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« Overnight porridge »... Une idée de petit déjeuner ou goûter SAIN, RAPIDE, et RASSASIANT prêt en 5 minutes, et trop bon La recette vient de mon 3ème livre « 35 recettes healthy et rapides » qui sont toutes prêtes en moins de 10 minutes et qui contient des recettes sucrées et salées, toutes inédites Mes livres sont dispos sur la boutique de mon site www.healthyfoodcreation.fr/boutique (LIEN DIRECT PROFIL / STORY) Belle fin journée à tous #mangersainement #chia #chiapudding #recettehealthy #overnightporridge #overnightoatsrecipe #fraises #fruits #flocondavoine #livre #healthyfoodcreation #bienmanger

Buddha bowl au thon mi-cuit! Le plat low-carb digne des îles voilà une version facile et délicieuse!! TAG UN AMI qui doit te faire voyager et te cuisiner cette recette #fitfightforever ! ~ #recette17 #30jourshealthy recetteshealthy #healthyfood #eatclean #fitness #nutrition #fitfood #mesrecetteshealthy #bienmanger #recettesaine #mangersainement

Madeleines aux pépites de chocolat Recette allégée et sans sucre raffiné ! _ Ingrédients 1 yaourt nature ou au soja 100 g de farine semi-complète 100 g de farine d’avoine 2 oeufs ou 1/2 boîte de tofu soyeux 70 g de pépites de chocolat 50 g de sucre complet 50 g d’huile de coco 3 g de levure chimique 50 ml de lait 1/2 écrémé ou végétal _ ‍ Retrouvez l'intégralité de la recette et les étapes de préparation sur mon site internet ⬆️ lien en description ⬆️. _ ‍♀️ LE MOT DE LA DIÉTÉTICIENNE : - Les farines semi-complètes ou complètes, contiennent plus de vitamines et de minéraux que les farines raffinées et sont plus riches en fibres. Elles ont également un pouvoir satiétant plus élevé. - Le sucre complet est beaucoup plus riche en vitamines et en minéraux, que le sucre blanc raffiné. Il a un pouvoir sucrant deux fois plus élevé, ce qui permet de diviser les quantités de sucre par deux dans une recette. - Pour une recette vegan, vous pouvez remplacer le yaourt nature par un yaourt de soja, les oeufs par une demi-boite de tofu soyeux et le lait par une boisson végétale, à l’amande par exemple. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Prise en charge diététique & programme nutritionnel ⬆️ Prenez RDV en ligne ⬆️ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Apprenez par où commencer pour bien manger. Téléchargez mon tout nouvel e-Book, "La nutrition, pas de quoi en faire tout un flan". Dispo sur mon site internet > Rubrique e-Book ⬆️ Lien en Bio ⬆️ #ladietetiquerie . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________

SUNDAE CARAMEL Avec cette chaleur, je n’avais qu’une envie c’est de manger une bonne glace! J’ai revisité le classique de chez macdo : le sundae caramel avec ses pépites de cacahuètes! On va pouvoir en manger tous les jours sans culpabiliser Ma version #pornfoodiet 90kcal de moins 2,5 fois plus de protéines 6 fois moins de sucre❌ Plus volumineuse ULTRA GOURMANDE Parfait pour PERDRE DU GRAS, PRENDRE DU MUSCLE et se faire PLAISIR SANS CULPABILISER❌! - COMMENTE «» SI TU VEUX LA RECETTE Je ne la publierais que si j’ai un max de likes et commentaires sur cette photo Et n’oubliez pas - WILLBURNER J’ai sorti mon programme «le Willburner» pour nous aider à perdre un maximum de gras EN MANGEANT MES RECETTES! Pour le lancement je propose le pack complet à -75% et en plus je vous offre gratuitement mon ebook « la seche by Bigwill » Rdv sur willburner.fr (lien dans ma bio) pour en profiter! Dépêchez vous car l’offre ne durera pas! - #pornfood #icecream #fastfood #macdo #bienmanger #reequilibragealimentaire #mangersain #recette #teamshape #teamfitcats

