Список из самых популярных хештегов по теме #HYVINVOINTIVALMENTAJA

Elämä helpottuu kummasti, kun teet just niitä asioita - jotka saa sut onnelliseksi. Älä välitä muiden mielipiteistä. Kun teet parhaasi ja oot itse onnellinen, se riittää ✨ . #onnellisuus #arki #hyvinvointi #treenaus #nike #kokonaisvaltainenhyvinvointi #elämäntapa #voihyvin #mielipiteet #ajatuksia #lifestyle #fitness #dailylife #happiness #wellness #healthylifestyle #hyvinvointivalmentaja

Miten lähteä liikkeelle silloin, kun oma suunta on hukassa Eilen puhuinkin tästä asiasta Storyn puolella, koska koin, että haluan näyttää myös tämän puolen itsestäni. Vaikka olenkin tehnyt paljon duunia sen eteen, että olen tosi tyytyväinen elämääni tällä hetkellä, niin ihan yhtä lailla sitä työtä pitää tehdä myös tästä eteenpäin. Uskon vahvasti, että kun kasvu loppuu, niin sit menemme siihen toiseen suuntaan. Siksi itsensä kehittäminen ja sen omannäköisen elämän toteuttaminen on ”never-ending-process” Ja nyt en todellakaan puhu suorittamisesta, koska sen(kin) olen oppinut kantapään kautta, että minkään tavoitteen saavuttamisessa ei pitäisi olla niin kiire, että nautinto unohtuu matkasta. Ihmisenä kasvu tarkoittaa sitä, että kun opitaan uutta (elämästä) joko kokemuksien tai lisääntyneen tiedon kautta, minkä johdosta esimerkiksi meidän ajatus- tai arvomaailma saattaa muuttua. Anyhow, halusin vetää tähän yhteen ne kysymykset, joiden perusteella lähden kirkastamaan mun omaa visiota elämästä✨ Jos siis sulla on ollut samankaltaista kriisiä kun mulla, niin vastaa näihin kysymyksiin ajatuksen kanssa (eli siis kirjoittamalla paperille) ja lähde sen avulla kirkastamaan sitä, mihin suuntaan haluat elämääsi lähteä viemään 1. MINKÄLAISTA ELÄMÄÄ HALUAISIT ELÄÄ 5-10 VUODEN PÄÄSTÄ? ➡️ Unohda tässä kohtaa se, onko jonkun asian tapahtuminen oikeasti realistista tai mahdollista. Kirjoita tässä kohtaa ylös vaikka pieni tarina siitä, miten viettäisit sun ihan tavallisen päivän: monelta heräisit ja missä? Minkälainen fiilis sulla olisi? Miten tekisit töitä? Minkälaista työtä tekisit vai tekisitkö ollenkaan? Eläisitkö yksin vai jonkun kanssa? Miltä näyttäisit? Mitä sinulla olisi päällä? Minkälaisten ihmisten kanssa viettäisit aikaa? Mitä tekisit vapaa-aikanasi? Vaikka nyt ainakin omalla kohdallani tavoitteena on nimenomaan kirkastaa tavoitteet oman uran suhteen, niin on silti tärkeää miettiä sitä, minkälaista elämää haluaisit elää työn ulkopuolella. Jos haluaisit viettää paljon vapaa-aikaa, harrastaa ja matkustella mutta urahaaveenasi on olla kiireinen konsultti, niin näet varmaan ristiriidan JATKUU KOMMENTEISSA✨

Millon siulla alkaa ne oikeat työt? Tämän sain suureksi "ilokseni" kuulla pari päivää sitten. Yrittäjänä tää on yks parhaista kommenteista mitä saa osakseen. Tuo nostaa pintaan tunteita laidasta laitaan, huvittuneisuudesta ärtymykseen. Kysymys koski kesän SUP-lautailun ohjauksia, jotka teen alihankintana Kajaanissa ja Vuokatissa. Niissä tosiaan työ on sesongin ajan astetta säännöllisempää ja tulovirta ehkä hieman tasaisempi. Tässäkin on kuitenkin yksi pieni muuttuja – Suomen kesä. Mutta kysyjälle, nämä ovat oikeita töitä. Oikeita töitä on ilmeisesti sellaiset, joissa on selkeä, säännöllinen aikataulu ja joku muu maksaa sinulle palkan. Siis jotain aivan muuta, kuin oma yritystoimintani työhyvinvoinnin ja liikunnan parissa. Kaikki miun tekemä työ ei heti näy pankkitilillä, mutta sen ei vähennä tuon työn arvoa. Yrityksen pyörittäminen on pitkäjänteistä työtä, jossa on pystyttävä ajattelemaan ja suunnittelemaan pidemmälle kuin seuraavaan päivään ja viikkoon. Osa tämän päivän työtehtävistä todennäköisesti tuottaa tulosta vasta pitkän ajan päästä. No, mutta onneksi on kuitenkin kesälle niitä oikeita töitä! Millaisia kommentteja sinä saat omasta työstäsi? #yrittäjyys #työelämä #asenne #tavoite #suunnitelmallisuus #liiketoiminta #työhyvinvointi #hyvinvointivalmentaja #meetöihin #entrepreneurship #businessowner

