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D'où vient le chocolat ? Et quels vertus ? . Le production de cacao fait partie des plus grandes économies mondiales. Il provient de pays d'Amérique latine, d'Asie, d'Afrique... principalement au Brésil, à le Côte d'Ivoire, en Indonésie... . L'arbre est appelé Cacaoyer, on en cultive principalement 3 sortes: . Le criollo : arbre qui ne représente que 5% de la production et donne les cacaos les plus fins . Le foresto: représente une grande partie de la production et sert à la fabrication de chocolat que l'on retrouve majoritairement dans le commerce . Le trinitario: croisement des deux arbres. Il donne des chocolat aromatiques et fins . Le chocolat est connu pour son effet "anti déprime", en effet, il est riche en minéraux dont le magnésium. De plus, il contient des flavonoïdes, aidant le corps à lutter contre le stress oxydatif . Il contient également des lipides, dont des acides gras insaturés et mono insaturés . ❌fausse idée reçue: le chocolat ne contient pas de cholestérol ! . Malgré sa forte valeur énergétique, le chocolat est donc un extra très intéressant . Lequel choisir ? . Pour bénéficier de ses vertus, il vaut mieux choisir un chocolat avec une teneur minimum de 40% en cacao . Donc oui, un petit morceau ne vous fera aucun mal ‍♀️ . Et vous, vous aimez le chocolat ? Sous quelle forme❤ . #chocolate #chocolat #healthy #food #foodstagram #gourmand #cacaoyer #cacao #diet #dietetique #plaisir #faim #hungry #foodlover #pleisure #chocolateaddict #nutrition #bestfood #foryou #regime #loveit #choco #sogood #miam #yummy #foodaddict #picoftheday #extra #soir #sucrerie

Hello la team j espère que vous allez bien Ici pancake vegan chocolat une tuerie non Hein @geenie.lifestyle lol bon week end à tous quoi de prévu pour vous Moi repos a très bientôt @olive_body_fit @behruz5151 @clnmaeva @jrmy_fat_killer @emma_fit_shape @matteo.fitness108 @aless9624 @nath.fit_13 @nico_inshape85 @romfit2_0 @dav_in_shape54 @vanessness_ness @morgane_fit @tutu05041981 @itsalison__ @_popinette_

[Mini-brochettes avocat, pamplemousse et gambas ] . Une idée pour un apéritif tout en fraîcheur. Ces mini brochettes seront parfaites pour cet été. Fraîche et raffinée, cette recette est prête en 10 minutes. Succès garanti ! . Ces petites brochettes vous donnent envie ? . #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #dieteticienne #recettesimple #recette #recetteappéritif #aperitifdinatoire #dietetique #gambas #avocat #pamplemousse #ciboulette #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationequilibree #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #alimentation

❤️ Nouilles chinoises aux légumes, vous aimez ? . Ingrédients pour 2 personnes . 2 courgettes 4 carottes 1 gros oignon 125 g de nouilles chinoises 350 ml d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d'olive 1 cuillère à soupe d’huile de sésame 2 cuillères à soupe de sésames grillés 4 cuillères à soupe de sauce soja (sucrée pour moi ) Ail en poudre Sel et poivre . Découper les légumes en julienne (lanières minces) et émincer l’oignon Faire légèrement dorer les oignons dans de l’huile d’olive Ajouter les légumes en julienne et les faire revenir pendant 5 bonnes minutes Rajouter l’ail et la sauce soja . Les faire revenir 5 minutes à nouveau . Ajouter les nouilles chinoises et l’eau Couvrir et surveiller la cuisson Terminez par l’huile de sésame et le sésame grillé . Pour un plat complet et végétarien, rajoutez des œufs brouillés . Régalez vous ! . @dietbond ❤️ Diététicienne Nutritionniste

