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Salut les petits loups ! Voici un de mes circuits ultra cardio minceur , qui m’a permis de perdre 25 kilos en 4 mois ! Alors : Échauffement au tapis pendant 5min. 4 séries de 30 à 45 secondes pour chaque exercice. -Squat + développé militaire altère 30 secondes - monter sur la box avec altère 30 secondes - Battle rope 30 secondes - Sprint 1 minute Même en étant une maman de 5 petits monstres , on peut toujours trouver le temps et la détermination de prendre soin de soi ! #mumy , #coachsportif ; #pertedepoids ; #determination ; #paris ; #fitness , #motivation ; #maman ; #beaute ; #sante #basicfit

#8weeks vs #12weeks Això ja va de pujada !!!!!! Diuen que el segon embaràs passa volant, però a mi el primer trimestre se m’ha fet etern i molt pesat Ja ho diuen, ja... no hi ha cap embaràs igual #Baby2 #Secondpregnancy #12weeksPregnant #Secondtrimester #mumy #inlove #maternity #pregnant #momlife #momblogger #march #inlove #ecografia #bernatsmom

Maman oui nous avons tous une maman. Nous l'aimons et nous souhaitons lui offrir ce qui se fait de mieux. Bonne nouvelle, la fête des mères c'est le 26 mai. Mais ça arrive très vite. Alors faites vite et dites à votre "super maman" tout votre amour. Cliquez sur le lien en bio ! #maman #mama #mamma #mum #mom #mumy #fetedesmaman #fetedesmamans #fetedesmeres #fetesdesmeres #motherdaughter #mothersday #papapoule #papa #mereetfille

Encore moi les petits loups ! Voici une bonne séance pour affiner et renforcer vos cuisses, abdos et fessiers ! Alors : - fentes avec appuie sur yma box 4x 12 reps - basics squats : 4x 20 reps ( pensez a bien serrer les fessiers à la remontée) -gainage inversé avec poulie : 4x30s - gainage inversé avec poulie , jambes tendues : 4x30s - Crunch en V : 4x 12 répétitions - Planche basic : 4x 1minute - planche obliques : 4x 1minute - Mountain clumber : 4x 1minute Même en étant une maman de 5 petits monstres , on peut toujours trouver le temps et la détermination de prendre soin de soi ! #mumy , #coachsportif ; #bodymouveworkout #abdominaux #caf #booty #pertedepoids ; #determination ; #paris ; #fitness , #motivation ; #maman ; #beaute ; #sante #tractions #basicfit #freeletics

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Mamma dai, sincera, ti aspettavi tutto questo? · · #ricchidentro #mum #mumy #mammaefiglia #mamma #laurea #graduation #graduationday #bocconi #universitàbocconi #giurisprudenza #jurisdoctor #tivogliobene #blessed

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