Список из самых популярных хештегов по теме #LITTLEBALLERINA

Last week of school!! I can’t wait to attend @pacificnorthwestballet summer intensive. A lot of summer intensives have already begun across the country. Where are you going? Are you already there • • @evanysphotography @russianpointebrand • • • • #RPlife#RPdancers#RPpointe#RPtribe#ballerina#Balletlove#enpointe#balletclub#classicalballet#pointeshoes#ballerina#dance#dancer#enpointe#ballerinaonpointes#balletbeautifulgirls#balletdancer#instaballet#classicalballet#littleballerina#balletgram#balletclub#ballerinasofig#instagramfordancers#dancerlife#balletscenes#ballet_a#balletspirit#loveofballet#balletislife#balletpost#evanysphotography

Это упражнение мне порекомендовала одна из подписчиц. Ниже я разбираю его более детально ⤵️ ⠀ Уверена, что когда приходит время ставить учениц к станку, каждый педагог задается вопросом - как объяснить ребёнку, что работать нужно «внутренней поверхностью бедра». По своему опыту знаю - это очень трудно. Даже если ребёнок и понимает, что именно хочет от него учитель, то вот всё равно почувствовать те самые мышцы не может. Обычно, причины всего две: отсутсвие или недостаточная выворотность в тазобедренном суставе и слабые, не закаченные приводящие мышцы. Это самые распространённые проблемы, с которыми борются сотни педагогов по всему миру. ⠀ На американских пабликах я много раз видела тренажёры по разрабатыванию выворотности, но к сожалению в Росиии и близко нет ничего похожего. Точнее, я так думала. В один из дней на мою просьбу об упражнениях на выворотность откликнулась одна девушка и сказала, что я могу использовать диск здоровья. ⠀ Я купила один диск, самый легкий и самый маленький. Я решила так: попробую, ну а если не пойдёт, буду сама на нем косые мышцы пресса закачивать Итак, я показала девочкам упражнение и мы приступили к работе. Я НЕ ОБЪЯСНЯЛА ИМ, ЧТО ОНИ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ, ПРОСТО ПОКАЗАЛА ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ. В такие моменты это очень важно. Если мы сами говорим и особенно показываем, где должно напрягаться, чаще всего ребёнок и покажет именно в том месте, хотя может по факту ничего подобного и не чувствовал. Мне же нужны правдивые выводы каждого ребёнка, чтобы я четко понимала, подходит данное упражнение или нет. Мы поработали с диском полчаса и после я спросила девочек, что они почувствовали и где было тяжело. Мнение было единогласно! Все показали на бёдра и сказали, что внутри ног было очень тяжело. Аллилуйя! ⠀ Я приобрела диск фирмы Bradex, заказывала на @ozonru Он с разметкой для ноги и это хорошо, так как ребёнок ориентируется по ней и старается, чтобы стопа не соскальзывала в центр диска, что ещё больше способствует укреплению внутренней поверхности бедра. Теперь мне осталась решить, как использовать его в след. учебном году, сколько таких дисков мне придётся закупить и на какие группы. ⠀ Если есть вопросы, задавайте, отвечу!

#fridakahlo #synopsisdanse #grishkogirl #grishkoworld #grishkogeneration2019 ... tights / dreamstretch @grishkoworld ... @amarie_photographie

Adagio at the summer house @discountdance #lovedds #ddsambassador @grishkoworld @grishkogeneration #grishkogirl #vaganovastudents #ballet #adagio #loveballet #ballerina #littleballerina #natashafurman #балет #балерина #маленькаябалерина #люблюбалет #адажио

Идеальная на мой взгляд формула укрепления подъема: ⠀ ▪️Обязательная самостоятельная работа для формирования мышечной памяти. Ребёнок сидит и напрягает стопы в течении 10-15 сек, затем отдых и снова повтор (в идеале должно быть несколько подходов) ⠀ ▪️Растяжка стопы под весом собственного тела ⠀ ▪️Закачка мышц с помощью сопутствующего инвентаря. У меня это эластичная резинка. В зависимости от возраста я выбираю разную степень нагрузки, на видео light ⠀ Я сейчас составляю специальную программу занятий на июнь месяц и те дети, которые будут продолжать ходить летом на занятия, в сентябре придут более подготовленные, в отличии от тех, кто решил сделать себе 3 месяца отдыха. В июне мы будем работать усиленно над стопами, выворотностью и растяжкой #ylis_ballet_blog

Grishko Here, Grishko there, Grishko EVERYWHERE!❤️☺️ Thank you @grishkoworld @grishkogeneration for all the goodies! I love my new bag and Knit Warm Booties!❤️❤️❤️❤️ #grishkogirl #vaganovastudents #natashafurman #ballet #ballerina #littleballerina #loveballet #балет #балерина #маленькаябалерина #люблюбалет

Missing dance and can’t wait for September @grishkoworld @grishkogeneration #grishkogirl #grishkopointeshoes @discountdance #lovedds #ddsambassador #ballet #ballerina #balletfeet #pointe #littleballerina #loveballet #natashafurman #балет #балетныестопы #балерина #люблюбалет #маленькаябалерина

Cannot believe I am going to study with them now!♥️ @imogen.ballet2001 @samira_a_r_b @emelianna.30 @_olga.ballet_ @vaganova_russia @vaganova_academy_life @discountdance #lovedds #ddsambassador @grishkoworld @grishkogeneration #grishkogirl #ballet #ballerina #loveballet #littleballerina #natashafurman #балет #балерина #академиярусскогобалета #люблюбалет #маленькаябалерина

Are you doing this exercise? ⠀ Мы с моими little ballerinas не теряем время зря:) Я показала это упражнение своим ученицам совсем недавно, хотя сейчас понимаю, что сделать это было нужно давным давно. Если вы его ещё не используете, включайте в занятие. Оно отлично разрабатывает плечевые суставы, раскрывает грудную клетку и позволяет мышцам (большой и малой грудной, переднему пучку дельтовидной мышцы и связкам плечевого сустава) становится эластичнее.