пюре с чесночными палочками или беконом на крекере ... ... уляляяя... как у меня урчит в животе... с добрым утром, убегаю готовить новый завтрак, увидимся в сторис С пятницей! . . . . . #завтракинарута #тыквенныйсуп #рецептдня #тыквенныйсуппюре #идеядлязавтрака #pumpkinsoup #pumpkinsoup #londonbloggers #helthyrecipes