Список из самых популярных хештегов по теме #KIROPRAKTOR

Got my back and hips cracked at the chiropractor today, and did some mobility training at the gym after, and there was big improvements

Höft Lyft En ganska stor del av ditt bäckenområde består av sätesmuskler. Så vill man träna sitt bäcken så bör man köra lite rumpa - Den här övningen kommer bita ordentligt i rumpan och är perfekt för dig som kanske har svårt för knäböj och utfallssteg - Bandet runt midjan är valfritt, vill man ha lite extra motstånd så är det perfekt! Lite beroende hur på hur pass långt in eller ut du står med fötterna kommer du märka att det biter lite olika. Försök hitta en vinkel där DU får bäst kraft med rumpan - Är detta en ny övning för dig? Satsa då på att hitta rumpan och inte på antalet du ska göra. När det tar där det ska så kan du köra 10x3. Är det för lätt är det dags att köra med band - ✅Träningspass och program för olikasmärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min profil✅ - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning #tränahårt #morgonträning #hipthrusters #höftlyft

Tagga En Kompis Med Spänningshuvudvärk Denna självbehandling kan vara perfekt för dig med spänningshuvudvärk, speciellt om du är spänd i käkpartiet. Det är vanligt att man biter ihop, pressar tänder och härjar på nätterna och då vaknar med huvudvärk.☺️ - Håller man fingrarna vid tinningen och biter ihop ett par gånger kommer man känns hur detta muskel rör sig. - Hitta den lilla benkanten som muskeln kommer upp underifrån och börja massera upp den - ⚠️ är du håröm kan denna vara lite jobbig - ✅Träningspass och program för olika smärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min profil✅ - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning #tränahårt #spänningshuvudvärk

Har Du Spänningshuvudvärk Att ha spänningshuvudvärk är verkligen skitjobbigt, men hittar man rätt muskler som ger ifrån sig smärtan så kan man lindra ganska bra - Lägg din kompis på golvet eller soffan, hitta skallbasen och med hjälp av din kompis guidning kommer du åt på rätt ställe - Nej du kommer inte trycka massa fel, om du mot förmodan skulle göra de kommer din kompis garanterat säga till - #rehab #rehabilitation #crossfit #rörlighet #mobility #träna #rörlighet #aldrigvila #träning #mammaträning #kiropraktor #naprapat #stockholm #östermalm #slsträning #slsnu

3️⃣ Bra Ryggövningar Du Enkelt Kan Göra Hemma✅ Fram med gummibandet sätt dig ner på golvet eller på en stol, fäst bandet i fötterna eller dörrhandtaget - 1️⃣ Dra armarna rakt bak och kläm ihop skulderbladen, håll ner axlarna genom hela rörelsen - 2️⃣ Dra armarna åt sidan med tummarna pekandes bakåt, håll ner axlar och pressa ihop skuldrorna på slutet, sträva efter att ha axel, armbåge och hand i linje på slutet - 3️⃣ Dra armarna åt sidan men nu högre upp än tidigare så händerna kommer över axlarna, tummarna pekar bakåt och axlarna hålls nere. Nyp ihop skuldrorna på slutet - 12 reps och 4 set på samtliga - -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-✅Träningspass och program för olika smärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min bio✅ _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_- - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #ryggträning #hemmaträning

How To Do Scapula Pull-ups The Right Way!⁣⁣ For those who don't know, scapula pull-ups is a key exercise to build a strong foundation for your back muscles.⁣ It's also the main exercise I tell people to do who wants to learn pull ups for the first time, if you don't master this one you will have a harder time to learn to do pull-ups.⁣ Here my Chiropractor @sls_niklas is guiding how to do it:⁣ 1. Straight arms all the time.⁣ 2. Be in a natural position with your head⁣ 3. Start in a dead hang and end in a dead hang⁣ If you have any questions, drop them in the comments!⁣ -⁣ ⁣ #chinups #bodyweighttraining #tdfitfam #calisthenics #pullups #slsniklas #kiroxpert #kiropraktor #naprapat #chiropractor

En Vän Med Ont I Ländryggen Här har vi 3st övningar som kan bidra till mindre smärta och stelhet i ländryggen, även en perfekt kombo för dig som ör lite morgonstel i ryggen - Knäböj: försök hålla belastningen jämt fördelad över foten och borra fast dom i marken. Försök hitta och ta i med rumpa och lår, bandet är där för att hjälpa dig komma ihåg att hålla knäna stilla, dvs du måste aktivt hålla emot så dom inte fladdrar in osv - Good morning: Böj dig fram med rak rygg och ganska raka knän. Rörelsen sker i höften och ska stretcha i baksida lår. Har man svårt att komma åt behöver man nog sträcka på ryggen och skjuta bak rumpan mer - Katt Kamel: Stå på alla 4a, krumma och svanka med ländryggen för att mjuka upp den, det kan ömma lite till en början men bör avta efter ett par reps - Testa göra 10-15 rep i varje övning ca 3 varv och se om det hjälper din ländrygg ☺️ - ✅Träningspass och program för olikasmärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min profil✅ - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning #tränahårt #ont #ontiryggen

Världens Lättaste Höftövning Är du stel i höfterna och ljumskarna och kanske ska ut på en promenad eller löprunda så har du här världens lättaste uppvärmningsövning för höfterna och ljumskarna, utan att ta sig ner på golvet - Växla på detta vis från sida till sida och pressa med armen så du får ett skönt drag i ljumsken och insidan av låret - Det går även att göra denna sittandes på en stol om man har svårt att stå böjd på detta vis☺️ - Upprepa tills du känner dig mjukare - ✅ Träningspass och program för olika smärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min profil✅ - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning #löpare #löpningärlivet

In Collaboration with @nordiskakiropraktorkliniken Jonas undersökte ryggen noga och hittade några ställen som skulle behandlas. Vilka områden och leder som rörde sig sämre, var det fanns svullnad och tecken på irritation. Jag hade också en benlängdsskillnad på 2 cm. Vilket gör att jag gått runt och snedbelastat i bäckenet samt fått problem lite högre upp i ryggen också, leder som låst sig på grund av att de försökt kompensera upp från bäckenet. Jonas började med att behandla ena SI-leden (bäckenet) och redan där efter en justering hade jag ingen benlängdsskillnad längre. Gick vidare upp i bröstryggen och justerade där eftersom jag gått och snedbelastat och blivit stel. Redan efter en behandling kändes det bättre och nu har vi behandlat några gånger. Nu känner jag mig bra i ryggen och kan träna igen som jag vill. Likaså mina vardagliga sysslor är inte heller några problem. Han är väldigt kunnig, noggrann och lugn samt förklarar hela tiden hur han tänker kring problemen, vilket gör att jag förstått vad vi gjort på ett bra sätt och VARFÖR vi gjort som vi gjort. Jag fick även hjälp med ett par övningar som jag gjort hemma. Har du ont i ryggen, är stel, får ont när du jobbar eller helt enkelt har andra besvär? Tveka inte att besöka honom! Använd min kod fitnessthess200 för att få ditt första besök för endast 200 sek. Jonas finns på Tulegatan 41 172 72 Sundbyberg Storskogen. Link below https://www.bokadirekt.se/places/nordiska-kiropraktorkliniken-26033/kiropraktik-nybes%C3%B6k-jonas-423163