Список из самых популярных хештегов по теме #KRONIKHASTALIKLAR

“En zoru doğal olmak, kendin olmak, samimi duygularla yaşamak, dünyayı açık bir yürekle algılamak ve kimse tarafından onaylanmamış olmaktan korkmamaktır. Birey, her zaman ayrık otu olmustur. Bir soru; kendinizi, kendi arzunuzla başarılı olmaya mahkum edecek koşullar içine sokmaya hazır misiniz? Sizden tek istenen harekete geçmeniz... Bugünden itibaren şunu vurguluyorum ki yapay yolla davranışın, düşünüşün, degerlendirmenin, değerlerin, onaylamaların, fikirlerin vb. basmakalıbından çıkacağız.” M. Norbekov Hazır mısınız? Hastalıklarınızdan kurtulmaya, onlara tutunmaktan vazgeçmeye (obezite de bir hastalıktır) onlarsız yaşamaya, onlar olmadan ortaya çıkan sizle yüzleşmeye ve sonuçlarına katlanmaya hazırsanız 0532 556 95 92 numaralı telefondan direk randevu alabilirsiniz... Hayallerinizin de ötesinde muhteşem bir hayat yaratmak mümkün.. ‍♀️ Sevgiler benden... #diyet #fitoterapi #yuzlesme #hayat #hayaller #hayallerhayatlar #diyetisyen #fitoterapist #aromaterapist #pilates #bilincaltitemizligi #kronikhastaliklar #metabolikhastaliklar #cancer #kanser #kanserdebeslenme #bitkiseltedavi #like #like4like #tags #instagram #bitkicayi

Amerika’lı araştırmacı yazar ve aktivist Micheal Pollan’ın 2008 tarihli cok satan kitabindan uyarlanan 2015 tarihli belgesel notlarini ozetlemesi cok zor da olsa istek uzerine ozetledim..; . Oncelikle Yiyeceklerimizin Basina Neler Geldi? . Atalarımız taş değirmende öğütülmüş besin değeri yüksek tam buğday ekmeği yerdi. Ancak daha sonra ekmek kepeğinden ve ruşeyminden ayrıştırıldı ve ‘beyaz un’ üretildi. Daha yumuşak ve ‘raf ömrü uzun olan’ beyaz undan yapılan ekmek üretimi teknoloji ile birlikte ucuzladı ve yaygınlaştı. Böylece kitleleri ucuz şekilde doyurmak mümkün oldu. Besin değeri giden işlenmiş buğdaydan geriye kalan ‘karbonhidrat’ yani şeker (glucose) oldu. (Buğdayın genetiğinin değiştirilmesi ise ayrı bir acı gerçek). Tarımın yaygınlaşması ile beyaz ekmek, işlenmiş mısır ve soyaya geçiş toplumda ölümcül hastalıkların yaygınlaşmasına neden oldu. 20.yy’ın başında hastalıkların ‘vitamin ve mineral eksikliklerine' bağlı olduğu anlaşılınca gıda endüstrisinde ‘‘VİTAMIN’ çılgınlığı başladı. Raflar vitamin eklentili ürün reklamları ile doldu. Atalarımız beyin, kalp ve bağışıklık için esansiyel bir besin olan Omega-3 yönünden zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenirdi. Ancak tarımın yaygınlaşması ile beslenmeyi TAHIL domine etti. Günümüz yiyecekleri soya ve mısır gibi bitki tohumlarından elde edilen işlenmiş Omega-6 açısından zengin hale geldi. Doğada bitkisel beslenen hayvanlar ve balıklar dahi çiftlik üretimi ile tahıl ile beslendiği için insan beslenmesindeki Omega-6 oranı hızla arttı. Omega-3 eksikliği ise kalp hastalıkları, depresyonda artışa ve çocuklarda zeka geriliğine neden oldu. Atalarımıza kıyasla günlük şeker tüketimimiz 1000% oranında (10 kat) arttı. Kola reklamları yaygınlaştı. Kola sudan ucuz hale geldi. İnsanın omega-3 ağırlıklı bitkisel ağırlıklı beslenmeden karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenme düzenine geçmesi kronik hastalıkların hızla yayılmasına neden oldu. Kalori yükü şeker insanlarda ‘metabolik sorunlara’ neden oldu...! devami yorumlarda

