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Sinta-se bem do jeito que vc eh, nao do jeito que as pessoas querem que vc seja

A cara eh de cansada mas o pump ta aí

Nem sei por onde comecar, ainda nem acredito, que consegui, mudar de categoria no ultimo minuto e fazer um TOP3 #welness o sonho realizou-se finalmente, depois de uma preparacao nada facil em que quis desistir por diversas vezes, mas gracas aos anjinhos que tenho a meu lado consegui sempre encontrar a forca e motivacao que precisava para continuar ACREDITAR e a sonhar. Antes de mais quero agradecer à minha maesita @pfrg_1968 e ao meu mano pela paciencia e pela compreensao, quem vive tudo isto sabe o quanto é dificil para uma familia AMO-VOS MUITO. Ao meu Mano do coracao, meu coach @ifbb_marques sabes o quanto es importante para mim, choramos e rimos juntos, sempre acreditast que o sonho se ia realizar muitas vezes mais do que eu mesma e a prova està aqui, Juntos Sempre Ao meu grande amigo @ifbb_tiago_pereira que sempre aturou as minhas birras mas que sempre me guiou e me deu a motivacao que precisava para continuar a lutar pelo meu sonho. Obrigado as minhas amigas de coracao que sempre estiveram presentes para mim ao longo desta batalha @e_stelle25 e @schmitt_pauline mes petits coeurs d'amour, @bb_diazzzz minha irongirl obrigado por todas a s loucuras juntas, minha musa e amiga do coracao @carinamarques_ obrigado @ninifit_rzk e @gomess_gabriell ma petite sœur et mon petit frère belges toujours présent malgré la distance, minha mana @di_almeida.fit obrigado pela força, @palmierilogan merci pour croire en moi depuis le début et pour avoir vécu cette aventure avec moi, por ultimo mas nao menos importante a minha bikinuda @catia.chris incrivel como podeste em tao pouco tempo iluminar a minha vida obrigado. Et puis UN GRAND MERCI À VOUS TOUS qui m'ont soutenue tous les jours par des messages, vous avez êtes très importants cette réussite c'est aussi grâce à vous @criszuccobikinifitness obrigado por esse bikini lindoooo essa obra de arte amada @slehrphotographie merci @firstgym24 thx my sweetie home @prozis @prozisportugal @_diamond_fit pelos miminhos lindossss @danar3112 thx my dear you are amazing❤ @iron_coaching_team the best TeamEver #ironteam merci à tous une Team faite par des champions

Whey, malto, gluta e outras paradas #pas

Pensei 10x antes de perder a vergonha e compartilhar um pouco dos resultados que venho apresentando, mas o orgulho por todo essa mudança que estou tendo é maior do que tudo! A diferença entre as fotos é de aproximadamente 3 meses. Na primeira foto, estava pesando 55kg e na segunda foto estou com 58kg (sim, eu estou mais pesada, NUNCA se deixe levar pelos números da balança). No início da dieta, eu estava restringindo muito minha alimentação e passei a perceber que isso começou a fazer muito mal para meu psicológico, com medo de cair em uma compulsão alimentar, procurei o @mariobertti. Hoje, minha dieta é MARAVILHOSA! Quem me conhece, fica abismado com a quantidade que estou comendo e obtendo cada vez mais resultados. Por isso, na medida do possível, procure sempre um profissional para te acompanhar. Não acredite em dietas milagrosas e medicamentos mirabolantes, porque não existe caminho fácil! Persista e insista. . . Suplementos: @olympussuplementos . ️: @gp.personal20 . ️: @mariobertti . . . . #TeamBertti #olympussuplementos #ironteam #antesedepois #fisiculturismofeminino #bikinifitness #bikinifitnessathlete #healthyliving #boraficarfortinha #vidasaudavel #suplementos #fisiculturismo #forteam #ifbb

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Hi guys This weekend I participated in the @ifbbproitaly ( Olympia amateur ). I took the second place. I want to thank @ifbbproitaly for the organisation and the great experience! - - it's not finished, in 12 days it's Olympia in Coventry @2brospro_events - - Thanks to my coach @ifbb_marques Thanks to all people Thanks to my girlfriend ❤️ Thanks to @xcorenutrition Thanks to @physiqapparel

Quinta eh dia de #tbt ne?! Natal 2011 x 2018