Tomates marinées à la mozza.. Faites « mariner » les tomates dans un mélange huile d olive/balsamique, ail, oignons, sel, poivre, basilic, persil pendant au moins 2/3 h au réfrigérateur.. les sortir et ajouter la mozzarella ... bon appétit.. #cotesudsaveurs

Quand on a la flemme de faire la cuisine mais qu’on veut quand même se régaler je dégaine les tartines ✅Au speck ou au tofu parfumé au pesto. ✅Quelques tomates cerises, des tomates séchées, de la mozzarella, un peu de parmesan et quelques pignons de pin. ✅On saupoudre d’origan et de basilic, on ajoute un filet d’huile dans lesquelles baignent les tomates séchées et le tour est joué On n’oublie pas le filet de crème de balsamique à la sortie du four Je vous souhaite une belle soirée! #tartine #pain #bruschetta #snack #tomate #summerfood #bienmanger #mangersain #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fit #fitfood

Le calcium ne se trouve pas uniquement dans le lait contrairement à ce que beaucoup pensent généralement. Les légumes, certaines eaux, et même l'eau du robinet, contiennent du calcium. Par exemple, il y autant de calcium dans 100g de chou chinois que dans un grand verre de lait de 240ml (la quantité assimilée est la même). #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique

LONG BACON Pour moi c’est LE meilleur burger de chez Quick! Maintenant, grâce à ma recette on va pouvoir en manger tous les jours sans culpabiliser Un pain moelleux, 2 bons steaks, une sauce onctueuse au bacon, du fromage.... c’est UNE FOLIE! Ma version #pornfoodiet est Moins calorique Bien pus volumineuse Plus riche en protéines Riche en fibres, vitamines et mineraux Bien plus rassasiante Moins de sucre et gras saturé❌ ULTRA GOURMANDE Parfait pour PERDRE DU GRAS, PRENDRE DU MUSCLE et se faire PLAISIR SANS CULPABILISER❌! - COMMENTE «» SI TU VEUX LA RECETTE Je ne la publierais que si j’ai un max de partage en story, de likes et commentaires sur cette photo Et n’oubliez pas - WILLBURNER J’ai sorti mon programme «le Willburner» pour nous aider à perdre un maximum de gras EN MANGEANT MES RECETTES! Pour le lancement je propose le pack complet est à -75% et en plus je vous offre gratuitement mon ebook « la seche by Bigwill » Rdv sur willburner.fr (lien dans ma bio) pour en profiter! Dépêchez vous car l’offre ne durera pas! - #pornfood #burger #fastfood #macdo #bienmanger #reequilibragealimentaire #mangersain #recette #teamshape #teamfitcats

Pour ce soir, on a fait des paninis! La boulangerie près de chez moi proposait des pains à Panini alors nous avons eu envie d’essayer! Et puis... la prochaine fois, j’essaierai de faire les pains moi même !! ⠀ J’ai tartiné le pain de pesto, j’ai mis des tranches de mozzarella, des tomates cerises et des épinards. Ensuite j’ai chauffé dans mon appareil à gaufre.... et maintenant je me régale avec un panini croustillant à l’extérieur et tellement fondant à l’intérieur avec de la mozza bien filante J’ai accompagné ce divin sandwich avec quelques crudités pour plus d’équilibre... et de jolies couleurs! ⠀ Ce genre de sandwich offre tellement de possibilités... La prochaine fois je ferai une version au saumon Je suis curieuse, quelle aurait été votre version de mon panini ⠀ #comfortfood #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #miam #yummi #food #mangerbien #mangermieux #manger sain #sain #bienmanger #mangerhealthy #healthyeating #cleaneating #repas #ideerepas #recette #ideerecette #repasexpress #panini #cheese #pesto