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Did you know that your shoulder is connected to the opposite hip? . So if you have pain in the upper back, shoulder area, it's not a bad idea to check out what's happening at the hip area as well. So for example, overcompensating in the hip area may directly affect the opposite shoulder by pulling and weakening the shoulder muscles. . Strengthening the upper back with respect to the posterior oblique slight can help not only strengthen the upper back but also to identify any underlying issues that may need to be addressed to avoid further injury. . Every body and issue is unique and requires its own evaluation to determine best approach, so this is just food for thought . #apainfreeback for @pilates_fit_monica . . . . . #resistanceband #upperback #upperbackworkout #upperbodyworkout #posteriorobliquesling #mindfulmovement #trainsmart #trainbetter #movesmarter #backpain #malaudos #workingtheposteriorobliquesling #pilates #posturaltraining #stottpilatesinstructor #improveposturetopreventbackpain #healthyspine #healthybody #movementheals #pilatesswitzerland #pilatesgeneva

Avouez que c’est quelque chose qu’on fait tous et qui nous semi pourri la vie !! Par @eledraws . #dessin #dessinateur #bandedessinee #bandesdessinees #dessindujour #blogbd #illu #illustration #illustratrice #illustrations #art #instart #artiste #artistes #artnumerique #bdinstagram #dessinnumerique #frenchblogger #portrait #portraitpersonnalise #dessindepresse #presse #jeunesse #rire #rires #malaudos #maldedos #stress

Les étirements - Bas du dos . . Si tu as mal en bas du dos, enchaîne ces 3 exercices qui te soulageront : . -Position de l’enfant -Etirement des lombaires -Cobra . Tiens la position 30 secondes . . Alors ça fait du bien ? . Bonne soirée les copains ✋ . .#etirements #etirement #assouplissement #dos #back #backworkout #streching #strech #yoga #yogagirl #sporttime #fitgirl #fitgirls #motivation #maldedos #malaudos #fitfrenchies #backhealth #fitness #fitnessgirl #training #entrainement #soulagement #flexibility #flexible #flex #yogainspiration

If you have done an ELDOA class, I applaud you . Not for the great work you have put to improve the health of your spine but for simply the hardest part... . Surviving one minute at a time . . . . . #ELDOA #eldoaofthespine #backhealth #backpainexercises #decompressthespine #herniation #discpain #flexionfree #exerciseforscoliosis #scoliosisworkout #workoutforbackpain #pilatesinstructor #geneva #malaudos #colonnevertebrale #scoliose

⭐️ Améliorer votre mobilité avec la technique d'étirement PNF ⭐️ ⠀ .⠀ ℹ️ Cette méthode est basée sur le principe de facilitation neuro-musculaire ou PNF. EN résumé un muscle se laisse mieux étirer si il a été préalablement contracté.⠀ .⠀ ℹ️ Il existe différentes technique et je vous en présente une que j'utilise le plus fréquemment. Il est intéressant de le pratiquer avec un partenaire mais une sangle peut faire l'affaire pour l'étirement des ischios jambiers (arrière des cuisses).⠀ .⠀ ✅ Contracter l'arrière des cuisses en poussant la jambe ver le sol et en la retenant avec la sangle pendant 3-6 sec.⠀ .⠀ ✅ Puis étirez en tirant la sangle vers vous pendant 6-10 sec.⠀ .⠀ ✅ Répétez 4 à 6 séries.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #etirements #etirement #pnf #mobility #mobilité #mobiliywod #posture #posturecorrection #stretch #stretching #fitnesstips #actif #matinactif #souplesse #santé #maldedos #malaudos #soulager #sportsanté #sportbienetre #bienetre #