Joko kuuntelit mun eilisen podcast-jakson, jonka aiheena on laihduttaminen ja ennen kaikkea laihduttamisen lopettaminen? Jos et ole vielä tehnyt sitä, suosittelen vahvasti ‍♀️ Keskustelin aiheesta ravitsemustieteiden maisteriopiskelijan Karoliinan kanssa, joka toimii @veganfitnessfi ravintovalmentajana, ohjaten ihmisiä kohti joustavaa ja sallivaa ruokasuhdetta jäykän rajoittamisen sijaan. Jos olet jo kuunnellut jakson, kerro toki millaisia ajatuksia se herätti. Kommenttikenttä on auki! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kuvassa näkyy Samin toiveesta jättimäiset annokset kaikki-mitä-kaapista-löytyy-salaattia = parasta herkkua tähän päivään. Isojen kulhojen pohjalla on runsas kerros jäävuorisalaattia, päällä uunipaahdettua tempeä (Samilla bbq, mulla valkosipuli-chilimarinoitu tempe), lehtikaalia, ituja, pikapikkelöityä punasipulia, porkkanaa, kurkkua, paprikaa, tomaattia, cashewpähkinöitä ja limeä. Jälkkäriksi jääkaappikylmät hedelmät. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pikapikkelöidyssä punasipulissa on 1 ohueksi siivutettu sipuli, 2 rkl punaviinietikkaa, 1 tl sokeria, 1/4 tl suolaa, 1/2 tl korianteria, pari pyöräytystä mustapippuria myllystä. Laitoin kaikki ainekset pieneen lasipurkkiin, sekoitin hyvin ja annoin tekeytyä jääkaapissa 30-45 min.

Wohooo! Just tajusin, että tänään on juhlapäivä! Puoli vuotta yrittäjänä tänään! Ja vasta puoli vuotta, oon niin iloinen ja kiitollinen. Kiitos teille, kaikki ihanat! Mahtava matka ja vasta alussa, tästä on niin hyvä jatkaa.

Copenhagen, Denmark Päivä Köpiksessä takana! ✨ ✨ Tää oli meidän vika virallinen stoppi Euroopan roadtripillä, nyt virallisesti kotimatka edessä. Tää matka oli kyl ihan huikee ja oon niiin niiin kiitollinen siitä, mitä kaikkea oon päässyt kokemaan! ✨ #copenhagen #danmark #traveling #europeroadtrip #life #thankful #lovetraveling #vocation #lifestyle #hyvinvointi #hyvinvointivalmentaja #matkustaminen #eurooppa #kööpenhamina

Mä oon niiiiiin fiiliksissäni tästä kesästä, auringosta, valosta ja siitä ettei tarvii palella. Varsinkaan nyt. Huh. Mittari näyttää +30 ja viime yönä oli vähän tuskaa kun oli niin kuuma. Raskaus se kai tuntuu ja vähän uuvuttaa mutta en valita. Rakastan kesää! Ja sitä että aamujoogan voi tehdä ulkona linnunlaulussa ❤️❤️❤️ Eilen alkoi perinteiset ryhmätreenit. Ehdin vielä ennen äitiyslomalle jäämistä vetää niitä jonkin aikaa, ja voi vitsit kun oli kivaa. Tykkään tosi paljon ohjata pienryhmiä, ja yksilöitä myös! Vähän sitä tässä miettii että kuinka raaskii jättäytyä vähemmälle kaikesta kivasta tekemisestä, jota työkseni saan nykyisin kutsua. Toisaalta, jo nyt vatsaa supistelee ja väsyn aiempaa nopeammin, joten voi olla että homma käy aika luonnostaan. Töiden suhteen katse on jo vähän kääntynyt loppuvuoteen. Suunnittelen valmennuksien sisältöä sekä sisältöä myös muihin työjuttuihin, kuten työhyvinvointi- ja luentosetteihin. Olen huomannut että mun vahvuus on se, että en tee samalla lailla kuin muut. Mulla on ihan oma uniikki tyyli valmentaa. Se koostuu siitä, että yhdistän osaamiseeni asioita monesta kulmasta. Mun tärkeä vahvuus on vuodet hoitotyössä ja kokemus niin sydäntaudeista kuin vaikkapa meidän tämän hetken vitsauksesta liiallisesta stressistä. Katson hyvinvointia ja terveyttä myös joogan laajasta vinkkelistä, sekä hyödynnän omakohtaisia kokemuksia kuten ylikuntoa, burnoutia ja masennusta. Mielen hyvinvointi ja henkinen kasvu kuuluvat mun osaamisalueisiin ja ravitsemusvalmennuksiin ammennan kaikesta opitusta, mutta myös funktionaalisesta kulmasta. Just nyt tuntuu tosi hyvältä ja varmalta. Toivottavasti sustakin ❤️

POKS Keväälle! ☀️ . Onneksi eilen ikuistettiin tämä mahtava keväinen hetki. Oli ihan mieletön lämpö ja aurinko, kevät todellakin! Ja tänään sataakin jo taas vettä, harmaata ja myrskyää..no, jäät lähtee ja kohta saadaan paatti vesille. Kesää kohti, tartu hetkiin! ☝

Tänään iltajoogassa kuului riemun kiljahduksia, kun huomasimme mitä säännöllinen Jooga saa aikaan! Ei ole iästä kiinni. Harjoituksen tuoma liikkuvuus, voima ja tasapaino. Kaikki on mahdollista. ‍♀️ . #tavoite #juhannusspagaati #kohtavalmis #harjoitustekeemestarin #kehosiontemppelisi