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Heute mal wieder ein kleines #throwback ach wie ich die Zeit vermisse . Aktuell bin ich wieder in Hamburg bis Donnerstag, da ich wieder Präsenzphase meiner Uni habe. Manchmal genieße ich es auch mal weg von zu Hause zu sein und einen anderen Alltag zu haben ☺️. Ansonsten gibt es aktuell nicht all zu viel von mir zu berichten, ich trainiere, ich esse, ich arbeite und habe momentan leider relativ viel Pech was Autos betrifft . Aber ab Ende Januar hab ich dann endlich mein neues (gebrauchtes) Auto und darauf freu ich mich schon wahnsinnig ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsor @gnlaboratories Spart 10% mit dem Code 'Sandra10' bei Gigas-Nutrition (Link in Bio) Coach @alex_stampoulidis ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #tbt #competitiontime #contestprep #diätmotivation #dhfpg #fitnessökonomie #high5gym #cheatday #cologne #köln #ifbb #diet #competitionprep #bikiniathlete #competition #veins #fitx #fitone #mcfit #johnreedfitness #hannover #hamburg #stuttgart #cleverfit #machdichwahr #dbfv

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#maschinenbau werbung für @saschaschueller_ quasi Heute hat die Maschine mal Pause. Endlich Wochenende. Will schlafen.‍♀️ Weil ich hab mir ja vorgenommen, frühzeitig einen Restday einzulegen wenn’s zu viel wird. Hab ich ja in einem Post schwarz auf weiß also. wie oft macht ihr Restdays? Habe jetzt diese Woche 2 und die brauchte ich diesmal auch jetzt erstmal ab ins Wochenende Ausschlafeeeeen

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Dreharbeiten eines IHCP-Rundstahls (Induction Hardened Chrome Plated) mit einer Whisker-verstärkten Keramikschneide ☄️. Whisker­verstärkte Schneidkeramik enthält winzige Kristalle aus Siliciumcarbid, die die Festigkeit und Wärmeleitfähigkeit erhöhen . / Turning IHCP (Induction Hardened Chrome Plated) rod with a whisker reinforced ceramic insert ☄️. Whisker reinforced ceramics contain tiny crystals of silicon carbide that increase strength and thermal conductivity . - Source: @stendo_the_machinist ———————————————————- You want to see more interesting videos and pictures about engineering like this? So check out @maschinenbaude ⚙️! Join the engineering community, follow @maschinenbaude and you will see everyday a new post about your passion. We are looking forward to see you! ‍ ——————————————————— All rights and credits reserved to the respective owner(s). ——————————————————— #maschinenbau #mechanicalengineering #engineering #manufacturing #metalwork #mechanics #turbine #machinist #torque #engineer #machining #engine #assembly #welding #milling #trustmeimanengineer #instamachinist #mechanical #schrauben #cnc #cncmachining #engineeringstudent #engineeringlife #drilling #gears #turning •• #mechanicalengineer #maintenance •• ••⚙️ #engineers #maschinenbaude ⚙️•• ———————————————————

▶️ „Die Angst vorm Zunehmen“ . ich habe von Untergewicht bis hin zum Übergewicht und den damit verbundenen Essstörungen leider alles durch gerade nach den Wettkämpfen, kommen viele damit psychisch schlecht damit zurecht, dass sich die Form verändert, einige versuchen auf Krampf ihre Form zu halten (absolut ungesund bei dem niedrigen kfa‼️) andere haben eine nach der anderen Fressattacke man verliert in diesem Sport schnell die Wahrnehmung für den eigenen Körper früher dachte ich nur Frauen hätten Angst davor zuzunehmen, aber viele Männer wollen sich auch nicht von ihrem Sixpack trennen Für mich ist es jetzt der 2. Aufbau und was mir hilft, ist die Tatsache, dass nur im Überschuss Muskeln wachsen und ich Fortschritte mache, diese werden früh genug freigelegt für den nächsten Wettkampf . Wie ist es bei euch? Fühlt ihr euch im Aufbau oder der Diät wohler? Habt oder hattet ihr Probleme mit dem zunehmen, vor allem mental . *Werbung ▶️Outfit: @bumbum Fühlt euch gedrückt ❤️ #offseason #weight #gainz #abs #absaremadeinthekitchen #motivation #mentalhealth #motivationmonday #foodlover #eatbigtogetbig #selflove #cmmcrew #paulasbossbabes #krafttraining #balance #healthy #bodycare #selflove #thoughts #diet

2 weeks ago little trip with my oldie Bei so einem Wetter macht das Oldtimer fahren doppelt Spaß #bmwe30 #e30 #325i #katlos #freudeamfahrenbmw #oldtimer #funday #sundaymood #sunnyday #feelslikesummer #freedom #maschinenbau #afterworkout #luxemburg #red #redheadgirl #nomakeup @thedirtythirty @e30_daily @e30_lovers

Ziel nach meiner ersten Saison 2017 war es, 2018 in der Figurklasse zu starten ! Deswegen habe ich den kurzen Aufbau sehr ernst genommen und viel zu viel „gefressen“‍♀️. Natürlich habe ich mich unwohl gefühlt... man trainiert und sieht einfach nur Fett aus. Einen Cut konnte ich nach Weihnachten/Silvester 2017 nicht machen, da ich mich schließlich im Aufbau befand und im Juni die Diät eh losgegangen wäre. Also musste ich oder eher mein Kopf dadurch! Aber Leute es hat sich gelohnt! Man muss NATÜRLICH nicht so fett werden um Muskulatur aufzubauen, aber ich habe es geschafft! Es haben echt nicht viele an mich geglaubt ‍♀️... wie oft musste ich mir anhören „was die ist doch einfach nur fett“. Irgendwie hat mich das schon etwas runtergezogen, aber ich war so stark im Training und das hat mich motiviert! Hört nie auf an euch zu glauben und habt keine Angst im Aufbau mal ein paar mehr Kilos auf den Hüften zu haben ! Am Ende müsst ihr zufrieden sein und kein anderer! #bodypositivity #bodytransformation #bodybuilding #transformation #gains #motivation #maschinenbau #body #bodygoals #gym #gymmotivation #dietmotivation #fitnessmotivation #fitness #onseason #goodvibes

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