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Ce midi c'est tournedos poivré Gnocchis à la patate douce (fait maison première fois que j'en fais ) et en accompagnement poêle de champignons de Paris épinard et crème Moutarde parmesan la j'ai tout donné dans cette assiette #regimeuse #regime #instaregimeuse #instaregime #dejeuner #lunch #diet #detox #healthy #healthyfood #mangermieux #mangerbien #repassain #recettesaine #repasequilibre #nopainnogain #onlacherien #sain #reequilibragealimentaire #fitmum #homemade #faitmaison #gnocchi #patatedouce #epinard #parmesan #parmigiano #spinach #eatclean #sweetpotato

Repas de ce midi et des prochains repas car j’en ai fait une tonne - Riz au gingembre et curcuma. Faire cuire le riz comme indiqué (j’ai fait du 1/2 complet) et égoutter. Dans une sauteuse faire fondre un petit oignon, une gousse d’ail et un morceau de gingembre dans de l’huile de coco. Ajouter le riz, du curcuma, du sel et du poivre noir et bien mélanger. - Patate douce rôtie. Juste une patate douce avec un filet d’huile de sésame, sel et poivre une vingtaine de minutes à 180 en chaleurs tournante. - Légumes sautés. Dans une sauteuse (ou wok) bien chaude faire revenir des carottes, des fleurettes de brocoli et des champignons émincés. - Tofu au beurre de cacahuète. La recette est quelques photos plus bas. J’ai mis un peu plus de beurre de cacahuète que la recette du coup ça enrobe un peu moins le tofu ! - Un mini avocat, des graines de chanvre et de la coriandre. #vegan #veganfood #plantbased #plantpower #veganrecipe #buddhabowl #glutenfree #glutenfreevegan #healthyvegan #veganbowl #healthybowl #nourish #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangerbio #sansgluten #veggie #veggiebowl #repas #repasequilibre

[ No change, no growth ] . Best porridge ever Overnight porridge avec une préparation de @deliciouslyella , chiapudding, banane, grué de cacao, amandes, fraises et miel . J’espère que vous allez bien

Un de mes repas favoris ce midi: une shakshuka ❤️ je fais revenir des oignons et de l’ail. J’ajoute des poivrons, des tomates et du coulis de tomates que je fais mijoter pendant (treeeees) longtemps puis à la fin, je casse un œuf. Je mange cela avec du riz (lé jaune d’œuf qui rend le riz super onctueux.... ) et au moment de servir je rajoute de la féta et quelques feuilles d’épinard! Quel régal #shakshuka #miam #yummi #food #healthy #gourmandmaissain #sain #mangermieux #mangersain #mangerhealthy #equilibre #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #ideerepas #ideerecette #repas #recette

《••• Croque monsieur avocat et mozzarella •••》 . Pour 2 personnes . ▫️4 tranches de pain de mie ▫️1 avocat bien mûr ▫️le jus d'un demi citron vert ▫️1/2 boule de mozzarella ▫️Quelques tomates cerises ▫️Sel, poivre ▫️Ciboulette ▫️Huile d'olive . 1. Commencez par éplucher et écraser l'avocat. Salez, poivrez, et versez le jus de citron. 2. Égouttez et coupez la mozzarella en tranches assez fines et coupez les tomates cerise en 4. 3. Sur une tranche de pain de mie, tartinez généreusement de préparation à l'avocat. Déposez la moitié des tranches de mozzarella et quelques morceaux de tomates cerises coupées. 4. Salez, poivrez, arrosez de quelques gouttes d'huile d'olive et parsemez de ciboulette. Refermez avec une deuxième tranche de pain de mie et mettez dans votre appareil à croque-monsieur environ 5-10min. Il faut que la mozzarella soit bien fondue. Servez aussitôt avec une salade . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #croquemonsieur #avovado #vegetarianrecipe #croquemonsieurvegetarien #vegetarian #mangerbien #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #cleanfood #recette #recettefacile #instafood #foodpost #cook #reequilibragealimentaire #eatcleaning #mangersainement #recettesaine #fitgirl⁣

[ Stay positive ] . #Latergram d’un de mes goûters d’il y a quelques jours Du yaourt @thecoconutcofr , des framboises, du pollen et des amandes Un régal . Sinon, je rentre demain soir chez moi et j’ai quand même un peu hâte

