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Nimm eine Rückenlage ein und setze deine Fersen in die Schlaufen. Leg deine Arme seitlich neben dem Körper ab. Hebe nun dein Becken nach oben an und führe beide Fersen gleichzeitig in Richtung des Gesäßes um danach die Beine gleich wieder zu strecken. Achte auf eine synchrone und kontrollierte Ausführung. Du suchst mehr Instabilität? Dann überkreuze deine Arme über dem Brustkorb. Auf diese Weise hast du eine geringe Unterstützungsfläche. Schwierigkeitsgrad: Level 3 (Level 1 = einfach) (Level 5 = sehr schwierig) #suspensiontraining #suspension #slingtraining #schlingentraining #slings #redcordactive #redcord #functionaltraining #athletictraining #bodyweighttraining#youpersonaltraining #marceldoll #trx Song: MBB - Feel Good (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/wIDKJeLXO5Q

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Setze beide Fersen jeweils in die Fußschlaufen ein und führe die Oberarme durch die breiten Schlingen. Fixiere die Oberarme am Rumpf, indem du die Schulterblätter bewusst zusammenziehst. Halte eine Linie zwischen Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Schulter. Schwierigkeitsgrad: Level 5 (Level 1 = einfach) (Level 5 = sehr schwierig) #suspensiontraining #suspension #slingtraining #schlingentraining #slings #redcordactive #redcord #functionaltraining #athletictraining #bodyweighttraining#youpersonaltraining #marceldoll #trx Song: MBB - Feel Good (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/wIDKJeLXO5Q