On ne peut pas comprendre le monde dans lequel on vit si on ne s’intéresse pas au passé ⏳ • L’histoire de la médecine (et du soin au sens large du terme) est passionnante. Mais elle révèle des querelles internes souvent entretenues par le pouvoir l’argent et les religions • En occident, beaucoup de médecins dans l’Histoire ont essayé de museler les thérapies alternatives (au sens « alternatives à la médecine traditionnelle ») • C’est en 1882 avec l’essor de la prise en charge manuelle du patient que Robert Jones, médecin orthopédiste, a écrit « leurs succès sont nos échecs », laissant pour la première fois dans la prise en charge classique occidentale une porte ouverte à l’approche manuelle du patient • L’être humain est trop complexe (selon son âge, sa culture, son histoire, sa sensibilité etc..) pour qu’on se permette d’opposer les professions ⚔️ Notre devoir à tous est de les réconcilier • Aujourd’hui j’utilise l’histoire de la thérapie manuelle pour illustrer mes propos mais on pourrait extrapoler • Prenez bien soin de vous

Avez-vous des problèmes de dos? Je voudrais savoir ce qui vous fait le plus souffrir (lombaires, cervicales...) et de quelles pathologies souffrez-vous? (Sciatique, lordose, maladie congénitale...) merci pour les commentaires . J’avoue que le mal au dos, c’est la bataille de ma vie! Je souffre du dos depuis l’enfance et pas un jour ne passe sans que j’ai mal! Je pense que j’ai ressenti une grande majorité des douleurs du dos : lombalgies, dorsalgies chroniques, sciatique, cruralgies, hernies discales, névralgies d’Arnold, névralgie cervico-brachiale, torticolis... sans oublier mon arthrodèse lombaire (opération consistant à fixer 2 vertèbres ensemble, moi j’ai 4 grosses vis), et les dizaines d’infiltrations subies, les mois d’hospitalisation, les rééducations, l’école du dos, les centaines, et même les milliers d’heures passées chez les médecins, kinés et l’ostéopathes ... bon bref je suis une méga spécialiste des problèmes de dos! Mais grâce à ma pratique quotidienne du yoga, je gère mieux la douleur. J’ai fait un grand pas en avant vers le mieux-être quand j’ai accepté la douleur! J’ai appris à la comprendre ma douleur et à adapter mes postures en fonction des différentes douleurs que je peux ressentir (je n’ai pas toutes les pathologies en même temps mais ça m’est déjà arrivé) Je connais le dos, j’ai massé durant 10 ans des centaines de dos dans mon spa! Je suis le dos Merci pour vos témoignages et merci de partager ce post

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. MAL AU DOS ? . Quelque soit votre douleur la clef d’une bonne RÉÉDUCATION ou d’une bonne PRÉVENTION est le MOUVEMENT! . Le mouvement, toujours dans la CAPACITÉ ADAPTATIVE du corps permet de mobiliser les articulations et de renforcer les muscles. . Voici les mouvements FONDAMENTAUX à intégrer dans une ROUTINE QUOTIDIENNE ou à faire au minimum 1 jour sur 2 ! . ✅Étirement du PSOAS . ✅ Posture du CHAT . ✅ Le DEAD BUG . ✅ Posture du LIVRE qui s’ouvre . ✅ Good morning (deadlift jambe tendues) . ✅ ANGE au mur (exercice Y- W) . ➡️ SWIPE LEFT pour retrouver tous les exercices en vidéos!. . ⚠️ Si tu souhaites travailler ta mobilité et ta posture, j’ai un NOUVEAU PROGRAMME qui commence bientôt ! tous les infos dans le lien sur ma bio @actifproactif ! . ❤️Double Tap ! Tag tes amis ! Tag moi si tu partages ! Sauvegarde ce poste ! ✅Follow: @actifproactif . . . . . . . . . . . #mobilite #bienetre #miraclemorning #routinematin #etirements #mobilité #souplesse #maldedos #fitnesstips #dos #malaudos #kine #posturecorrection #posture #setenirdroit #psoas #stretching #lyonfitness #matinactif #mouvement #actif #sportsante #bienveillir #routine #routinedusoir #routinedumatin