Список из самых популярных хештегов по теме #LONGEVITY

Phase SiX Primal Movement Workout — Start your week strong with this #explosive Primal Movement Complex — ▪️6 Rounds ▪️6 x Kick Sits ▪️6 x Push Ups ▪️6 x Knee Jump to Jump Squat ▪️30 Seconds rest in between rounds — This is also perfect for when you’re short on time but still want to get a workout in! — Plus, as there’s no equipment, you can do it anywhere, anytime — Tag a friend who likes explosive bodyweight workouts — @phase6fitness — #unitefortherevolution — #primalmovement #bodyweighttraining #mobility #longevity

Repost @mr1nf1n1ty At ATG and atgonlinecoaching.com we have a list of exercise standards that are essential to master before we feel your body has the proper balance and foundation to do more advanced programs. This simple exercise called the Poliquin Step-up is an example of one of the exercises. This unilateral movement does wonders for knee health and structural balance. On our website we have articles specifically talking about this movement, the history behind it, and the enormous benefits it creates. Honestly before incorporating and getting strength and Balance in this exercise, i was hindered by jumpers knee, stiff knees, and just didn’t feel properly stable. ——————————————— Atgonlinecoaching.com Athletictruthgroup.com Mr1nf1n1ty.com ——————————————— #atgonline #kneehealth #kneepain #jumpersknee #fit #fitover40 #fitness #atgfam #mr1nf1n1ty #1nf1n1tyf1t #exercise #longevity #flexibility #mobility #nba #nfl #sports #bball #111 #1111 #5d #strenththroughlength #truthtraining

¡Volver a los orígenes! A veces me siento nostálgica y recuerdo mi infancia en casa de mis abuelos. Me veo caminando por el conuco, jugando entre matas de plátano y subiéndome a ese frondoso árbol de aguacate a disfrutar de una increíble puesta de sol y a curiosear algún nido... y hablando de nidos, hoy les presento un ¡nido de plátano con aguacate! Es muy fácil, con la ayuda de un rallador, rallamos el plátano en pequeñas tiritas, la colocamos en forma de nido sobre una bandeja, rociamos un chorrito de aceite de oliva, una pizca de sal y un diente de ajo machacado. Las ponemos en el horno unos 15 minutos y luego 5 minutos en el asador. Pueden rellenarlo con lo que deseen. En este caso, usé la yema de un huevo con semillas de sésamo y cilantro. ¡Feliz lunes! - - Back to the origins! Sometimes I feel nostalgic and I remember my childhood at my grandparents' house. I see myself playing among plantain bushes and climbing that leafy avocado tree to enjoy an incredible sunset. Today I share with you this delicious treat of green plantain and avocado. It is very easy to prepare: with the help of a grater, grate a plantain into small strips, place them as a nest on a tray, drizzle some olive oil, a pinch of salt and a clove of crushed garlic. We bake it for 15 minutes and then 5 minutes in the broiler. You can fill it with whatever you want. In this case, I used the yolk of an egg with sesame seeds and cilantro on top. Happy Monday! - - - - - - #childhood #backtomyroots #plantain #egg #avocado #foodporn #cookingtogether #recetasfaciles #gastronomiadominicana #tuber #longevity #foodforhealth #healthymeals #cleaneating #monday #recipes #comersano #zerowasteliving

To be #fitover50 you need to #trainsmart Looking great is one thing but #qualityoflife and #longevity should be goal number one. #resistancetraining will be much more beneficial for you in the long run then aerobic training will be. Hit the weights hard but #playsafe #leanandmean #personaltraining #personaltrainer #fitatanyage #personaltrainingstudio #ripped #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #emergelifestyle #ageisjustanumber #leanmuscle #whitebeard #muscles #silverfox #grandad #grandfather #grandchildren #menofinstagram #nutritiontips #fitnesstips #onlinetraining #greybeard #50yearsold #beardclub

Since the Regenerage inception, the company’s strategy has been to create a platform that will bring together three key themes that are present throughout the natural world, and apply them for human health. These themes are Regeneration, Repair, and Rejuvenation. Please help support us on our mission to enrich the world with longevity while maintaining our environment

Torch your triceps with this exercise: DB Tricep Pullover. . 3 beautiful things about this exercise: It’s wrist, elbow, shoulder friendly. Works both actions of the triceps - shoulder & elbow extension. Induces the most sickening pump (always a beautiful thing IMO ‍♂️) . ✅ How it’s done. Grab a dumbbell - start lightish and work up to figure out what’s right. Lay on your back- feet up or down but in this case I prefer up to prevent too much arching of the back. Lower the dumbbell just above your head and let the elbows lower as much as you can control (to get a full stretch). Press the dumbbell back up over your face, contracting the triceps hard on the lock out. . Sets / Reps. 3 x 12-15 works well with a short recovery between sets. . Comment and share the wealth. Thanks for watching ______ #jackhanrahanfitness 'Smarter training. Superior results' ______ #trainsmart #movebetter #healthandwellness #healthyjoints #longevity #functionaltraining #strengthcoach #fitnesscoach #hybridathlete #controlyourself #shoulderhealth #painfreetraining #functionalbodybuilding #tricepsworkout #triceps #mensfitness #menshealth

