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#enmaibougetoilaraie merci @nurse69trailandrun (Laurence) pour ce magnifique "#" !!! J'adore Du coup 1er jour du mois , à la base je devais faire 8km avec du D+... J'en ai fait 9, avec D+ ! Beaucoup de plaisir lors de cette sortie ❤, et de bonnes sensations . Bref en mai, ÇA PROMET!!! (Ouais moi aussi je sais faire des ptites phrases cool ) Vous n'êtes peut-être pas au courant, mais j'ai gagné un t-shirt du blog, lors du concours de @berunnonpeutetre , aussitôt reçu... aussitôt testé! La matière est super agréable, il est léger, bien coupé, les couleurs sont tops ! Je l'aime déjà!!! Merci merci merci Bon et sinon ce dimanche je cours les 10 miles de Waterloo! J'espère en croiser certains d'entre vous!!! Bye, Mel! BONHEUR #run #runneuse #berunnonpeutetre #monnomcesttomate #runningwoman #runinbrussels #20kmdebruxelles #10milesdewaterloo #instarunnersbelgium #dubndiducrew #lovecardio #addictrunner #coursenature #instarunner #osezcourir #teamshape #teamviking

Run du jour 7km à allure modéré... J'ai profité des derniers rayons de soleil avant... La pluie ! J'ai eu chaud! Je sens que mon coeur a besoin de temps... Toujours très haut alors que l'allure n'est pas rapide! Bon ok il y avait du dénivelé (100m) mais quand même! J'ai pu tester mes semelles corrigées, et essayer d'aller à la rencontre de mon loulou (parti au run and bike Leuven-LLN 34km)... Mais j'ai vite fait demi tour quand je me suis rendue compte que si j'arrivais à le retrouver... Je ne saurai pas le suivre après! (On n'a pas le même rythme) Et pourtant... J'aurai peut être dû... C'était la pire de ses courses! Dès le début il n'avait pas de jus dans les jambes et il a eu un gros coup de chaud dans les champs ... Il a été mal dirigé à un moment (heureusement il s'en est rendu compte après 500m)... Bref il en a chié! Mais il l'a fait!!! En 3h49 ... Il n'est pas un exemple à suivre, c'est certain! Mais je l'aime et suis fière de mon homme ! Gros mercredi pour nous! Et vous ça va #run #running #runningwoman #runandbike #rungirl #instarunner #instarunnersbelgium #runinbrussels #20kmdebruxelles #20kmbxl #dubndiducrew #lovecardio #denivele #naturerun #teamviking #teamshape #monnomcesttomate

Gestern las ich den Spruch: 》Never complain, never explain《- 》Verzichte auf Beschwerden und Erklärungen《. Ich habe lange über diesen Spruch nachgedacht und ich finde diesen Spruch super, denn Erklärungen sind sehr anstrengend, vor allem dann, wenn ich das Gefühl habe, ich müsse mich ständig erklären. Darum habe ich beschlossen, ich höre auf mich zu erklären, oft wird es eh missverstanden. Falls ich doch ins alte Muster verfalle, erinnert mich daran. Und was Beschwerden angeht, lerne ich mehr zu schweigen, denn viel zu oft beschwere ich mich über viel zu banale Situationen-über die es sich doch eigentlich nicht mal lohnt nachzudenken... #gedanken #Spruchzumnachdenken #Sprücheundzitate #selbstliebe #läuferglück #laufenbefreit #time2run #runtoinspire #runningtime #happyrunner #runforfun #runforhealth #trainingday #runrunrun #runlovers #darumlaufenwir #dranbleiben #draußenindernatur #outdooractivity #cardioeinheit #cardioday #lovecardio #laufenmitspass #spassamlaufen #schöndraußen #laufen2019 #trainingseinheit #joggen #joggengehen #fitnesseverywhere

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VAL VILL, finds. Pt. 2 #humpday #thisdimepiece #girlgetit #lovecardio #makecardiogreatagain #donthatethecardiohatethegame

H A P P Y⠀ There are so many things that make me happy, but man does it feel so great after I’ve finished a killer workout! ⠀ ⠀ I love that it makes me feel strong, and believe it or not gives me a ton of energy. ⠀ ⠀ Once you start rolling on that healthy eating and exercise train- you won’t believe how amazing you’ll feel! ⠀ Photo: @shelbyrosephotography⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #cardiotime a #hiitworkout c #HIIT #discoverunder5k f #workhardplayhard #hustle #goalcrusher frdt. #lungesandlipstickfitness #lungesandlipstick got #Ladner #Delta #tsawwassen #Vancouver #fitness #Iheartmacros #cardioisamust #lovecardio ty #snapfitness #microinfluencer #crushgoals df #discoverunder10k #workhard #bossbabes #bossbabe gh #Sprint #runhard #seeksimplicity ll #youcandoit #fitnessthatchangeslives #timeforcardio