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LUNCH Repas post workout de ce midi ‍♀️ J'ai pas pu le poster avant désolé 1 pavé de saumon 250g d'haricots verts 1 œuf dur 60g de riz thaï cuit 30g d'avocat Total : 440 calories Bonne journée . . #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #regimeuse #alimentationsaine #bienmanger #perdredupoids #repasdiet #regime #teamgallice #90daylc #teamgrosguifit #teamfitcats #hiit #cardio #mangerbien #mangermieux

Une liste d'aliments qu'il vaut mieux remplacer par leur alternative plus saine pour la santé. #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse

L'alimentation est souvent plus difficile à gérer que le sport en lui-même. #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse

Le genre de bowl que j’adore Base de boulgour, avec avocat saumon, radis, fêta, cranberry et graines de courge ✅ En sauce: huile d’olive et jus de citron vert! Et vous quoi de bon ce midi ?

Le concombre a de nombreux bienfaits tout en étant très peu calorique. Il vaut mieux le consommer avec la peau car celle-ci contient des antioxydants. Achetez-le BIO si possible, c'est toujours mieux ! #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse #concombre

Un petit déjeuner EQUILIBRE doit contenir plusieurs éléments pour pouvoir vous donner de l’ENERGIE tout au long de la matinée, sans fringale ni baisse d’attention. Il devra contenir des GLUCIDES DE QUALITE, des PROTEINES et des LIPIDES. . Trop souvent les petits déjeuners sont trop riches en glucides (pain blanc, confiture, miel, céréales sucrées, pâte à tartiner, …) et insuffisants riches en protéines et lipides. . Voici donc 4 exemples de petit déjeuner équilibrés. . Les besoins énergétiques étant différents en fonction de chacun, il sera important d’ADAPTER LES QUANTITES en fonction de VOS dépenses énergétiques et de vos objectifs (perte de poids, stabilisation, prise de poids …) . ➡️Ex 1: Fromage blanc ou yaourt au soja nature accompagné de muesli sans sucres ajoutés (SSA), de fruits frais et de quelques amandes effilées. . ➡️Ex 2: Tartines de pain complet tartinées de beurre de cacahuète ou purée d’amandes non sucrée accompagnées d’un œuf au plat (ou à la coque) et d’un fruit frais . ➡️Ex 3: le BOWLCAKE. Pour ceux qui ne connaissent pas, il existe une multitude de recettes différentes. Pour un bowlcake adapté à une perte de poids je vous recommande de mélanger des flocons d’avoine avec un œuf, de la compote SSA (ou de la banane écrasée), quelques pépites de chocolat ainsi qu’1/2 cc de levure. Faites cuire l’ensemble des aliments dans un bol pendant 2 min 30 au micro-onde. Démouler. . . . ➡️Ex 4: Le PUDDING DE CHIA. Il se prépare la veille en mélangeant les graines de chia au lait (animal ou végétal SSA) avec 1 cc de sucre complet pendant 2 min. Laissez gonfler les graines toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain, rajoutez un peu de granola peu sucré (ou du muesli) et coupez un fruit dedans ou rajoutez quelques fruits rouges. . . . . Si vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à me contacter par message privé ou via mon site internet (lien dans ma bio). Je réalise des consultations à distance (Skype ou téléphone) et mes plans sont 100% personnalisés . . Et vous ? Quel est votre petit déjeuner équilibré préféré ? . . #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #petitdejeuner #petitdej

www.mangecomtuvis.fr Mon alimentation saine et joyeuse ‍♀️✨ . . . Il y a des terres lointaines où l'on n'aborde jamais, sauf en rêve, lorsque le soir tombe infiniment et que le ciel est d'un rouge d'opéra. On s'est assis sur le seuil ou accoudé à sa fenêtre et l'on regarde au fond de soi paisiblement s'écrouler ces grands châteaux qu'une journée qui s'en va avait patiemment, laborieusement échafaudés. Guy Goffette . . . #mangecomtuvis #biendanssoncorps #biendanssatete #bienetre #sundaymood #alimentationsaine #nature #connexion #respiration #reflexion #joiedevivre #etre #vivre #onlygoodvibes #positivevibes #smile #mind #bodypositive #bemyself #mangersainement #yoga #sport #mouvement #bienveillance #fit #fitnessgirl #motivationforlife #lifestyle #happyoldwoman #‍♂️

Ce genre de petite assiette qui me met en appétit C'est une assiette encore une fois toute simple mais avec des aliments qui me plaisent : tofu - riz basmati - petits pois - champignons Cette semaine, j'ai peu de temps devant moi. J'avais pourtant organisé ma semaine mais de petits imprévus chamboulent mes habitudes. Je dispose donc de moins de temps pour préparer à manger et je me dois d'aller au plus simple dans l'assiette tout en essayant de manger sainement Les imprévus, stimulant ou plutôt très ennuyant? Pour moi c'est un mélange de ces deux sentiments mais cette semaine, j'avoue me sentir un peu trop mise au défi niveau "organisation" haha Bon mercredi ! #riz #tofu #veggie #champignon #petitspois #recette #recettehealthy #ideerepas #cuisiner #mangersain #mangersainement #mangerbon #mangerequilibre #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #reequilibrage #viesaine #alimentationsaine #teamfitcats #tropbon #regimeuse #mangerbouger #onlacherien

Hello ! . Vous l’avez deviné en story, je suis de retour à Londres ! . Mais ce ne sera l’histoire que d’un jour car je repars déjà demain . . Je ne vous cache pas que ces courts déplacements professionnels en avion ne m’enchantent pas car ils sont tout sauf écologiques... . Sur ce, je vous laisse sur une photo d’un ancien repas, un dahl de lentilles corails accompagné d’un demi avocat, riz complet, laitue, sauce yaourt et graines germées . . . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #repassain #vegetarienne #dahl #healthyfood #reequilibrage #healthyfoodporn #mangersainement #teamfitcats #repashealthy #lesecretdupoids #instaregimeuse #eathealthy #chrononutrition #90daylc #fitfrenchies #alimentationsaine