Список из самых популярных хештегов по теме #MAKESPORTGREATAGAIN

Ты можешь больше, просто поверь...дай волю своим возможностям... #leno4ka_life_video

Respect, моей команде в полосатых купальниках, за их трудолюбие и упорство! #striprostov #стриппластикаростов #dance #танцы #fitness_rostov #фитнесростов #танцыэтожизнь❤ #afitness_severniy #afitness #афитнес #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow

Strip Plastic - танцы для души и на все случаи жизни! If you know what I mean)))))))))))) #striprostov #стриппластикаростов #dance #танцы #fitness_rostov #фитнесростов #танцыэтожизнь❤ #afitness_severniy #afitness #афитнес #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow

Корейская десятиступенчатая система ухода за кожей: ... Черт возьми, десять ступней - явный перебор, думаете вы. Кажется корейские женщины просто помешаны на уходе за собой‍♀️ Есть нюанс: кореянки действительно используют больше косметических средств, чем мы с вами, но это не значит, что они применяют все десять ступень ежедневно. У каждого средства своя задача - ежедневно, через день, раз в неделю. Я всегда верила, что качество важнее количества, и склонялась «чем меньше, тем лучше», но хорошо, что я вовремя одумалась Если кто и может заставить вас одолеть лень и начать делать что-то требующее дисциплины, так это вы сами. И не важно, о чем идёт речь, о спорте или уходе за кожей. Если, услышав про десять ступеней ухода, вы думаете: «Нет, это не для меня. Я еле успеваю брить под мышками и стричь ногти на ногах», то тут нужно понять, единственный способ обрести хорошую кожу - не жалеть для неё времени и усилий. Ну и денег Коротко о 10 шагах ухода за кожей: 1. Демакияж и очищающее масло - глаза. 2. Пенка на водной основе - круговыми движениями. 3. Скраб - акцент на нос и щеки. 4. Тоник - рН - контроль и увлажнение. 5. Эссенция - обновляет и питает. 6. Ампульные средства - активаторы или сыворотки. 7. Тканевая маска - самое классное . 8. Крем для век - наносить подушечкой мизинца. 9. Увлажняющее средство - ночная маска 1-2 раза в неделю. 10. SPF О каждом пункте я расскажу подробнее в следующих постах . Не все же время только жопные тренировки выкладывать#Яжебудущаямать Фото: @svetlasakharova #напутиксовершенству#makesportgreatagain#kudryashfit#тренерспб#fitnessbikini#пп#тренировки#корейскаякосметика#уход#кожа#красота#здоровье

Как и когда делать кардио для жиросжигания‍♀️ Кардио - это аэробная тренировка, например: бег,ходьба,эллиптический тренажер,велотренажер,степпер,скакалка итд‍♀️ Делать кардио тренировки нужно, когда в вашем организме минимальное количество гликогена. В таком случае, жир будет сжигаться по-максимуму: Утром натощак - за ночь в организме истощается запас гликогена, поэтому с самого начала тренировки будут расходоваться жиры. После силовой тренировки ️‍♀️в тренажёрном зале т.к мышцы сжигают запасы энергии во время выполнения упражнений с весом. Перед сном - здесь зависит от того, соблюдаете ли вы диетуЕсли у вас вечерние приемы пищи состоят только из белка и клетчатки, а углеводов - нет, то это время тоже подойдёт. Для получения результата от занятий важно контролировать ЧСС❤️ (частота сердечных сокращений). Пульс при жиросжигании составляет в среднем 65% от МЧП (максимальная частота пульса) МЧП можно вычислить по формуле: 220 минус возраст. Например: мне 25 лет, 220-25=195 *65%=126 УДАРОВ В МИН Придерживаясь такого пульса, кардиотренировку следует выполнять не менее 30 минут⏰ Дневной тренинг ☀️ не столь действенный для жиросжигания, как утренний или после силовой, т.к в организме уже накопился новый гликоген за предыдущие приёмы пищи . Но если цель укрепить сердечную мышцу, можно тренироваться и днём Наиболее приемлемый вариант по частоте тренировок: 3-5 раз в неделю по 30-60 минут. #напутиксовершенству #makesportgreatagain#futureisrightnow#kudryashfit#тренерспб#fitnessbikini#тренировки#кардиотренировка#бегнаулице

Существуют тысячи вещей, которые лучше и выгоднее делать вдвоем, и фитнес не исключение! Весь февраль сеть спортивных клубов премиум-класса A-Fitness предлагает скидку 50% при приобретении 2 клубных карт! Подробности в отделах продаж клубов, по телефону 600-4-600 и на afitness.ru. Предложение не действует для клубов A-Fitness Марата, A-Fitness Кисловский. #afitness #afitnessdevyatkino #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow @afitness_devyatkino

Не всегда к началу соревновательного сезона ты остаешься так же полон сил и мотивации как в начале подготовки. Ещё неделю назад я написала своему наставнику @dr.aibolit_spb о том, что нет желания выступать этой весной: форма не нравится, настроения нет и т.д. Хорошо, что рядом есть человек, способный поддержать и вернуть тебя к той самой стартовой точке решимости и веры в себя! И вот я собираю свои силы в большой кулак, прям как на фото, и продолжаю трудиться! В итоге, свой первый старт открываю на кубке Псковской области «Довмонт» 30 марта. В Псков на соревнования я ещё не ездила, это мой первый опыт, и у меня есть несколько актуальных вопросов: 1. Какой отель выбрать? 2. Где найти хорошего визажиста? 3. Может кто-то тоже едет в Псков выступать? Поехали вместе #afitness #афитнес #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow #мурино #девяткино #фитнесмурино #девяткиноспб #шувалова6 #шувалова #муриноспб #муринофитнес #фитнесдевяткино #девяткиноспб#kudryashfit#тренерспб

Разбор в строис ☝️ #тренерромка #ромкатренерсолимпа #бэкфистростов #кикбоксингростов #backfistростов #тренировка #фкро #fkro #afitness #афитнес #afitness_severniy #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow

Призеры ЧЕ по гандболу 2018 Олимпийские чемпионки 2016 Так держать ✊✊ Очень крутые девчонки ещё раз поздравляем Вас с такими достижениями и ещё мне хочется отметить нескольких игроков которые тоже на мой взгляд причастны к этим победам это Регина Калиниченко, Галина Мехдиева и Елена Сливинская!!!!!! Они участвовали в олимпийском отборе, вызывались в сборную. Все создавали и создают серьезную конкуренцию в клубе!! Может конечно Сливинская не забивает голы и не участвует в атаках, но сколько она отрабатывает в защитепо мне так это один из самых непроходимых защитников !!!!! Все девочки молодцы мы в Вас верим, любим и ценим!! Спасибо за праздник именно на таких мероприятиях у детей начинают гореть глаза и появляется стремление и желание заниматься спортом быть здоровее и сильнее, любить свою страну! #тренерромка #ромкатренерсолимпа #бэкфистростов #кикбоксингростов #backfistростов #тренировка #фкро #fkro #afitness #афитнес #afitness_severniy #напутиксовершенству #makesportgreatagain #futureisrightnow