Список из самых популярных хештегов по теме #MATEMATIK_VO_VSEM_ПСИХОЛОГИЯ

РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЭМОЦИИ ⠀ Консультация. Пришел мужчина, военная выправка, идеально сидящий костюм, о стрелки на его брюках можно порезаться. Успешный бизнесмен. Человек «от головы». На вопрос, что он ждет от нашей работы, начал говорить о бизнесе… я жду, я знаю, что это проверка, меня изучают. Можно ли мне доверять? Он сильный, он умеет справляться сам, он прошел огонь и воду… но есть что-то в его взгляде… Он устал, ему нужна подсказка, ориентир, поэтому он здесь.️ Его поза становится чуть более естественной, я прошла проверку. Рассказывает про развод с женой. Тихо, ровно, говорит, что хочет развить эмоциональный интеллект. «У меня плохо с эмоциями» - говорит он. «Мне нормально, но я понимаю, что это мешает в общении с близкими…» Пауза. «Они отдаляются, затем я их теряю» … «Я читал про эмоциональный интеллект, он важен для отношений, я не хочу быть один… хочу быть более эмоциональным. Кажется, таким я был не всегда. Не могу точно сказать» ⠀ Человек от «головы» с выключенными когда-то чувствами. Что-то произошло в детстве или юности, и он сделал вывод, что эмоции – лишняя деталь. Они мешают, а еще от них бывает больно. Если научиться не чувствовать, то и больно не будет. Но невозможно выключить только «негативные» эмоции, можно удалить только весь «пакет». Говоря «нет» печали и страху, мы отказываемся от радости и счастья… ⠀ Он хочет чувствовать и любить, любить не только головой, разумом, но и сердцем…❤️ ⠀ Если вы хотите улучшить свои навыки коммуникации или понять свои истинные желания✨, чтобы сделать жизнь по-настоящему наполненной и СВОЕЙ, записывайтесь ко мне на консультацию через Директ! ⠀ Консультация длится 55 минут, стоимость 3500 р. Очно в Москве или онлайн, места на май ещё есть.

Алекситимия ⠀ Буквально - «без слов для чувств» или «нету слов для чувств (а-приставка с отрицательным значением, лексис – слово, тимус – чувства). ⠀ Можно сказать, что это некая «эмоциональная безграмотность», неспособность развернуто ответить на вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?» ⠀ Ставим сердечко , сохраняем в закладки и читаем  дальше ⠀ Рассмотрим основные характеристики: ⠀ ✅ затруднение в определении и описании собственных эмоций и эмоций других людей  ⠀ ✅ затруднение в различении эмоций и телесных ощущений ⠀ ✅ снижение способности к фантазированию и рефлексии  ⠀ ✅ фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям ⠀ ✅ склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций  ⠀ Все эти особенности могут присутствовать в равной степени, или какая-то может преобладать. ⠀ Это не диагноз, не болезнь, скорее это состояние, в котором важно было уменьшить значимость чувств… вот и получаем: «ничего не чувствую». ⠀ Как же так получается, что некоторые люди не способны ориентироваться в своих чувствах и выражать их? Ведь вы согласитесь, что чувства и эмоции есть у каждого (я не рассматриваю заболевания психики и дефекты развития)… Однако, в процессе воспитания многие взрослые мешают нормальному формированию эмоциональных переживаний у детей, поскольку у них самих есть с этим проблемы. Получается своеобразный замкнутый круг, поскольку человек, которому трудно понять и выразить свои чувства не может этому научить ребенка. Ведь мы можем дать не больше того, чем обладаем сами. ❌ Помните «настоящие мужчины никогда не плачут»? ⠀ Алекситимия рассматривается как фактор риска психосоматических заболеваний и зависимостей!  Я опубликую тест или даже парочку на эту тему совсем скоро. Полезно?  Если интересно, пишите об этом в комментариях и сохраняйте в закладки! #matematik_vo_vsem_психология #эмоции

