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Thermogenic supplements are publicized as having the ability to boost #metabolism and burn body fat. While some of their ingredients may have small positive effects on metabolism, there is little to no scientific evidence to back up their claims.
Let’s take a look at the most common used ingredients.
▫️Caffeine: it blocks adenosine increasing alertness thus it enhances performance and concentration. High doses can increase heart rate, anxiety, irritability, palpitations, and nausea.
▫️Bitter orange extract: it acts as a mild appetite suppressant, but it can lead to chest pain, anxiety, headache, musculoskeletal complaints, and increased blood pressure and heart rate.
▫️Ephedrine: it’s extracted from the ephedra plant and acts as a stimulator of the CNS. It is considered a drug and in the US, the FDA banned its use in 2004. Unfortunately, in some countries it’s still present.
Instead of spending your money on such products, just live a healthy life: a balanced diet + regular exercise + adequate sleep!
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I termogenici sono pubblicizzati come aventi la capacità di aumentare il metabolismo e bruciare il grasso corporeo. Mentre alcuni dei loro ingredienti possono avere piccoli effetti positivi sul metabolismo, non ci sono reali prove scientifiche che sostengono la loro efficacia! Gli ingredient piu’ comuni sono 1. la caffeina che bloccando l'adenosina, aumenta prestazioni e concentrazione. Alte dosi possono aumentare la frequenza cardiaca, causare ansia, irritabilità, e palpitazioni. 2. L’estratto di arancia amara che sopprime l’appetito, ma che può portare a dolore toracico, ansia, mal di testa, disturbi muscoloscheletrici e aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca; 3. L’efedrina: è estratta dalla pianta di ephedra e agisce come un potente stimolatore del sistema nervoso centrale. Negli Stati Uniti, la FDA ne ha vietato l'uso nel 2004. Sfortunatamente in alcuni paesi è ancora legale.
Non buttare i tuoi soldi in questi prodotti ma piuttosto cerca di vivere uno stile di vita sano: dieta equilibrata, attività fisica regolare, e sonno adeguato. L'unico modo sicuro ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi! // source @thefoodmedic
// Louie Giglio
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One more time for the people in the back! I SO needed this reminder tonight, and I know someone else does too.
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When the enemy attacks, I remember who I am, but more importantly, WHOSE I am. And no reminder of my mistakes, mishaps, fallings-short, or total failures can separate me from the love of Jesus.
Monday Motivation “All you need to know is that it’s possible.”
"Tout ce que vous devez savoir c'est que c'est possible"
Faire de ses rêves une réalité, n'est ce pas l'objectif d'une vie ?! #voyage #enjoylife #enjoyyourlife #burma #bagan #birmanie #anandapagoda #myanmar #love #instafamily #momcantravel #mondaymood #mondaymotivation #travelquote #travelismypassion #travelmakesmehappy #makeyourdreamscometrue #perfectday #travelgram #instatravel #motivation #dreamer #dream #travellover #passion #passeport #wanderlust @travelmums @travelbloggeres @dametraveler @femmetravel @sheisnotlost @bbjetlag @voyagesetenfants