Recette par @healthy.liliii . Utilisez #french__cake pour partager tes recettes ! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ - Coucou ‍♀️ . Hier soir j'ai fait des petites tartelettes healthy aux flocons d'avoine complète. J'en ai vu pas mal sur insta ces derniers temps. J'ai fait la recette de @lolita_fitfood qui m'avait l'air pas mal du tout . Pour ces petites tartelettes (seulement 3 ingrédients pour ces petites merveilles ), il vous faut: ️1 banane ️100 gr de flocons d'avoine (complète pour moi) ️1 cas de sirop de sucre de coco . Tout d'abord écrasez la banane en purée dans un bol, puis ajoutez les flocons et le sirop de sucre de coco. Mélangez bien . Ensuite prenez un moule à muffin (la préparation est pour un moule de 6 muffins) ou des petits moules à tartelette et y disposez des boules de préparation, en veillant à bien appuyer avec le dos d'une cuillère . Placez le moule dans un four à 180° pendant 15 minutes . À la sortie du four, laissez refroidir puis mettez ce que vous voulez, moi perso j'ai mis un mélange crème de coco + chocolat (faites bouillir 100ml de crème de coco dans une casserole. Hors feu, concassez 50 gr de chocolat noir et remuez. Disposez dans les petites tartelettes) . La prochaine fois j'en ferai avec du fromage blanc et des fruits frais . C'est une tuerie ces petites tartelettes . Riche en fibres, à indice glycémique bas, ultra sain et rapide à faire . #healthy #healthyfood #tartelettes #patisserie #pastryhealthy #vegan #govegan #bestofvegan #recettevegan #nutrition #alimentationsaine #mangersainement #mangersain #viesaine #reequilibrage #mangermieux #fitgirl #fitness #igbas #chocolat #dietetique #instafood #lovefood #lovechocolate #planbased #recettesaines #recettehealthy #photofood #yummy

#nutrition ETRE EN BONNE SANTE C’EST QUOI ? - - ° En vrai, c’est quoi ? Avoir des résultats de prise sanguine au top ? Se sentir bien dans son corps ? Se sentir bien dans sa tête ? Faire du sport ? Marcher beaucoup ? Etre heureux ? - - ° Bonne question hein Moi je pense que c’est un tout. Etre en bonne santé c’est avoir des marqueurs santé au top, une thyroïde de ouf malade notamment, être actif et bien dans sa tête. Que faut-il faire alors ? Je dirais de prendre soin de soi. Je trouve qu’on ne prends plus le temps de se poser les bonnes questions, de se poser 5min et réfléchir à ce que nous devons faire, à ce que nous souhaitons. - - ° Pour être en bonne santé (or pathologie) il faut savoir s’écouter. Faire les choses bien et pour nous. - - #foodporn @kokomocantine, le QG, toujours les mêmes, parce que ce sont les meilleurs burgers que je n’ai jamais mangé w/@paulgvlt - - || Belle soirée #instagram || Diététicienne - Nutritionniste - - #diet #dieteticienne #dietetique #nutritionsportive #nutritionniste #nantes #fitgirl #bodybulding #musculation #fitness #fit #fitfood #fitfam #lifestyle #life #bio #local #instabouffe #photooftheday #photo #lifestyle #instafood #foodporn #teamfombonne #foodstylist

Les bienfaits du citron By @healthy.stud

Flan renversé healthy aux pêches • Obligé de partager avec vous cette recette, inspiré du flan trouvé sur la page de @emiliea_fit , j’ai simplement rajouté 2 petites pêches et c’est juste délicieux! • • ✅ faire bouillir 500ml de lait de soja vanillé (ou autre lait) • ✅ dans un saladier à part, mélanger 2 œufs ➕ 30g de maïzena ➕ 20g de whey vanille (ou 20g de maïzena) ➕ 20g de sucrant (ici xylitol) • ✅ verser le lait chaud sur le mélange tout en remuant et remettre l’ensemble sur le feu (doux) • ✅ toujours mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse épaisse • ✅ chemiser un plat avec du papier cuisson et disposer dans le fond 2 pêches coupées en tranches • ✅ verser la pâte dans le plat et enfourner pendant 40min a 170* • ✅ laisser refroidir et placer au frais toute une nuit avant de démouler et de vous régaler • • • • #minciravecplaisir #recipe #healthyrecipes #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mangermieux #recettefacile #recettehealthy #recette #flan #homemade #homemadefood #dessert #desserts #fourchetteetbikini #partagetesrecettes #750g #cuisineactuelle #instafood #instagood #dietfood #diet #dietetique #dieteticienne #nutrition