Список из самых популярных хештегов по теме #ISRAELYOGA

Хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями как достигнуть максимального эффекта от занятий йогой. Постарайтесь отключить мыслительный поток, во время выполнения упражнений не стоит выносить себе никаких суждений и сравнивать себя с кем-либо. Наблюдайте за своими ощущениями, следите за дыханием, присутствуйте в настоящем моменте времени. ✍ Сформулируйте свою цель. спросите себя, что вы хотели бы получить от занятия? Во время практики удерживайте свое внимание на объекте и желаемом результате. старайтесь недопускать перенапряжения, придерживайтесь принципа: "step by step". Не стоит заставлять себя делать упражнения, которые причиняют слишком сильную боль. Одежда для практики должна быть комфортной и удобной, не сковывать движения. Слишком свободная одежда тоже не лучший вариант. Она будет спадать вниз во время перевёрнутых ассан и инструктору будет сложнее отслеживать вашу технику. За три часа перед занятиями воздержитесь от приемов пищи. Пейте достаточное количество воды до занятия. Йога разогревает тело, что способствует эффективности практики, а вода способна резко его охладить, снижая эффективность внутренней работы. Но жажду терпеть не следует. Во время занятия старайтесь пить маленькими глотками и небольшими порциями. Занимаетесь йогой босиком. Работа со стопами имеет важнейшее значение. Они являются опорой всего тела, именно от их здоровья зависит здоровье позвоночника. В ходе занятия мы производим массаж стоп, разминаем и укрепляем их. Не забудьте заранее предупредить учителя о наличии каких-либо травм. Помните, что йога – это не конкурентный вид спорта. Если возникла необходимость, можно остановиться и передохнуть. Как правильно дышать? Во время занятия я советую практиковать диафрагмальное дыхание при этом максимально задействуем нижнюю часть лёгких. Это успокаивает и помогает массировать внутренние органы. Старайтесь дышать в непрерывном потоке сохраняя его плавно текущим. И, пожалуй, одна из самых главных рекомендаций вас ждёт ниже в комментариях ⬇

Dance like nobody’s watching. day 6 of @jogadnes spring yoga challenge. Natarajasana (dancer’s pose) ❤️ // Tancujte, jako když se nikdo nedívá. šestý den @jogadnes jógové výzvy. Natarajasana (pozice tanečníka) ❤️ #flowwithmari

Ptáte se mě, jak to dělám, že jsem pořád tak štastná a pozitivní?☀️ No, nejsem. Vlastně neznám nikoho, kdo je pořád pozitivní. Někdy je pro mě těžký dělat i ty nejjednodušší věci. Sdílím to s vámi, abyste věděli, že sociální sítě neukazují opravdový život a měli byste je brát s nadsázkou. Sdílím zde jen asi 10% svého života a většinou jen to nejlepší. Nesdílím třeba své špatné dny (a věřte mi, že je mám - každý je máme). To, co mi v těchto dnech pomáhá, je jít ven a uvědomit si za co všechno jsem vděčná. Opravdu cítit vděčnost za všechno a každého v mém životě. ✨Dnes jsem vděčná za: krásne počasí, výbornou snídani a sílu udělat stojku.‍♀️ za co jste vděční vy? // You ask me how I’m so positive all the time? ☀️Well I’m not. I don’t know anyone who is positive 100% of the time. Some days it’s hard for me to do even the simplest things. I’m sharing this with you all to know that social media can be very deceiving, and you should take it with a grain of salt. I share only about 10% of my life here and mostly the best times. I don’t share my bad days, and trust me I have them, we all do. What helps me is to get outside and really feel gratitude for everything that is around me and everyone in my life.✨ Handstands also never fail to make me feel better. ‍♀️ what makes you feel better? #flowwithmari

Kolik byste řekli, že bylo stupňů, když jsem fotila tuto fotku celých 14 stupňů a pěkný vítr, takže i přestože to vypadá, že je léto, pořádně mi mrznul zadek ale aspoň jsme měli pláž pro sebe! Pozice holuba na plážích Tel AvivuČtvrtý den jógové výzvy od @jogadnes‍♀️přidáte se taky? // What do you think the weather was like when I took this photo it was only 14 degrees Celsius and strong wind, so even though it might like the middle of a hot summer, I was actually freezing my buns off but at least we had the beach for ourselves! Sandy pigeon pose in Tel Aviv Day 4 of the @jogadnes challenge ‍♀️ will you join as well? #flowwithmari

