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Petite vidéo demain avec la binôme @luciefiitx #girls #sport #motivation #musculation #fitgirl #gymshark #nike #primark #duo #basicfit #determination #binome #salledesport #happy #goodmoments #memories #basicfitbe #basicfitfrance #training #abdos #abdoschallenge #alterophilie #programmesportif #minceur #coaching #circuittraining #teamshape #teamshapefitness #jujufitcats #love @basicfit_be @basicfitfr @basicfitnl @basicfites @nike @gymsharkwomen @gymshark @primark @primark.beauty @_primark_fan_ @basicfites @fitness @fitness_meals @lehavrelife @repost2muscu_ @repost_muscu_off @musculation_by_decathlon

DÉCHIFFRER EN 3 SECONDES ⠀ ⚠️ Ma photo n'est pas un placement de produit, c'est simplement pour illustrer, il y en a plein d'autres bien (surtout les locales) ⠀ ⠀ ▪️NE VOUS FIEZ PAS À CES IMAGES PRÉCISES , il y a par exemples de huiles d'olive PUGET et de Carrefour qui peuvent provenir de l'UE comme de France. Lisez les étiquettes ⠀ Tu achètes quelle huile d'olive? ⠀ ⠀ ⠀ 1) VIERGE OU EXTRA VIERGE? ⠀ ▪️Les huiles d’olive vierges sont obtenues à partir des olives par des procédés n’utilisant aucun traitement chimique, et à des températures basses qui n’altèrent pas les propriétés du fruit. ⠀ ▪️Réservez la vierge extra à l’assaisonnement car elle perd ses propriétés lorsqu’elle est chauffée. ♨️ ⠀ ⠀ 2) L'ORIGINE ⠀ ▪️ Evitez les huiles qui comportent l’indication « Europe » qui sont 1 mélange ⚗️ d’huiles de différents pays dont les conditions d’extraction sont généralement inconnues. Privilégiez les labels AOP, AOC ou IGP, qui garantissent l’origine de l'huile. Ces labels sont un gage d’appartenance à un territoire et de qualité. ⠀ ⠀ 3) Préférez toujours les huiles dans des bouteilles en verre sombre. L’huile est sensible à la lumière. Elle rancit plus vite dans une bouteille en verre transparent.✔️ Ou alors concervez là à l'abris de la lumière ⠀ ▪️ Concernant les prix, je me suis intéressé aux classement des "meilleures huiles". Vous vous doutez bien que les meilleures n'étaient pas forcement les plus chères. Temps degeu ajd! J'en ai profité pour faire du sport ⠀ ⠀ tu as aussi la pluie? ⛈️️

Taguez ❤️ 3 amis spéciales qui veulent des GROS BICEPS Je vous présente un super séance pour les biceps qui fait partie de mon application @jamcoreapp et que je vous encourage à télécharger pour mieux organiser vos entraînements et votre nutrition. Votre entraînement dépendra toujours de votre façon d’approcher une partie du corps, que ce soit une partie que vous pouvez voir à travers le miroir ou pas. Si vous commencez votre entraînement en prenant conscience des choses que vous allez faire et en vous focalisant sur l’ISOLATION ET la Bio-mécanique ( Etude de vos mouvements ) vous allez avoir des résultats beaucoup plus rapidement que les autres :). ✅Exercise 1 : Curl Biceps câble prise serrée ✅Exercise 2 : Curl Biceps Turk ✅Exercise 3 : Curl Marteau a la corde / 1 bras ✅Exercise 4 : Curl Poulie Vis à vis Faite : 3 - 4 series x 10 - 12 reps pour chaque exercice ✅Partie du Corps : Biceps. ✅Videographer : @yass_kapo ❎Gym : @basicfitfr #musculation #exercicemusculation #jamcoreapp #entrainements #musculationfrance #musculationaddict #programmemusculation #entraînement #fessiers #fessier #prisedemasse #muscu #abdos #fitfrench #ffrfitness #superphysique #frenchfit #fitfrenchie #fitnessfrance #teamjamcore #jamcoreapp #abdominaux #abdos #sixpack #sec #seancebras #seancebiceps #biceps #bras #entrainementbras # musculationbiceps #muscubiceps

Certains rêvent d’incroyables réalisations, pendant que d’autres restent éveillés et les font. Nolan Bushnell . . Qui a des objectifs différents des 95% de la population ? . Si tu penses pouvoir être des 5% restant, envois moi un message. Forcément ton futur ne sera pas comme les autres. . . #sport #Ems #fitness #muscu #bíceps #abdos #musculation #coach #coaching #instagood #determination #healty#nutrition #4folow #opportunity #shape #workout #fit #likelike #eateclean #instahealth #instagood #diet #training #myfitness #Beautiful #power #Photograph·e #absworkout #fitfrenchies #teamshape

RECETTE BROWNIE FIT ⠀ ⠀ ▪️SIMPLE / FAIBLE en matière grasse et sucre. ⠀ Faites vous plaisir (préchauffez le four 10mn avant) ⠀ ⠀ ▪️Je viens de rentrer du sport! JE SUIS KO! ⠀ Ça fait tellement du bien de prendre l'air les amis, vous avez le temps de faire du sport ou de prendre l'air en faisant une petite promenade?

Nouveau circuit spécial abdos & sans matériel ! Les différents muscles et zones des abdos sollicités avec variations de régimes de contractions . Consignes : enchaîner toutes les positions en prenant le minimum de repos entre chaque positon (lecture des exercices de gauche à droite et de haut en bas comme une BD) . Nombre de tours : 4 . Repos entre les tours : libre (=autant que nécessaire pour attaquer le tour suivant) . Trop facile ? Vous pouvez rajouter de la charge sur certains exercices, augmenter le nombre de tours ou encore diminuer la récupération entre les tours . Identifiez vos amis qui ont besoin abdos pour cet été . #supertrainers #gainage #circuit #routine #ppg #circuittraining #abdos #infographie #fitness #crossfit

Casually sweating my mustache off at Santorini, Greece A magical place with plenty of instagrammable white walls You gotta put it on your travel list! Now. _ Vorig jaar deze tijd zat ik nog weg te fikken met een zweetsnor op Santorini (echt een aanradertje btw als je zin hebt om er nu even een weekje tussenuit de naaien), nu zit ik in mijn zwarte-zon-absorberende-trainingspak met mijn hello kitty sokken aan op het dak wat vitamine D op te slurpen‍♀️ Kakzooi. Maar jongons en meisjons, trek die bikini’s maar weer uit de kast hoor... we gaan de 17 graden halen volgende week Zin in. Vooral om weer gekkies te bashen die het op hun heupen hebben gekregen en voor de korte broek zijn gegaan‍♀️ Jullie ook? #doemaargewoonniet #hotpantsdragenmagwelbtw

Notez mon physique à droite et à gauche - J’espère que vous aussi vous vous surpassez pour progresser ! Et peu importe le domaine, la muscu c’est bien mais ce n’est pas la vie. - Je ferai un post la dessus justement car avec les réseaux sociaux on croit que je muscu c’est tout ce qui compte .. mais en faite non. Je ferrai un post dédié à ça - Alors la journée a été productive pour vous aujourd’hui ?