Список из самых популярных хештегов по теме #РЕЖИМ

Мне, иногда, пишут, что я дорого питаюсь.. Самое дорого, что я ем - это #лосось И то, я покупаю его исключительно в акционные дни в Метро когда он стоит 280-350 грн за кг. Чаще всего покупаю кусочек 700-800 грамм и половину солю, а половину готовлю в духовхе на один прием пищи на двоих Авокадо точно так же, покупаю коробку в Метро 10шт за 140грн. Дорого? Не думаю. Социальный хлеб сейчас стоит минимум 15грн. А если еще ♻️ заранее составлять меню на 3-4 дня ♻️ систематизировать покупки ♻️ писать список и не покупать стихийно, то, поверьте, Вы не буду тратить много, а питаться будете качественно. В среднем, на двоих - троих, мы тратим порядка 6000-8000 грн в месяц, при этом покупая максимально здоровые продукты Летом будет меньше, так как все овощи и фрукты будут сезонные Ну и, конечно, надо расставлять приоритеты. Если выбирать обед в ресторане и обед дома, я выберу дома А потому что для меня это рациональнее по 2ум причинам: 1. Ресторанную еду сложно просчитать по кбжу Да, если следить за едой в ресторанах одного харьковского блогера, то в принципе, то, что она ест - просчитать можно. Но это ВРЕМЯ и я просто не хочу его тратить на посещение ресторанов. Да и за эти деньги можно приготовить более вкусный и полноценный домашний обед с мясом/рыбой, чем просто красиво порезанные овощи 2. В среднем мой обед в заведении затягивает на 300-400 грн За эти деньги я могу купить продуктов на 1 день на двоих и приготовить не хуже, чем в ресторане. Только я буду знать, что я ем☺ Конечно, эта сумма не среднестатистическая зп или пенсия той же моей мамы (на нее просто невозможно прожить). Но зато есть цель - зарабатывать не только на путешествия ✈, #хобби ‍♀️‍♀️, девчачие процедуры, а еще и на здоровую еду Любите себя❤ и Берегите себя #всемдобра #всемторт #всемспорт #еда #food #foodblog #foodgood #кбжу #бжу #режим #рацион #пп #зож #мотивация #спорт #sport #sportlife #body

Здоровое питание не требует большого количества времени на приготовление, а наоборот. Здоровое питание - это минимум 100 раз обработанных продуктов - в итоге максимум сохранения питательных веществ и времени ⏳ ✔Я проснулась в 5:27 ✔5 раз #наули по 30 секунд ✔Выпила стакан воды ✔Умылась ✔Еще стакан воды ✔С вечера была замаринована рыбка и капуста. Замочена фасоль на 12 часов. Включила духовку, поставила в нее рыбу и капусту. А фасоль вариться. ✔ И пошла практиковать‍♀️ За 30 минут практики все приготовилось, практически, без моего участия. Нужно всего лишь научиться организовывать свое время Хорошего Всем метаболизма ♻️ #всемспорт #еда #food #foodblog #foodgood #кбжу #бжу #режим #рацион #пп #зож #мотивация #спорт #sport #sportlife #body

КБЖУ КБЖУ КБЖУ КБЖУ КБЖУ Звучит как заклинание! Произносить каждый день , обязательно на ночь перед открытым холодильником!!! Началось про расчёт КБЖУ и вот ваши ладошки уже вспотели!!! А вот ведь нафига заморачиваться, когда есть диета на яблоках и кефире. Я вам больше скажу, есть ещё таблетки для похудения и супер дрист чаи, благодаря которым вы обязательно похудеете за счёт слива жидкости и вместе с ней всеми полезными минералами ... Похудение - это труд!!! Здоровое похудение - это огромный труд! И вся эта работа над собой начинается именно с расчета КБЖУ! Нет других вариантов ! Все остальное угробит ваше здоровье и прибавит в дальнейшем вам ещё килограммов! На протяжении двух лет я давала вам кучу формул и примеров расчета! За это время ничего не изменилось, как собственно и ваша талия! Новых формул не придумали, таблеток от лени тоже. Так что не буду переписывать в 100500 раз, а просто оставлю этот тэг здесь #катькасанжеор там все расчеты, примеры и советы!!! Будут вопросы - пишите в комментах! Отвечу с удовольствием! #кбжу #рацион #режим #калории #худеем #какпохудеть #диета #дефициткалорий #яточтояем

Всем добренького утра!! Мой #завтрак, настроение бодрое, куча планов провести выходные с пользой всем добра! Какие планы у тебя? Чем любите заниматься в выходные? . . . . . . . #худеемвместе #худею #худеюсбольшоговеса #емихудею #блогпитания #блогпохудения #едимдома #готовимдома #режим #ясмогу

