Список из самых популярных хештегов по теме #KALUGASPORT

Проверенная примета: если начать пятницу в Icebar, позитивных гастрономических впечатлений хватит на все выходные и новую неделю! Ждём вас в гости! ⠀ #icebar #рестораныкалуги #едавкалуге #напиткивкалуге #разговорывкалуге #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги

Любимый завтрак, ароматный кофе, уютная атмосфера – начните свой день с прекрасного. Ждем вас в гости ⠀ Яичница с беконом, кукрузой, томатами черри, сезонными грибами. ⠀ #icebar #рестораныкалги #едавкалуге #напиткивкалуге #разговорывкалуге #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги

Всем спорт✌️✌️✌️ * * Сегодня понедельник, день начала всего нового!!! Признавайтесь , кто планировал именно сегодня начать новую жизнь, пойти в зал, делать зарядку, бегать по утрам Так пусть большее из задуманного на понедельник исполнится!!! Берем себя в руки и исполняем хотя бы по одному задуманному пунктику именно в этот понедельник, а не следующий!!! * * ‼️А вот ещё хорошая новость этой недели‼️ Я думаю, что все в курсе, но я напомню, на этой неделе, 16 февраля, суббота, в 15.00 состоится открытие нового клуба @joy_fit_kaluga по адресу г. Калуга ул. Труда 33!!! Приходите в гости!!! За подробностями переходим по ссылке ➡️ http://truda.joy-fit.ru/ ⬅️ * К слову, я там тоже буду работать, за подробностями в Директ✍️ * * * * #joyfitkaluga #kaluga24 #kalugasport #kaluga #kalugacity #kaluga24 #персональныйтренер #тренировкионлайн #тренеркалуга

⠀ УПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ» ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⠀ «Вакуум» считается лучшим упражнением для подтяжки живота. Этот эффект обеспечивается укреплением внутренних поперечных мышц живота, отвечающих за поддержку живота изнутри (тонкий слой мышц пресса, которые не укрепляются типичными упражнениями на пресс– подъемами ног и скручиваниями). ⠀ ЭФФЕКТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ «ВАКУУМ»: Уменьшает эффект «растянутого живота»( его выпадение вперед) за счет развития поперечной брюшной мышцы; Увеличивает силу и выносливость всех мышц кора; Способствует визуальному увеличению грудной клетки; Визуально сужает талию (также для этого не забываем тренировать широчайшие мышцы спины!); Повышает стабильность позвоночника и уменьшает боли в пояснице. ⠀ ❗️ «Вакуум» не сжигает жир локально – ни одно упражнение вам этого не даст, при похудении процент жира снижается во всем организме. ⠀ КАК ВЫПОЛНЯТЬ?⠀ «Вакуум» живота сидя; «Вакуум» живота стоя/на четвереньках; «Вакуум» живота лежа на спине. Любой из этих вариантов будет эффективным. Выберите ту разновидность упражнения, выполнение которой дается вам лучше всего. ⠀ ❗️Полный вдох делайте носом, а выдох – в резком темпе через рот. ⠀ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: Начните медленно выдыхать, не напрягая при этом никаких мышц; Полностью освобождая легкие от воздуха и не дыша, начинайте напрягать мышцы живота, стараясь втянуть живот (не низ живота, а желудок как бы под рёбра) как можно сильнее. Задержитесь в нижней точке на 10-15 секунд, после чего сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот; Сделайте выдох, расслабьте мышцы, затем совершите несколько глубоких вдохов и выдохов, и приступайте к новому повтору. ⠀ ❗️Выполняйте упражнение на пустой желудок утром перед завтраком, сделайте 7-12 раз с задержкой дыхания от 15 сек. ⠀ С вас ❤️ и хорошего всем вечера. . . . #фитоняшка #тренировка #тренажерныйзал #бикини #питание #фитнесблог #мотивация #спорт #пресс #фитнес #красивоетело #тренер #gym #girl #blog #fitnessblog #body #goals #like4like #followme #bodybuilding #kaluga #калуга #abs #bonafide #kalugaphoto #kaluga40 #kalugasport #калугафото #sportik_vi_gym

Полезные, тонизирующие коктейли от нашего бар - менеджера. ⠀ Клубнично-клюквенный с грецким орехом (200 рублей). ⠀ #icebar #рестораныкалги #едавкалуге #напиткивкалуге #разговорывкалуге #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги #Рестораныкалуги

Слово "выходные" от слова - выходить ⠀ Поэтому в эту субботу мы ждем вас в нашем ресторане. ⠀ Теплая компания близких и друзей, вкусные блюда от шефа и авторские коктейли - создадут абсолютную гармонию выходного дня и добавят заряда на предстоящую неделю⚡️ ⠀ #icebar #рестораныкалги #едавкалуге #напиткивкалуге #разговорывкалуге #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги #гдепоестьвкалуге

Тушите свет, у нас больше нет нужды в электричестве ⠀ Когда улыбаются такие красивые девушки, освещается минимум половина планеты. Мы вас любим и ждем в гости. ⠀ #icebar #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги

Если вам кто-то говорит: "Я съем только салатик", то смело спрашивайте: "Какой из...?" ⠀ Ведь ассортимент айсбаровских салатов даст фору любому королевскому двору, а их вкус - тем более! ⠀ #icebar #рестораныкалги #едавкалуге #напиткивкалуге #разговорывкалуге #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги

Как? Ответьте, дорогие наши, как? Как делают такую вкуснятину наши повара? ⠀ Его синоним - нежность, свойства - лёгкость и воздушность, он просто тает на языке. ⠀ Его имя - сочный ростбиф из мягчайшей говядины с тонким неповторимым ароматом, молодой кукурузой и соусом наршараб! ⠀ #icebar #калуга24 #калугасити #kaluga40 #kaluga_inst #kaluganews #калугаавто #kalugaphoto #kalugasport #кафекалуги #гдепоестьвкалуге #kalugaoblast #kalugalife #kalugaregion