GLUTEN “CAPRAZ ETKILESIMI” NEDIR? . Belki bazilariniz “yok artik daha neler!” diye isyan edebilir (ediyordur) bu duruma. Ozellikle de daha yeni yeni glutensiz beslenmeye alismis birisi icin isyan bir olcude yerinde olabilir.! Zaten “nereden cikti bu gluten davasi?” diyenler bile hala cok ama kabul etmeliyiz ki artik neredeyse hicbirsey anneannelerimiz zamanindaki safliginda degil. Kaldi ki insanin hayatina “tahil” girdikten sonra baslamis zaten yavas yavas sistem hasarlari..! Neyse uzun suredir “capraz etkilesimi” kendimce yazayim diyordum ama olmadi. Bugun Dr. Amy Myers bu listeyi tekrar yayinlayinca dedim kisa Turkce ozet geceyim nedir bu “capraz etkilesim!” cunku goruyorum ki “glutensiz besleniyorum” diyen bircok insan bunlari tuketiyor. Yine goruyorum ki “colyak degilsen sorun degil” anlayisi var. Ancak biliniz ki uzmanlar oyle demiyor. Gluten Hassasiyeti’nin de bagisiklik tepkisi oldugunu unutmamak gerekiyor. Capraz Etkilesim Nedir? - Bagisiklik sistemi (BS) tip dilinde “antijen” olarak adlandirilan dusmanlara karsi “antikorlar” uretiyor. Antikorlarin gorevi dusmanlari isaretleyerek bunlari BS’ne oldurmesi icin havale etmek. Gluten bir defa “dusman” olarak etiketlendiginde (ki gluten hassasiyetinde de ayni) BS alarma geciyor. Ancak BS’nin tanima yetenegi cok mukemmel degil. O yuzden molekuler yapilari benzer seylere de ayni alarmi veriyor. O yuzden “gluten” arayisindaki askerler yanlikla gluten ile benzer protein yapisindaki seylere de “gluten” etiketini basiyor.! Bu da savunmanin asiri calismasina ve vucuttaki kronik inflamasyonun artmasina neden oluyor. Gluten ile capraz etkilesimde olan gidalar ise; Sut, Misir, Millet, Yulaf, Pirinc ve Maya.! Dr. Myers.! @amymyersmd Bu durumda goruldugu uzere kokten cozum sadece glutensiz degil, tamamen “tahilsiz” beslenmek.! Vallahi bana kizmayin, bunu ben demiyorum.! Ben kendi adima tahilsiz beslenmenin benim icin ideal olduguna karar vereli cok oldu zaten. Cok da memnunum. Arada kacamak yapacaksam hakkimi sadece kinoa ve nadiren de karabugday’dan yana kullaniyorum.!! #eg_hashimoto

Bu haftasonu Netflix’de `In Defence of Food` isimli cok güzel bir belgesel izledim. Amerikali gazeteci yazar Micheal Pollan’in uzun süre çok satanlar listesinde yer alan aynı isimli kitabinin belgeseli. Yazarın toplam 7 adet kitabı yayınlanmış. Pollan `Beslenme ve Sağlık` arasındaki bağlantıyı araştırmak için yola çıkmış. Beslenmenin geçmişten bugüne nasıl değiştiğini ve gıda endüstrisi tarafından nasıl şekillendirildiğini tarih ve belgeleri ile etkili bir görsel akışta ozetlemis. Gunumuz beslenmesi ve yiyecekleri ile büyük bir hızla artan kronik, metabolik hastalıkların arasındaki ilişkiyi ve gida sektorunun eliyle `yiyeceklerimizin başına neler geldiğini` merak ediyorsaniz izlemenizi öneririm! Turkiye’de Netflix listesinde var mi bilmiyorum ama ben kendime etkileyici kisimlari not aldim..! Yazar, günümüzde çocukluk çaği obezitesindeki artişa dikkat çekerek konuya giriyor. Eskiden çocukluk çağında çok nadir görülen `Tip 2 Diyabet`in çocuklar arasında büyük bir hızla arttığını vurguluyor (saniyorum sizde Türkiye'de çocuklardaki benzer durumu gözlemliyor olmalısınız?). Yeri gelmişken acı ama durumun ciddiyeti açısından tekrar hatırlatmak isterim. Uzmanlar mevcut şartlar nedeniyle çocuklarımızın yaşam süresinin bizlerden kısa olacağı konusunda hemfikirler! Bu çok önemli ve üzerinde cidden kafa yormamız ve daha geç olmadan önlem almamız gereken bir konu. Herkes kendi yuvasında önlem almaya başlarsa zamanla endustriyi de ‘müşteri gücü’ ile şekillendirmek mümkün olabilir deniyor. Bu kıvılcımın birkaç yıldır toplumda yayılmaya başladığını da görüyoruz ki bu da umut verici. Hep inandığım bir söz var ki o da ‘Bilgi Güçtür’. O yüzden ‘Geçmişten bugüne ne oldu da bu kadar hasta olduk ve bundan sonra ne yapabiliriz ?öğrenmek ve anlamak zorundayız diye düşünüyorum. Günümüzdeki yaygın kronik hastalıkların hepsi (diyabet, kalp hastalıkları, kanser vd) beslenme ile bağlantılı. O halde bir şeyler yanlış ama ne ? diyerek başlıyor... “Yiyeceklerin ve Beslenmemizin Başına Neler Geldi ?” cok guzel derlemis. Bilimsel calismalara da deginmis. Degisen halk sagligi arastirmalari ve akimlari, gida endustrisinin degisimi ve nihayet “saglik icin kurallar” listeliyor

