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¤°•~•°¤[{#mondaymotivation}]°•~•°¤ ️ Quand tu penses aux 1356 problèmes que tu as à gérer, dis-toi que tu as de quoi t'hydrater au quotidien, et relativise. ️ Hello les loulous, aujourd'hui c'est lundi donc on garde le sourire grâce aux souvenirs du week-end. ️ On ne se jette pas sur la machine à café ☕en espérant camoufler les folies du week-end‍♂️‍♀️ Pas la peine de s'en prendre à la secrétaire car la photocopieuse est en panne ‍♀️‍♂️ Et si les collègues ou les clients sont relou ben on leur dit que le running ça fait du bien ️ Profitez on est lundi ️ #teamonlacherien ✔ . . . . . . . . @andreas_is_running #instarunneuse #instarunfrance #6kmforwater #instarun #instarunners #running #run #runneuse #runners #runninggirl #runnersofinstagram #runnerscommunity #runforfun #runningmotivation #runaddict #runstoppable #dubndiducrew #runningday #runningmom #happyrunningcrew #courseapied #igrunner #courir

Revenir petit à petit : 12 km ✅ Test d’une sortie un peu plus longue ce matin : Fartlek avec 5’/4’/3’/2’/1’ + 3x30/30 (au lieu des 6 car petites douleurs et trop peur de me reblesser !) . Bon ce n’était pas simple, forcément après 3 semaines sans fractionné, ni vitesse... Mais je crois que je n’ai jamais été aussi contente d’aller courir, d’accélérer et de me mettre un peu dans le rouge ! #Jaitropkiffey #Sundayrun #ASICSFrontRunner #Runners #courseapied

Douleur, fatigue, transpiration.... c’est que ça marche . . . . . . . . . . . . . . . . #entrainement #workoutmotivation #runners #runnerscommunity #runnersofinstagram #nikerunning #justdoit #whyirun #whyirunparis #igrunners #instarun #instarunfrance #instarunners #instarunner #instarunning #happyrunner #runhappy #runninglife #coachingamazing #postworkout #bootygainz

THE END ! Un bon week end d’entraînement en très bonne compagnie ( @margoteym , @david_x3s ). J-7 avant le Half ironman de Aix , hâte d’y être ! ~ #happyrunningcrew #roadtoironman #famillehrc #gosportcrew #girlslove2run #igrunneuses #runneuse #instarunfrance #yesironman

✨JEU CONCOURS Terminé ! ⛔ 2 DOSSARDS TRAIL DE SANCERRE ✨ Bravo @jessicatitou tu remportes les 2 dossards pour le @traildesancerre !!! Merci de me donner ton mail en MP . . . Alors que ce soit clair je n'encourage pas à picoler en posant avec ma bouteille Mais c'est ce que vous aurez à l'arrivée de cette course. il faut aussi se faire plaisir et c'est une bonne bouteille à partager avec les amis hein ?! tu la bois pas tout seul dans ton coin ! A 2 h de la Capitale c'est un dépaysement total que je vous propose avec ce Trail de Sancerre  le samedi 15 juin. 3 distances au choix !! LA MAGNUM - 35 km -1100m D+ LA FILLETTE - 15 km - 570 m D+ LA DÉMARRANTE - 8km -250 m D+ Je serai sur le 15 km ➡ La Fillette le nom me plaisait bien et le dénivelé aussi  Et comme selon moi un trail se partage, j'ai un lot de 2 dossards à t'offrir Pour jouer il faut répondre aux questions suivantes : ➡A ton avis combien de bouteilles de vin de Sancerre sont vendues en France et dans le monde chaque année ? ➡ Sur quelle distance du trail souhaites-tu t'aligner ? ➡ Avec qui aimerais tu partager ce trail ( invite 3 personnes ou plus ) ➡ Il faut être abonné à mon compte @anama_run et celui de  @traildesancerre . Bonne chance à toi fin du concours le 12/05 20h00 . . .#trailrunning #traileuse #trail #trailer #sancerre #dossard #jeuconcours #concours #contest #running #courseapied #courseàpied #courir #traildesancerre #denivele #run #runningcommunity #instarunfrance

Reprendre doucement, essayer de ne pas se comparer au mois dernier, retrouver les sensations même si c’est dur, être partager entre l’envie de reprendre sérieusement l’entraînement et le manque de motivation ... le fameux marathon blues est toujours bien présent Enchaîner les kilomètres, être rigoureuse, avoir des sensations de folie, se surpasser chaque semaine, être au top le jour J puis .. plus rien Bref, sportivement parlant c’est dur en ce moment, et forcément le moral en prend un peu un coup ... d’où mon manque de post en ce moment .. et le fait que je n’ai toujours pas écrit mon CR ... Bref, ça reviendra ✌ Hier, je me suis quand même motivée pour 8 km avec l’amoureux ... partis sous le soleil, l’averse de grêle nous a rattrapé au 6é km pour une douche La suite au prochain épisode

Nouvelle semaine qui commence avec une sortie lunch run. Le plan @frequencerunning disait 25' allure marathon + 10' footing + 10' semi ... mais pas simple de respecter les allures préconisées ferais mieux la prochaine fois . #fiersdecourir #run #running #runneuse #semimarathon #prepasemi #igrunneuses #runninggirl #runningmotivation #runningcommunity #runaddict #happyrun #courir #courseapied #instarunfrance #instarun #garmin #frequencerunning #runinmontsaintmichel

➡️ Y a que moi pour trouver cette idée ? Allez une petite séance de piste sous le déluge . ~ Pour ma défense défense, c'était une petite pluie fine quand je suis partie . Ça s'est gâté quand j'ai commencé à mettre les gaz pour ma séance : 2x3x500m à 4'15 (bon la dernière s'est fini à 4'40 tellement j'etais trempée et surtout piste inondée). Je ne me suis pas laisser démener, à ce qu'il paraît, c'est bon pour le mental . ~ Alors, qui a tenté un run déluge ce matin ? ~ 08.05.2019 ------------------------------------------------------------------ #instarunfrance #running #runaddict #runningmum #runtherapy #run #neverstoprunning #run #courir #dubndiducrew #courir #airfrancerunning #courseapied #run #squadrunner #TousCap #trailentreelles #trail #squadrunner #frequencerunning

Quand je vois ce qui m’attend demain OU mon regard de désespoir demain à 21h00 après ce premier tour des interclubs (en vrai j’ai peur que ce soit pire que cette photo ⤴️‍♀️) . Qu’est ce qu’on ferait pas pour son club: pas 1 mais 3 épreuves, dont 2 complètement inconnues #cestcadeau ahaha ! Après presque 5 ans, j’ai hâte de retrouver ces fameux interclubs. Allezzzz, donnez-vous à fond pour votre équipe et surtout profitez bien de cette grande fête de l’athlétisme ♥️ | #toutesenbasket