Список из самых популярных хештегов по теме #NASTITEAM19

ТОЛЬКО ВПЕРЁД Я все ещё не сдалась и упорно участвую в проекте @nastiteam Я все также готовлю ежедневно 5 блюд на завтра, все также стараюсь тренироваться ежедневно и все также выполняю сложнейшие задания от девочек Долго думала, что же мной движет, почему я отказалась от свободного времени после работы И как ни странно поняла это только спустя полторы недели. Я много рассказываю о проекте своему окружению, страдают в основном мои коллеги по работе Но вы знаете, я вижу, что люди начинают прислушиваться: кто-то просит рецепты, спрашивает, что я сегодня ем, задумываются о занятиях спортом, отказываются от вредных привычек. Мне оказывают неимоверную поддержу. Говорят, какая я молодец, что иду так упорно к своей цели и не сдаюсь и что мне не лень! @omnia28 даже готовит со мной по вечерам Это действительно мотивирует Конечно порой сложно, хочется скушать тортик перед сном ахах, но в проекте царит такая атмосфера понимания и поддержки! Ты всегда можешь поплакать в чат, что сорвалась или очень хочешь шоколада или суши и они поймут, как никто! Но никто не скажет забей и скушай, поддержат, напомнят, зачем я тут! И через секунду твои «хочу» улетучиваются Dream team #nastiteam19 #мотивацияNT19

СКИНУ 7КГ❗ ОБЕЩАЮ СЕБЕ И ТОЧКА. За 2-3 месяца можно сделать из себя рельефной красоткой, главное идти вперед Мне не трудно, просто часто опускаю свои руки и потом же виню себя. Моя большая проблема - это сладкое могла есть по 10 конфет, шоколадку за раз‍♀️ Как убираю сладкое, так вес уходит и становится легче . ____ О ПРОЕКТЕ @nastiteam узнала сама года 3 назад. Впервые купила билетик в 7 сезоне на #чёрнуюпятницу. Были сомнения, но хотелось что-то нового. Основатель этого проекта является @anastasimiz и её уже чуть позже, подружка @sportnastya ♡ Выигравала еще 2 раза,но не доходила до конца.. участие в этом сезоне мне выпал подарок на 31.12.2018 я очень была рада и не верила своим глазам ... Я хочу ДОСТИЧЬ и ОБРЕСТИ в #NASTITEAM19: силу воли, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, доказать себе, что я могу всё не смотря на трудности и свои "хочу", соперничество и лидерство, ну и естественно приизы ♡ Мотиваторы- девочки @anastasimiz и @sportnastya тоже как и я из Нижегородской области. Спасибо вам за "девичий проект" , за возможность поучаствовать и побороться с собой и своим жиииром⬅️ с глаз долой и из сердца вон его⚠️ .. ♡ну что же это 4 день и я без сладкого. Все эти дни делала вакуум по 10-12р (до 18сек)+ зарядка. И только 14 января побегала 7 км, и 16 января медленный бег+ходьба= 10мин бег, 2 мин идем; 15мин бег, 2мин идем; 20мин бег, 2мин идем и в конце расстяжка + отжимания 50р Подруженька мне делала массаж -это нереальный кайф, хоть мне больно..(это я чувствительная)‍♀️ Вообщем всем желаю достичь своих целей и никогда не наступать на одни и теже грабли! Только вперед- победа ждет✊ #NASTITEAM19 #nastiteam#motivation#vsco#vscorussia#vscocam#follow#food#fitness#sport#lovesport#workaut#nizhniynovgorod#идукцели#анясможетвсе#девочкимогутвсе#running#бег#люблюбег#мотивация#зож#спорт#пп#правильноепитание#режим#nnov