Tanistirayim! Hayatima yeni giren bir guzellik, adi "Plantains" Yesil kabugu veya daha olgunlarinda buyuk kocaman halleri ile muzlarin yaninda duruyordu (bkz son foto) derken birgun denemeye karar verdim. Muz ailesinden tropik bir meyve ama daha cok patates gibi yemeklerin yaninda pisirilerek garnitur olarak yeniyor. Seker acisindan muza gore cok daha dusuk ama daha nisastali. #autoimmunepaleo diyetine basladigimdan bu yana (20+ gun) tum tahillari, kinoayi, yulafi, tum tohumlari, cerezleri ve hatta tum bakliyatlari hayatimdan cikardigim icin "bazen" tutmasi icin tatli patates gibi nisastali desteklere ihtiyac duyuyorum.! Bu acigi dikkatli tuketmek kaydiyla bir suredir plantain ile kapatiyorum. Kendisi ile yeni tanistigimiz icin yavas yavas alisiyoruz. Muz gibi cig yenen bir meyve degil. Pisirilerek yeniliyor. Dilerseniz yumurta ile de deneyebilirsiniz, hatta cips olarak da yapiliyor ve et yemekleri yaninda guzel gidiyor. Bu tarif bir paleo tarifi ve cok az hindistan cevizi yaginda arkali onlu kizartilarak yapiliyor. Uzerine az miktarda cinar surubu/bal/pekmez ve tarcin ekleniyor o kadar.! Tadi nefis! Tadina bakan arkadaslarim da cok sevdi...!Peki nedir faydasi...!? Potasyum ve magnezyum acisindan cok zengin, yuksek tansiyon icin faydali.! Sindirimi duzenliyor, onemli bir C vitamini kaynagi. Bagisikligi guclendiriyor ve #autoimmunepaleo da onerilen meyveler arasinda...#eg_plantains I must say that I recently discovered this beauty!! It is among the allowed foods for #autoimmunepaleo elimination period and it helps me feel satisfied when having a light but nourishing & healing foods. Plantains are from banana family but used as a vegetable alongside main dishes. They are great source of potassium and magnesium and good for reducing high blood pressure! Help regulate digestive system and again a good source of vitamin C. I recommend adding this beauty to your diet specially if you are following #autoimmunepaleo..! You will love it! Here I cooked it with coconut oil and added m.syrup (or honey, molasses) and cinnamon..! must try! #plaintains #autoimmunepaleo #instafood #healthyfood #healthyeating #chronicillness #hashimotos

MeCare isimli proje ile kişilerin selfie’lerini analiz ederek Parkinson dahil çeşitli hastalıklara teşhis koyabilen ve kardiyovasküler durumu tespit edebilen eşsiz bir yöntem” ortaya atıldı.. Blintsov, uygulamaya erişimin ücretsiz olmasını istedikleri ve teşhis edebildiği hastalıkların sayısını artırmayı planladıklarını ifade etti. Psikologların tesbiti , ya sizin tespit A)Sınırda olanlar: Günde en az üç defa selfie çekenler ama hepsini sosyal medyaya koymayanlar. B)Günde en az üç selfie çekip her birini sosyal medyaya koyanlar. C)Selfie çekmek için kontrol edilemeyen bir istek duyan, zaman aşırı selfie çeken ve günde en az altı defa sosyal medyada paylaşanlar. #selfitis #selfies #parkinson #kronikhastaliklar #kardiyovasküler #sağlıkteknolojisi #zirvede #macare

