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@jiang_coaching Le RIZ complet est meilleur que le RIZ simple est un mythe.⠀☘️ ⠀ Le riz complet possède plus d'anti-nutriment ce qui diminue ton absorption justement des nutriments. (Protéine etc...)⠀ ⠀ La digestion est plus lente avec les fibres qu'il y a à l'intérieur mais en realité on s'en fou un peu, tu veux des fibres tu vas manger des légumes, compte pas sur ton riz complet pour faire la différence.⠀ ⠀ D'ailleurs si tu n'as pas vue ma vidéo ce sujet. Riz complet ou riz basmati ne va pas faire grand chose sur ta perte de poids. Les deux sont bons à manger dans le cadre d'une perte de poids, c'est pas parce que c'est marqué complet que ça va t'aider dans ta perte de poids (MYTHE)⠀ ⠀ Entre nous le riz complet c'est des morceaux de bouts de bois, donc chacun manger ses bouts de bois, je retourne manger mon riz basmati !⠀ ⠀ Ciao mes jeunes padawans !⠀ Plutôt complet ou basmati ? ⠀ ⠀ #riz #sante #fitness #musculation #mangersain #reequilibragealimentaire #mangermieux #bienmanger #regime #regimeuses #fitfrenchies #teamshape #paris #maigrir #veganfrance #veganbelgium #veganluxemburg #vegetalien#mangersainement

Das Wochenende steht vor der Tür und bevor der Frühling sich von seiner besten Seite zeigt, soll es nochmal richtig frisch werden - brrr ❄️ Da hilft nur einkuscheln und eine Maske auftragen, oder?

Vous connaissez le miracle morning? ✨ Have you heard about miracle morning ? ✨ . Le principe du miracle morning est de prendre davantage de temps pour soi le matin. Alors je vous voir venir : « je suis maman », « j’aime pas le matin », « je ne dors déjà pas assez »… Tout ça est recevable mais si je vous dit qu’en vous levant plus tôt vous aurez plus d’énergie et dormirai mieux ? Alors . Je pratique le morning miracle depuis le début de ma rémission (quand j’ai arrêté de dormir 15h par jour). Le principe : je me lève plus tôt et prévois : ✨30min de yoga pour réveiller les articulations (cela peut-être un jogging aussi) ✨5 min de méditation ✨25min petit déjeuner ou jus vert en musique ✨5min visualisation de la journée Certains prennent également quelques minutes pour écrire dans un journal intime ou danser. TOUT EST POSSIBLE ! . Pour moi, cette routine est devenue crucial pour mon bien-être. Elle est assez longue mais vous pouvez décider de faire une plus petite routine dans un premier temps et en rajouter au fur et à mesure . Ça vous intéresse comme sujet ? Je peux vous en parler plus en détail donc dites moi ____________________ The idea is to wake up early to take care of ourself. I already hear you saying “I have a baby”, “I am not a morning person”, “I already do not sleep enough”… This is totally fine. But if I tell you that waking up early will give you more energy and you will sleep better ? . I started my miracle morning when I started to feel better (when I actually stopped to sleep 15 hours a day). The steps are as follow : ✨30 min yoga to move my joints (it could be also going for a run) ✨5min meditation ✨25min breakfast listening to musique ✨5 min day visualization Some people take additional minute to write on a personal diary or dance. EVERYTHING IS POSSIBLE ! . This routine has became a part of my life and I can not live without. It is quite long but you can choose to make it quicker to start and lengthen it if you want . So are you into it?  Tell me if this topic is of interest for you, I have a lot of thing to tell you about !

ℹ l'Indice Glycémique, c'est quoi❓❓ . La plupart des céréales et féculents que nous proposent pouvoirs publics et agro-business entraînent une élévation massive du sucre sanguin, qui favorise le stockage des graisses, la résistance à l'insuline, le diabète et d'autres joyeusetés dont on se passerait bien❗ . ✔ L' Indice Glycémique des aliments est l'outil qui nous permet de choisir les aliments glucidiques les plus favorables à la gestion du poids et à la prévention des maladies . . C'est une unité de mesure qui permet de classer les sucres en fonction de l'élévation du taux de glucose sanguin qui survient après la consommation d'un aliment. . ↪L'indice glycémique n'est pas un régime de plus: c'est le programme alimentaire pour lequel nous sommes génétiquement faits❗❗❗ . . #indiceglycemique #igbas #mangermieux #mangersain #reequilibrage #ariixproducts #complementsnutritionnels #nutrifiisupplements #slenderiizdrops #slenderiizchallenge #slenderiizchangelifes #sante #mieuxetre #bienetre

Mes capsules santé arrivent bientôt ! Ne manque pas l’opportunité de pouvoir manger une poutine, sans aucun remord !! 350 calories par portion seulement merci à @fnivoix d’avoir embarqué dans le projet avec moi !! Le résultat est plus que satisfaisant #food #poutine #healthy #sante #eatclean

@nature.et.zen . https://nature-et-zen.com #artisanat #decorationinterieur #faitmain #montagne #paysages #animaux #tendance #bienetre #ecologie #déco #artisandumonde #natureetzen #jardin #paysage #plante #artisanatbois #animal #ecolo #foret #décoration #bijoux #bonheur #sante #deco

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Photo à l’arrêt de bus quand je boude parce que les japonais ne me laissent pas faire de photos dans la salle de sport.⁣⁣ ⁣⁣ Je serai capable de poster bien plus de contenu fitness quand je serai de retour aux USA. Désolé pour le manque en ce moment mais le voyage est plus important. ⁣⁣ ⁣⁣ Je planifie un peu pour le retour. Vous en pensez quoi de faire une vidéo YouTube par jour? Je suis très ambitieux pour la tribu et je serai hyperactive.⁣⁣ ⁣⁣ Partagez vos avis en commentaire! Ça m'intéresse!