Где мои прекрасные летние формы Хочу вернуть их поскорее ⠀ Ну вот почему нельзя весь год находится в офигенной форме, как @sportnastya и @anastasimiz Давно наблюдая за ними и за их проектом @nastiteam поняла, что тоже хочу поучаствовать. но никак не решалась.. летом сама более-менее справляюсь, а после него все как в тумане.. то куча праздников до НГ (ну а как не поесть-то), то в этом году диплом вдобавок.. стало немного не до себя. тренировок все меньше, а еды больше..БОЛЬШЕ ⠀ Потом уже не до смеха.. смотришь на свое отражение в зеркале и думаешь: что ж я такая слабая-то? почему нельзя нормально питаться? было бы совсем же все по-другому. а то замкнутый круг какой-то.. ⠀ После Нового года я написала списочек целей и планов✍ и как раз одну из целей я начала выполнять, зарегистрировавшись в проекте @nastiteam ‍♀️ ⠀ Я уже участвовала в двух проектах, но все бросила потому что не хватало контроля, ощущения, что мои результаты кому-то важны. А здесь все по-другому✨ ⠀ Мы, участницы, получаем питание на каждую неделю по системе белково-углеводного чередования, каждый день в виде фотоотчета отправляем на проверку, что мы съеливыполняем интересные задания и каждый день тренируемся или в зале или дома (я, например, день так, день так) и общаемся в "Болтальне"‍♀️, консультируемся лично с Настями) И самое интересное..)) мы получаем за это баллы и таким образом соревнуемся с девочками за призовые местакогда я увидела, какие это призы, я решила, что нужно бороться до конца! ⠀ Я получу не только красивое тело, но еще и кучу подарков Ну и конечно бесценный опыт особенно в составлении такого разнообразного пп меню! это то, чего мне очень не хватало☺ а то ешь и ешь одну грудку с гречейконечно, так долго не протянешь))) ⠀ Спасибо, #nastiteam19 Я буду стараться

Ну все, хватит этих обжираловок Новогодних и не толькоа то можно превратится в символ 2019 года ⠀ Закупилась сегодня полезными продуктами и уже завтра приступаю к созданию улучшенной версии себя ⠀ Правда, сама бы я не собралась, потому что до лета ещё далеко, а мотивации что-то как-то не очень.. ведь вроде особо и не видно под свитером-то ничего ⠀ Поэтому я решила поучаствовать в фитнес проекте от @nastiteam Вдохновилась, как никогдаведь результаты действительно заставляют тебя поверить, что при помощи грамотно составленного плана питания и тренировок можно добиться офигенного тела уже после месяца соблюдения всех указаний а если продолжить в том же духе, то...ух ⠀ Так что жду не дождусь завтрашнего дня, чтобы приступить‍♀️ ⠀ #продуктоваякорзина#фитнеспроект#похудение#пп#ппрацион#тренировки#nastiteam#nastiteam19#похитителижира

Подготовка к сезону прошла успешно. Спасибо @nastiteam за советы. #nastiteam19 #жируходи

Ну вот снова я хочу продолжить тему участие марафона в #NastiTeam❤️ Что меня мотивирует и вдохновляет , чтобы не сдаваться , и не уплетать шоколадки , который каждый раз муж приносит , и при этом поговаривает : ты итак красивая, не толстая, от одной ничего не будет, так и хочется поверить и слопать все запасы и ещё есть мешок шоколадных конфет после нового года ! ? Моя мотивация продолжать питаться правильно по рекомендации #NastiTeam19, следовать тренировкам и не сдаваться , заставляет отражение в зеркале я наконец - то , начинаю себе снова нравится мне нравится когда я вижу как на весах цифры уменьшаются, на мерной ленте см уходят см ☝а ещё 2 февраля день рождения у сыночка и будут друзья надо же не облажаться перед ними ведь девчонки вкурсе, что у меня идёт процесс похудения (я то знаю , что они читают меня и смотрят ) Ну это не главное Главное я сама хочу быть красивой , стройной , и не стесняться своего тела обновить гардероб , наконец-то , а то после двух беременности , не помню уже когда ходила по магазинам и покупала для себя что-то красивое #мотивацияNT19 P.S. Упражнение мое самое не любимое