DOĞADAN ALINMASI GEREKEN DERSLER: . Geçenlerde sizlerle özet notlar paylastigim `In defense of food` adli belgeselin bir yerinde anne sutu ile ilgili carpici bir bolum vardi. Bu kismi ayri bir ileti ile paylasmak istedim. Diyordu ki anne sütü örneği de gösteriyor ki ‘DOGA BIZIM ICIN EN IYISINI BILIYOR!” . Hayatın Başlangıcı: Bebeklik ☀️☀️ . Anne sütü bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri içeren mucize bir içecek. Bilim insanları anne sütünün büyüyen bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak biçimde zaman içinde değişime uğradığını keşfetmişler. Örneğin ‘colostrum’ olarak adlandırılan sarı renkli ‘ilk süt’ (altın süt de deniliyor) proteinden zengin ve şekeri düşük süt. Anneden bebeğe geçen colostrum bebegi bakteri ve enfeksiyonlara karşı koruyan ‘antikorlar’ ile yüklü. Bebeklere ilk aylarda D vitamini damlası verilmesinin nedeni de anne sütünde eksik olan tek vitaminin D olmasıymış (healthline.com). 19.yy başlarında çeşitli nedenlerle anne sütü ile beslenemeyen çocuk ölümlerinde büyük bir artış olmuş. 19.yy ortalarında Alman kimyacı bilim insani (Justus Von Liebig) anne sütüne eşdeğer olduğunu ileri sürdüğü hazir mama ‘Formula’yı gelistirmis. Ancak maalesef formulanın doğayı taklit etmesi mümkün olmamış..! Aynen islenmis gidalarin dogadan gelenleri taklit etmesinin mumkun olmadigi gibi..! . Bilim insanları anne sütünün sırrını ancak 2006’da çözebilmisler. Anne sütündeki sindirilemeyen bir şekerin (oligosaccharide) doğrudan bebeğe geçtiğini ve bebeğin bağırsaklarındaki bir tür bakteriyi (bifidobacteria) beslediğini görmüşler. Bilim insanlari incelediklerinde bebeklerin bağırsaklarının bifidobacteria yogun oldugunu tespit etmişler. Bifido bakterilerin bebeğin bağırsağını bir ordu gibi kuşatıp bebekleri enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruduğunu görmüşler. . Hayatin baslangici da bize önemli bir ders veriyor. Görüyoruz ki ihtiyacimiz olan sey doğada mevcut. Doğaya yaklasmak hepimizin koruyucusu...☀️❤️ Iyi Gunler gorsel @annesihamile

Bu akşam saat 19.00 'da NTV'de Genel Yayın Yönetmenim; @ibrahim_ersoy 'un davetlisisiniz..‘En Sağlıklı Sohbetler’e bekleriz ‘Diyabet ve Kronik Bir Hastalık Olarak Obezite’yi konuşacağız... #diyabet #obezite #kronikhastaliklar #ensağlıklısohbetler #ntvanahaber #sağlıkhaberleri #güncelsorunlar #güncelkonular #sagligimiz

Paleo Principles, Dr. Sarah Ballantyne. Basucu kitabi olabilecek nitelikte bir kitap geliyor. Autoimmune Paleo’nun #autoimmuneprotocol arkadasindaki kisi olan Dr. Sarah Ballantyne’in yeni kitabi `Paleo Principles` Kasim ayinda yayinlanacak. Daha onceki kitabi gibi bu kitabin da bilimsel veriler ile dolu oldukca kapsamli bir kitap olacagindan hic suphem yok ! Kitabin Paleo ve ideal saglik ilkeleri hakkinda yazilmis simdiye kadar ki en kapsamli yayin olacagi soyleniyor. Heyecanla yayinlanmasini bekliyorum ancak Amazon’un belirledigi fiyat bana biraz yuksek geldi ($46.67+vergi) bakalim artik satin mi alirim yoksa kutuphaneye alinmasini mi talep ederim belli olmaz..! Bu vesileyle gecenlerde dikkatimi ceken birseyi paylasmak isterim. Dr. Aysegul Coruhlu @dr.aysegulcoruhlu ile Dr. Sarah Ballantyne’in (The Paleo Mom) kitap kapaklarindaki benzerligi farkettiniz mi? (bkz 2. fotograf) Paleomom’in blog logosu da yillardir ayni. Demek ki optimal saglik icin de “bilimin yolu ve bilim insanlarinin da referans noktasi” ayniymis: Atom.! Beslenmeyi basite almamak gerekir, zira basit gibi gorunen ama cok hassas ve karmasik bir sistemin parcasi..Dr. Coruhlu son kitabinda soyle belirtiyor "Maddenin temeli bir araya gelmis atomlardir. Madde enerjinin sIkIstirilmis halidir.Yiyecekler de atomlardan olusur, dolayisi ile bu maddeleri yedigimizde icimizde enerjiye donusurler. Beslenmenin amaci da yiyeceklerin maddelesmis halleri icindeki gizli enerjiyi alip kullanmaktir ve yiyecekler de enerjisini "gunes"ten alir.! ☀️ Neyse bilimi bilim insanlarina birakalim. Iyi ki yolumuzu aydinlatiyorlar...