Как сделать любое дело ⠀ ⠀ Давайте, разберемся, каким образом можно делать и сделать любое дело.  Есть четыре способа: *опой (простите, но тут именно так), руками, головой и сердцем. ⠀ 1.  Метод «плоской *опы» - классика! Достижение результата через настойчивость, усидчивость, «борись и не сдавайся!», делай до результата… или до потери пульса, что тоже возможно. Некоторые задачи без него не решить, совсем. ⠀ 2.  Руками – тот случай, когда нужно просто начать! «Глаза боятся, а руки делают», или «у страха глаза велики». Мы часто считаем задачи неразрешимыми ровно до тех пор, пока мы лишь планируем и перебираем варианты, но не начнем действовать  ⠀ 3.  Головой – буквально воспользоваться головой и проанализировать, продумать, спланировать, затем действовать по созданной стратегии, т.е. рациональный подход с максимальным КПД. ⠀ 4.  Сердцем – это не совсем про эмоции, это про так называемый «поток». Это самый сложный способ, потому что требует глубокого понимания потребностей задачи и себя в этой задаче, внимания к внешнему миру и себе, а также принятия – принятия обстоятельств и ограничений. Именно в таком подходе возникает ощущение, что Вселенная тебя слышит и как бы ведёт тебя за руку: вдруг появляется человек, который «только вчера закончил курс на ту же тему», и готов поделиться знаниями, подружка случайно дарит нужный девайс или купон на скидку, ненужные люди «отваливаются», а полезные знакомства возникают неоткуда. ⠀ ⠀ И главное: ⠀ У каждого из этих подходов есть свои минусы, даже у четвертого! ⠀ Самое важное – понять, где какой способ лучше. ⠀  Для каждого из них требуется разная мотивация. ⠀ Каким способом чаще пользуетесь?  О мотивации для какого способа вам было бы интересно узнать? ⠀ P.S. Особо интересные посты можно сохранять в закладки, делать репост, отмечать друзей в комментариях и ❤ #matematik_vo_vsem_психология

⚡РЕСУРСЫ⚡ ⠀ Откуда черпать, где искать? ⠀ Сегодня предлагаю вам вспомнить по пирамиду Маслоу и ее базовый уровень, точнее про еду  ⠀ ❌Голодным не читать!❌ ⠀ Поговорим о вашем любимом блюде  Как обычно, техника письменная! ⠀ 1.  Выберите ваше любимое блюдо (это не обязательно одно блюдо, это может быть блюдо+ выпивка, или просто выпивка без еды) ⠀ 2.  Подробно опишите его: какое оно, как выглядит, в какой посуде его подают, в какой обстановке, при каком освещении… ⠀ 3.  Как вы его едите? Быстро, медленно, смакуя, отставив мизинчик…  или причмокивая, или с хрустом? За просмотром сериала или уткнувшись в книгу? В кафе или на дома на кухне? ⠀ 4.  Какое ощущение у вас возникает, когда вы вкушаете это блюдо? ⠀ 5.  С кем вы это блюдо любите есть? В одиночестве, с друзьями, с мужем/женой, с детьми… ⠀ 6.  Когда? Летом, зимой, вечером, утром, под Новый Год… ⠀ 7.  Когда вы впервые попробовали это блюдо? На первом свидании, в деревне у бабушки, на даче у тети, в буфете Консерватории… ⠀ 8.  Что бы сказали ваши близкие по поводу этой еды? Мама сказала бы, что эти пирожки в точности, как у бабушки… Сестра вспомнила бы, как вы съели целую пачку чипсов, когда смотрели Чужого… Бабушка всегда говорила, что от бутерброда с игрой я быстро выздоровею… ⠀ Проделайте данный алгоритм с каждым любимым блюдом, проанализируйте подробно последние три пункта. Вы поймёте, что каждое блюдо является неким символом (психологи называют их якорями), билетом в приятное воспоминание… Каждое из них-РЕСУРС!!! ⠀ Запишите все эти воспоминания, все эти чувства и составьте СВОЮ карту путешествий во времени!!! Зная, куда вы хотите отправиться, вы можете делать это несколькими способами, не только с помощью еды, но и с помощью запахов, зрительных образов, звуков… ⠀ Ну, как вам такой разбор? Что нового/ интересного узнали? ⠀ Отмечайте друзей в комментариях, делитесь знаниями  #matematik_vo_vsem_психология

Состояние потока ⠀ Состояние потока — это состояние полного единения с деятельностью и ситуацией. Это такое психическое состояние, в котором человек полностью включен в предмет своего занятия. Во все время такого включения человек тщательно сосредотачивается. Он полностью включен в работу. ⠀ Наверное, каждому знакомо это ощущение  свободы и радости, чувства полного удовлетворения и мастерства... в такие моменты обычно игнорируются некоторые потребности, в том числе и базовые. Вы можете забыть о голоде, времени, усталости... ⠀ Благодарю вас за и сохранения! Без них, Инстаграм будет прятать мои публикации от вас ⠀ В карусели цитата автора теории потока профессора М. Чиксентмихайи. Часто бываете в состоянии потока? #matematik_vo_vsem_психология