@alit.barsadeh הי לכולם, כמה רגעים לפני הפסטיבל שלנו ושבוע לפני הסדנה של חואן, אני יושבת איתו יחד על התכנים שיועברו בסדנה, וממש מתרגשים. הגענו לכמה החלטות שנראה לי שישמחו רבים מכם: 1. ***חוויה ולמידה מעמיקה*** - הסופ"ש יתן למשתתפים חוויה והתנסות בגישה העוצמתית של שיווה ריי (פראנה ויניאסה) , יחד עם הבנת השיטה וקבלת כלים לתרגול והוראה מסוג שונה. -- כל יום יתחיל במדיטציה, ויכלול 1-2 תרגולים לצד הסברת הגישה, כולל הבנת מבנה הרצף שנתרגל, תמיכה במגע, זמן לשאלות ואבני היסוד מאחורי הגישה. 2.***אינטימיות וזמן לשאלות*** - אנחנו מכוונים לסדנה קטנה, אינטימית שתאפשר למשתתפים לשאול שאלות, ולקבל את המקסימום מהידע הרחב שלחואן יש לתת. 3. ***גמישות בזמנים*** - לאחר בקשות חוזרות ונשנות, חואן הסכים לאפשר למתרגלים להצטרף גם רק לאחד מהימים. על אף שחואן מאוד ממליץ להשתתף בכל הימים לחוויה מלאה. מחירים: סופ"ש מעצים, חמישי-שבת - 1188 ש"ח יום חמישי - 380 ש"ח 11:30-16:30 - מברכת השמש ללוחם הרוקד (Dancing Warrior), רצף ירחי (עדין ומדיטטיבי) של אלמנט האדמה יום שישי- 512 ש"ח 9:00-18:00 - רצף שמשי (דינאמי) של אלמנט האדמה, רצף ירחי (עדין ומדיטטיבי) של אלמנט המים יום שבת - 512 ש"ח 9:30-19:00 - רצף שמשי (דינאמי) של אלמנט אש, רצף ירחי (עדין ומדיטטיבי) של אלמנט האויר להרשמה: yogafestivalom@gmail.com או לשאלות נוספות info@puroyoga.be (חואן) אל תחכו לרגע האחרון ותפספסו את הסדנה! #pranavinyasayoga #pranavinyasa #israel #israelyoga #telaviv #yogatelaviv #יוֹגָה #יוגוסלביה #יוגטלביב #שלום

Otevřete své srdce.❤️ Třetí den jógové výzvy od @jogadnes ‍♀️ Jedna z mých oblíbených pozic- Ustrasana (pozice velblouda). Je to skvělá pozice, která protahuje celou přední část těla, otevírá srdce a uvolňuje emoce.✨ jakou variantu máte nejradši? // Open your heart❤️Day 3 of the yoga challenge by @jogadnes ‍♀️ One of my faves - Ustrasana (camel pose). Such a great heart opener and gentle reminder to physically and figuratively keep our hearts open to give and receive love.what is your favorite variation? #flowwithmari

my boyfriend/partner in crime @byadam____ is a bad ass photographer and videographer And I love him because he does cool stuff like this for me And you should look at all the other stuff he does cause he’s awesome HAVE A GREAT WEEK EVERYBODY Smile Eat And enjoy today

לא להאמין שפברואר. תפסנו את השקט שלפני הסערה. הצטרפו אלי לאימוני סאפ, ויוגה סאפ בהרצליה. @nimrodnir1 @surfacademy.israel #supthemug #supyoga #yogasurf #yogasup #standuppaddle #standuppaddlesurfing #suplovers #suplife #suplove #israelyoga #herzeliya #paddleboarding #paddleboard

Začínáme druhý týden jógové výzvy s @jogadnes ! jak jste si první týden užili? Zítřejší pozice odstartuje týden zvaný BALANC a SÍLA jak jinak než s Navasanou (pozicí loďky - vidíte tu loďku za mnou). Jedna z mých nejméně oblíbených pozic ale je skvělá na zpevneni bricha a ve dvou ani tak těžká neni! kterou pozici v józe moc nemusíte vy // Starting off week 2 of the @jogadnes yoga challenge! how did you like the first week? Tomorrow’s pose is the first of the STRENGTH and BALANCE series and what is better for strengthening the abs than Navasana, boat pose? (btw notice the boat behind me) grab a friend, because it’s much easier in twos! #flowwithmari