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A força muscular é considerada essencial para o funcionando perfeito das articulações, sustentação do corpo, performance muscular, marcha e o desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo, desde a infância até a terceira idade. O método Pilates proporciona ganho de força de forma organizada e sem sobrecargas em todos os músculos do corpo. Fonte: globoesporte.com #personalstudioc #pilatessjcampos #jddasindustrias #focanopilates #forçacompilates #pilateslife #pilatesparatodos #pilateirasim
O método de Pilates é conhecido pelo seu foco no CORE. No entanto, este não apresenta apenas exercícios específicos para a parede abdominal mas desafia os músculos abdominais através do trabalho respiratório.
A colocação escapular e o seu fortalecimento beneficiará a caixa torácica melhorando a posição diafragmática. O trabalho respiratório com movimentos de torção potenciará essencialmente os músculos oblíquos. O reforço de glúteos e adutores será essencial para a ativação concomitante de reto, transverso abdominal e pavimento pélvico. Os movimentos amplos de pernas e braços serão usados como destabilizadores de equilíbrio obrigando a que todo o CORE seja recrutado para manter a estabilidade lombo-pélvica e cintura escapular. Fonte: blog Pilates #personalstudioc #pilateslife #contraioabdômen
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Retoque de mechas... Minha "feia" voltou a ser princesa!.. Rsrs
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