ПРО РАБОТУ ⠀ Или почему у нас в культуре совсем не принято искать себя, менять работу, много и долго учиться (а если уж учишься, то работать при этом надо обязательно!). ⠀ Поразмышляв об этом основательнее, я нашла кучу установок, которые мы слышим от родителей и бабушек/дедушек, которые сильно влияют на наше представление о том, что мы делаем. ⠀ Ставьте ❤️ и читайте дальше. ⠀ Давайте соберём самые популярные высказывания вроде: «Работа -это не то место, где должно быть хорошо» «Работа -это не то, что должно нравиться» Вариант моего папы - «Работа - это то, что должно приносить деньги». «Если нашел более-менее нормальную работу, ни в коем случае не меняй ее. Найти лучше вряд ли сможешь» «А ты хорошо подумала? Подумай еще. Ты уверена? Подумай еще раз.» «В стране кризис, работы не будет» (Применительно к ЛЮБОМУ времени. Вообще любому. Так говорили всегда) ⠀ Желание пустить корни в стабильность пусть даже нелюбимую, не приносящую ни удовлетворения, ни нужного уровня достатка растет из страха. Страха неизвестности и неуверенности в завтрашнем дне страны. Слишком долго мы жили в зыбких песках постоянных перемен ⠀ Постоянная работа создаёт иллюзию защищённости. Иллюзия эта обманчива, ведь в глубине души мы понимаем, что если действительно начнутся какие-то проблемы, то от стабильности работы ничего не поменяется, ведь сокращения были всегда, как и банкротство работодателя, а также скачки в курсе доллара и евро ⠀ Ощущение, что если работа есть, то и все проблемы решены может быть ловушкой. ⠀ Представления «старших» растут из их же тревоги, которую они плохо осознают, но хорошо проявляют в виде наставлений и указаний. А мы эти наставления перенимаем как установки, которые, могут нам не нравится, но выкинуть их никуда мы не можем ⠀ Порой нам не хватает смелости жить свою жизнь, и мы слепо следуем той, которая, возможно, вообще не актуальна сегодня. ⠀ Какие слова вы слышали от своих родителей про работу️

Счастливые пары они какие? Как понять, что все действительно хорошо? Этот вопрос я слышу очень часто. Давайте разбираться! Ставьте , сохраняйте в избранное, пишите комментарии! ⠀ ⠀ Я пользуюсь критериями гармоничности пары по В.И. Есаулову, на мой взгляд, данный метод - лучший из существующих. Критериев 8 штук, сегодня предлагаю подумать на тремя: ⠀ 1.Взаимный интерес партнеров друг к другу Проявляется в : - симпатии, интересе, теплых чувствах, влюбленности, любви к партнеру - физическом интересе, сексуальной привлекательности и влечении к партнеру - интересе к внутреннему миру и личности партнера ⠀ 2. Взаимное уважение и принятие Проявляется в : - уважении к чувствам партнера, признании его чувств, в любви - уважении и принятии физическом привычек, пристрастий - принятии и уважении индивидуальности партнера, его личного своеобразия, хобби, интересов, увлечений - принятии и уважении близких, родных, друзей партнера - принятии и уважении личной свободы, личного времени и личных границ каждого из партнеров ⠀ 3. Взаимное доверие. Проявляется в : - открытости в общении, - желании делиться происходящим в жизни --доверительных отношений - отсутствии повышенного контроля, запретов, вторжения в личное пространство - отсутствии повышенной ревности ⠀ ⠀  По опыту наибольшие охи-вздохи начинаются на пункте «принятие и уважение близких и родных партнера». Да-да, принятие и уважение его или ее близких является важной частью гармоничных отношений. Ну, что скажите? Зацепил какой-то пункт? #matematik_vo_vsem_психология #психологияотношений

Любите... У выдающегося кардиохирурга академика Владимира Андреевича Алмазова в его кабинете в клинике Первого медицинского института стояла склянка с заспиртованным сердцем. Каждый студент знал историю этого сердца. В самом начале 50-х, когда Алмазов был ещё студентом 4-го курса Первого медицинского, в клинику института поступила девушка с подострым септическим эндокардитом. Это страшное заболевание и сейчас даёт большой процент смертности, а тогда... Её считали безнадёжной. У девушки держалась температура под сорок, сердце отказывало. Её без особых результатов осматривали ведущие профессора и, как водится, вереница интернов. В числе практикантов был один - талантливый и внимательный.. Нет, он не предложил революционного метода лечения эндокардита, он просто влюбился - девушка была очень симпатичной. Стал каждый день наведываться в палату, носил цветы. Умирающая девушка тоже его полюбила. И стала потихоньку выздоравливать. Они поженились, родили детей, на свою серебряную свадьбу пригласили лечивших её врачей. А когда через много лет она умирала, своё сердце она завещала Первому медицинскому институту. Чтобы помнили - больное сердце лечится сердцем любящим. Любите и будьте любимыми, мои дорогие ! #matematik_vo_vsem_психология #пролюбовь

Подсказки нужны? Сегодня предлагаю обратиться к радостям внутреннего ребенка. Карты-подсказки будут из замечательной и по-детски светлой колоды "Домик номер 6" волшебной @svetlana.berlina  ⠀ 1️⃣Поставьте посту, подпишитесь на @matematik_vo_vsem 2️⃣Сформулируйте внутри себя вопрос к внутреннему ребенку и пишите  в комментариях номер от 1 до 60 3️⃣Получите свою карту и поразмышляйте, что она означает в контексте вашего вопроса? 4️⃣Поделитесь в комментариях, как вам карта? ⠀ ❗Карты отправляю в директ до 23.00 5 мая. ⠀ Поехали!