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Heute möchte ich dir erklären wie du die Ankertechnik ⚓ bei Lampenfieber nutzen kannst, um den Prozess schon in den Anfängen zu unterbinden.
Dafür benötigst du:
➡️ Einen Zettel mit positiven Affirmationen, die dein ideales Selbstbild beschreiben
➡️ Ein Lied, welches dich richtig in Stimmung bringt
➡️ Eine spezifische Stelle an deinem Körper, an der du deinen ressourcenvollen Zustand ankerst
Affirmationen: positiv formuliert können sie deinen Gefühlszustand und dein Selbstvertrauen verbessern. Schreibe dir mind. 10 auf.
Lied: Musik hat starke Auswirkungen auf unsere Stimmung. Wähle eines das dich in ein absolutes Hochgefühl bringt.
Stelle zum Ankern: Wähle eine Stelle die du nur bewusst berührst wenn du deinen Ressourcenanker auslösen möchtest.
Lese deine positiven Affirmationen immer wieder laut vor, während du dein Lied anhörst und in deinen ressourcenvollen Zustand kommst. Immer, wenn dein Gefühl zunimmt und eine Spitze erreicht, drücke deinen Ankerpunkt. Tue dies, kurz bevor das Gefühl die Spitze erreicht, und lass am Höhepunkt wieder los.
Wiederhole den Prozess ca. 5-10 mal.
Kennst du dein Ziel?
❤️
Stimmt ihr dem heutigen Zitat zu?
Was ist für dich ein richtiges Wunder?
Was ist dein größter Traum? Folgst du ihm schon?
Es gibt diese charismatischen Menschen, die es schaffen Massen zu bewegen, sie von ihren Visionen und Träumen zu überzeugen und hinter sich zu vereinen.
Wie gelingt ihnen das?
Das "Geheimnis": Sie ermöglichen es uns ihre Botschaften mit unseren fünf Sinnen mitzuerleben. Wir lauschen nicht einfach nur Worten, wir werden in eine Geschichte gezogen.
Du kannst diese Fähigkeit auch erlernen. Dabei handelt es um das VAKOG-Modell des NLP :) VAKOG steht für Visuell, Auditiv, Kinästhetisch, Olfaktorisch, Gustatorisch, also unsere 5 Sinne, mit denen wir die Welt wahrnehmen.
Versuche es mal und brich aus unserer gewohnten Sprachweise aus und lass Menschen das, was du ihnen sagen möchtest, mit all ihren Sinnen erleben und achte darauf, was sich bei deinen Zuhörern ändert.
Photo: fkms_photo
Vervollständige folgenden Satz... ✏️ Bin gespannt auf eure Kommentare
Ich freue mich, dass die Zitate so gut bei euch ankommen :)