РОЗГОВІЛИСЯ, НАЇЛИСЯ, РОЗІЗЛИЛИ NF-KB І ...ПОСТАРІЛИСЯ . Частина перша. . Як би піднесено не ставилися ми до Великодніх свят, безконечні застілля, жування та сидіння таки зробили свою запальну справу -- у більшості з нас ці застільні посиденьки активували "сплячого джина" -- так званий транскрипційний фактор NFkb. . Ця складна білкова молекула, яка знаходиться в клітинах в неактивному стані, миттєво активується, коли організм зазнає великого харчового навантаження та стресу і коли різко зростає рівень запалення. . Велика кількість вільних радикалів та запальних цитокінів (особливих білкових "запальних" молекул), що утворюються при такому не здоровому проведенні часу, атакують ДНК, викликаючи мутації, які ведуть до прискореного старіння клітин. Це масове запалення охоплює всі, без винятку, тканини, зокрема, нервову, викликаючи депресію та нейродегенеративні розлади, серцево-судинну та всі інші, спричинюючи фіброз тканин і погіршення їхньої функції. . Переїдання особливо виражено активує NF-KB, особливо, якщо є хоч трохи зайвої ваги, не кажучи про ожиріння, яке саме по собі створює постійний запальний фон. . У відповідь на сигнали про пошкодження тканин NF-KB активує гени, а вони в свою чергу -- білки, які активують імунний захист. . Запалення та імунітет -- це, як інь і янь: це дуже потужна зброя і чим рідше ми нею користуємося, тим краще, оскільки надмірно активований імунітет може спрямувати свою дію проти наших власних тканин, наслідки якого можуть бути непередбачуваними (аутоімунні захворювання, когнітивні порушення, депресії, розлади сну, атеросклероз, інсулінорезистентність, діабет 2 типу, кишкові захворювання -- хворобу Крона, неспецифічний виразковий коліт, артрит, синдром хронічної втоми, алергії,шкірні захворювання -- екзема, псоріаз і багато, дуже багато інших). . На фото. Повертаюся в Київ, на заправці знайшла українські цукерки-пастилу з полуниці без цукру. . #великдень #дієтолог #дієта #пасха #диетолог #долголетие #здоровье #longevity #antiaging #nfkb #drskytalinska #skytalinska

Ridiculously hard pull up variation: Bent Knee Chaos Pull Ups . This bundle of fun just made its way into my program as my ‘heavy’ vertical pulling exercise of the week. . Needless to say it’s hard as fuck as it utterly refuses to let you perform a rep without pristine form. . It will also expose weakness instantly, whether that’s grip strength, lack of core stability or the ability to control scapula depression. . Try it out if you’re looking to progress conventional pull ups beyond just adding load. It’s a lot of fun and will make a man out of you or send you crying to the pull down machine ______ #jackhanrahanfitness 'Smarter training. Superior results' _____ #trainsmart #functionalbodybuilding #functionalstrength #trainingtips #healthyjoints #longevity #functionaltraining #strengthcoach #fitnesscoach #hybridathlete #movementprep #controlyourself #shouldermobility #shoulderhealth #painfreetraining #pullups #pullupsfordays #menshealth #mensfitness #performbetter #trainsmarter

ЩО У ВАС В КИШЕЧНИКУ: МИР ЧИ ВІЙНА? (продовження). . Чим більше різноманітних мікроорганізмів мешкає в кишечнику, тим стрункішим і здоровішим буде господар. Якщо ця екосистема розбалансовується (такий стан називають дисбіозом), то у господаря, швидше за все, зайва вага і проблеми зі здоров'ям. . А чому? Тому що при різноманітному мікробіомІ всі ці крихітні істоти хочуть бути почуті, але їх дуже часто ігнорують. . Уявіть велику групу дітей - всі кричать, всі хочуть звернути на себе увагу. Що роблять дорослі? Просто не звертають уваги. Так і у вас в кишечнику. Проблема виникає, коли одна група мікробів починає домінувати - наприклад, любителі якоїсь шкідливої їжі. Швидко розмножуючись, вони починають кричати голосніше за інших, їхній вплив посилюється, вони продукують хімічні сигнали - і Вам хочеться продуктів, явно шкідливих для вашого організму. І бажання таке, що встояти дуже складно. . Корисна мікробіота захищає мозок, серце, імунну систему, і все, що вона просить взамін за свою нелегку працю -- це природню їжу, рух, сон. . Зараз майже літо. Зелені, овочів -- предостатньо. Ягід ще нема, але є заморожені. Клітковина -- це дім і їжа для братів наших мікроскопічних. Тих, які є нашими друзями. . Ну а я сьогодні в казковому місці готую презентацію на конференцію, яка відбудеться 14-15 травня, і де все розповім детально . Гарного-прегарного дня Вам і Вашим маленьким невдимим друзям! Влаштуйте їм радість -- приготуйте салат, смузі з ягід, випийте напій з цикорію і баночку натурального йогурту:) . На фото: сніданок: Салат із помідора, салату, моцарели, оливкової олії. Салат із сирого буряка, моркви, яблука, зеленого болгарського перцю, броколі, лимонного сока, оливкової олії. Млинці із яєць, вівсяних і амарантових висівок, печені на спеціальній сковорідці під кришкою практично олії (трошки додала в тісто). Смузі із розморожених абрикосів, розмочених фініків, декількох шматочків лимона. P.S. Груба клітковина (сирі овочі, особливо капуста, буряк, а також кислі ягоди) не підходять для тих, у кого є запальні захворювання шлунку і кишечника — таким людям потрібне спеціальне тимчасове протизапальне харчування. . #longevity #antiaging #nutrition #health #life