ПП-РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ Вы просили, я выложила. Рецепт супер-простой и готовится 5 мин руками и 20 мин в духовке(при 180гр). Ингредиенты: Творог 0,2% - 170 гр Яйцо - 1 шт Овсяная мука - 60 гр Овсяные отруби - 20 гр По вкусу орехи/сухофрукты/мак/ягоды. Все перемешиваем и выкладываем в формы. У меня силиконовые. БЖУ - 45/8/62, 500 ккал (без начинки) Для меня целую порцию съесть много, я делю на две, как на фото. Получается всего лишь 250ккал. А наедаешься так, будто целый торт съел! За этот рецепт спасибо @nastiteam А теперь поподробнее о них. 2Насти - мега-жиросжигающий проект, в котором я тоже участвую ✌ О нём я узнала от его кураторов @sportnastya и @anastasimiz Две красотки, с которых хочется брать пример! Слежу за проектом достаточно давно, ещё с 13 сезона, наверное! Но всегда боялась попробовать, думала, что не получится ‍♀️ Но вот, я здесь и сейчас ❗️УЧАСТВУЮ❗️ А всё почему? Потому что хочу классную фигуру! Они под тебя рассчитывают программы питания ❗️ТЕБЕ НЕ НУЖНО ГОЛОДАТЬ❗️ и тренировок, и не только для зала, но и для дома онлайн консультируют по всем вопросам, и за 5 недель ты превращаешься из булочки в стройную красотку! Конечно, если выполняешь все условия Надеюсь, у меня получится! Я в себя верю . . . #food#eat#tasty#froot#likeforlike#follow4follow#crimea#girl#life#lifestyle#ilikeit##nnov#nino#nn#tasty_nn#чтопоестьвнижнем#вкусно#сладости#десерты#рецепт#готовимдома#пп#ппрецепты#худеем#полезно#худеемспользой#2насти#наститим#nastiteam#nastiteam19

ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ - прекрасный вариант перекуса Когда не хватает времени изобретать шедевры, и хочется вкусненького- я пеку именно их На приготовление уйдёт не более 10 минут, всё остальное за тебя сделает духовка Итак, нам понадобится: творог - 200 г. яйцо - 2 шт. мука рисовая - 60 г. разрыхлитель - 1 ч.л. ванилин, подсластитель (сахар, фитпарад, мёд)(я добавила 10 гр шоколадного протеина). клубника или любая другая ягодка для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Тщательно смешать все ингредиенты. 2. Выложить тесто в силиконовые формочки. 3. В серединку втопить ягодку. 4. Выпекать 20-30 в духовке при 180 градусах. Приятного аппетита #nastiteam19 @nastiteam

Перманентно открываю для себя что-то новенькое в проекте @nastiteam и пп-рецепты тому не исключение Хочу поделиться не вредной для фигуры вкусняшкой «Киндер Пингви» КБЖУ на 100 гр/111 ккал Белки (100 гр) 9 г. Жиры (в 100 г.): 4 г. Углеводы (в 100 г.): 8 г. Что собственно необходимо: На коржик понадобится: -отруби овсяные 30г -молоко 50мл -яйцо 2 шт -сахзам -какао 1чл -сухое молоко 15г -разрыхлитель -творог 40г Для начинки: -желатин 10г -мягкий творог 190г -сахзам -молоко 100мл Итак, все хорошенько смешиваем для коржика, выкладываем в форму диаметра 14-16 см и ставим в духовку на 180 градусов на 10-15 мин. Пока коржик печётся, занимаемся суфле. Молоко с желатином смешиваем и нагреваем, не доводя до кипения. После смешиваем оставшиеся ингредиенты и добавляем в желатиновую смесь. Взбиваем на средней скорости до воздушной массы и убираем суфле в холодильник/морозилку на 15 минут. Остывший коржик режем на 2 части и смазываем готовым суфле одну сторону, делаем бутерброд из коржиков и снова убираем в холодильник минимум на 2 часа И тадааам, ты довольный бегемотик#nastiteam19 #неблогер