P a s t a . Petit retour en Italie même si nous sommes très loin des délicieux plats de pâtes et mozarellas dégustés là bas . Pâtes complètes Tomates cerises Mozarella Basilic ☘️ . Simple et efficace accompagné d’œufs au plat ☺️ . Pas de séance ce soir, je profite d’être à Lyon pour passer du temps en famille ❤️ . Quoi de prévu pour vous ce soir ? ✨ . Bonne soirée les petits chats . #pasta#italia#tomates#mozarella#mangersain#mangermieux#bienmanger#mangerbien#bonappetit#reequilibragealimentaire#recette#recettehealthy#recettefacile#faitmaison#instafood#healthy#eatclean#healthylifestyle#healthyfood#healthylunch#lunch#regimeuse

Recette by @saindelicieux - Utilisez le #partagestesrecettes pour partager tes recettes ! - Bénéficiez d'une remise suprise sur le site Prozis (lien sur notre profil) - Retrouvez plus de 100 recettes saines sur notre blog, ainsi que notre ebook de recettes gratuit (lien sur notre profil) @partagestesrecettes ! - Muffins moelleux avoine & cacao Des muffins sans sucres ajoutés ? Je dis oui ! . Pour la recette - 300g de compote de pomme SSA - 70g de farine (blé semi-complète pour moi) - 50g de flocons d'avoine (Pour une version 100% avoine, vous pouvez ne pas mettre de farine et utiliser 120g d'avoine ) - 20g de cacao en poudre 100% - 2 œufs - 1càc de levure chimique . Les étapes de la préparation sont disponibles sur le site : Lien dans ma bio ✌ . Ebook «12 recettes saines & délicieuses» offert !! Lien dans ma bio . Je fais mes courses saines à prix mini sur @kazidomi_fr : Infos et code promo dans ma bio En ce moment 40€ de réduction sur l'abonnement avec le code SAINETDELICIEUX20 Prendre soin de soi c'est bien, le faire sans se ruiner c'est mieux . Mes recettes saines & délicieuses disponibles en bio . . Bonne journée . . . . . . . Elle vous plaît cette recette ? . . . . . . . #regime #teamfitcats #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge #bienmanger #healthyfood #diet #dietfood #alimentationsaine #alimentationequilibree

Quiche aux épinards, feta et viande de grison . Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien Allez ce soir c’est le moment de vous retrouver et de vous proposer une délicieuse quiche que je m’étais préparée comme « meal prep », j’ai opté pour la viande de grison qui est une charcuterie « maigre » et comment vous dire que l’association avec les épinards et la feta était parfaite Oui les quiches « maison » pour moi c’est la vie, repas complet et qui selon la garniture choisie reste très sain ! Bref je ne m’en passe plus ❣️ ______________________ Rappel de ma pâte maison: - 200g de farine complète (peut fonctionner avec diverses farines) - 110g de fromage blanc 0% - 1 œuf - 1 pincée de sel On mélange le tout, on forme une boule et on place au frais pendant 30 min. ____ Pour la garniture: - 600g d’épinards en branche surgelés ( à cuire dans de l’eau bouillante) - 10 tranches de viande de grison - 200g de feta (vous pouvez trouver dans certains commerce la version allégée) ____ Pour la base crème/œufs: - 20cl de crème liquide à 4% mat.G - 3 œufs - poivre/muscade Optionnel : un peu de lait pour diluer la préparation _____ Préparation: - Sur un plan de travail fariné, abaissez votre pâte, placez-là avec feuille de papier cuisson dans votre moule à tarte. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette. - Versez les épinards une fois cuits et bien égouttés au fond. Disposez au dessus vos tranches de viande de grisons et terminez par émietter votre feta. - Enfin, versez votre préparation crème/œuf sur le dessus. - Préchauffez votre four à 180 degrés et cuire pendant 45 min. J’espère que cette version vous plaira ! #clemfitrecipes pour toutes vos réalisations ! Passez un excellent week-end ! _______________________________________________#reequilibragealimentaire #mangermieux #ideerepas #quichemaison #recettediet #recettefacile #clemfitrecipes #mangerbouger #recetteequilibree #teamfitcats