Вопросы про режим и сон просто взорвали мой директ и инстаграм ⠀ Расскажу, что и как делала ⠀ Сейчас мы живём полностью по режиму, засыпаем, просыпаемся сами. Установился режим ровно к 2 месяцам. До этого каждый день я его будила и укладывала каждый день в одно и тоже время. Честно, каждый день хотелось забить и посещали мысли - «Ну не спит, значит не хочет», «Пусть спит дальше, я ещё хоть полчасика отдохну». Но нет, я брала себя в руки и... ну вы поняли ‍♀️ Когда-то давно я читала книгу Робина Шарма «Монах, который продал феррари», она была дико популярной. И в той книге была фраза - привычка вырабатывается 21 день. Почему-то это единственное, что я запомнила из этой книги и каждый раз, когда начинаю что-то новое вспоминаю про 21 день вот и режим у нас устанавливался ровно 3 недели ⠀ Сначала я пыталась подборать режим так, чтобы подольше утром поспать кто меня знает, понимает как тяжело мне вставать, я даже на работу раньше 10 никогда не могла прийти Но Миша оказался жаворонком и чтобы я не делала встаёт он в 6 и начинает разговаривать на своём на полной громкости на протяжении 1.5 часов Ну ок, в 6 так в 6 я перестроила свой день под ранний подъем ⠀ ❗️Важно, надо понять биологический ритм вашего ребёнка и тогда сразу ляжет режим как надо. Следите, когда он хочет спать и укладывайте. Я месяц его укачивала на руках по 30 минут, чтобы заснул в нужное время. От укачиваний потом отучила за неделю ⠀ В карусели наш режим из старой книжке, о которой я писала, что нам идеально подошёл. И ещё 4 варианта, которые мы пробовали ⠀ Про сон, самостоятельное засыпание и отлучение от укачиваний расскажу попозже #блондинка_в_декрете

Мы с @growfoodrus решили вас поддержать в нелёгком пути к здоровому и красивому телу!))) скидка до конца этой недели 700 руб по промо-коду Луговских700 на неделю правильного сбалансированного питания с доставкой на дом!!! Налетай! Я всегда и везде хожу с контейнерами @growfoodrus и на хоккей, и на квн, и на тренировку и на совещание #гроуфуд #пп #правильноепитаник #зож #режим #режимпитания

РЕЖИМ НУЖЕН ДЛЯ МАМЫ ИЛИ ДЛЯ РЕБЁНКА ⠀ Правильный режим кормления и сна детей был необходим мне как воздух. Потому что после рождения Тараса, уже через 2 недели я пришла на пары А после рождения Василисы, на 7 день, ещё со швами на животе, я поехала сдавать экзамен в институт, а после снимать швы, и ещё успеть завести тортики на работу ⠀ Да, мне было не легко. Но моя жизнь не останавливалась после рождения детей, и меня очень спасал режим ⠀ Ещё в роддоме я старалась кормить детей каждые 3 часа, а сон продлить как можно дольше. ⠀ Ко второму месяцу дети уже привыкли жить по режиму, и мне было легче, и детям ⠀ Я расписывала каждый день на неделю вперёд! И все успевала! Кушать приготовить ✅Убраться ✅Съездить в Институт ✅Съездить оформить документы (тогда до меня ещё не дошло, что я могу все оформить через Госуслуги) ✅Уделить время старшему ребенку ✅Уделить время себе, хотя бы принять ванну ✅Уделить время мужу (да-да, он никуда не делся, и мужу надо уделять внимания на равне с детьми, чтоб потом не получать больших проблем в отношениях) ⠀ Если у детей есть режим, то мама может все успеть, а значит, не будет психов, нервов, истерик, плохого настроения, ведь это все влияет на здоровье детей, и на лактацию! ⠀ Конечно, если ребёнок просыпался, и хотел кушать, я не выжидала режим! ⠀ Но все таки старалась придерживаться. ⠀ Я знаю, меня многие сейчас начнут осуждать, мне даже очень будет интересно почитать Ваши мысли в комментариях, но мне, кажется, мамы меня поймут #дочкисыночки #моясемья #моялюбовь #ТарасикВасилиска #мамадвоихдетей #оймамочки #мамаВасииТараси #мамавдекрете #развитиедетей2месяц #режиммладенца #режимсна #режим #нeoглядывайся #vеcna

Все продолжаются вопросы о ПП. И считаю нужным повториться для тех, кто еще что-то недопонял Итак, ПП - это не #диета ☝️☝️ , Это здоровый рацион♻️, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность и укрепление здоровья На пп можно и похудеть, и набрать вес и просто удерживать его (я на поддержании веса в 51 кг) Но что именно будет происходить с вашим телом будет зависеть от расчета бжу и потребляемых каллорий Если хотите похудеть нельзя исключить что-то полность!!!! Потому что #белки - это строительный материал наших клеток⭕ #жиры - #здоровье ✔, а #углеводы - #энергия ♻️ Поэтому позитивно настройтесть ☺, правильно расчитайте КБЖУ , запланируйте режим ⌚, граммотно составьте рацион , пейте 30мл воды еа 1кг, занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю спортом️‍♀️‍♀️‍♂️, спите 7-8 часов с отбоем не позже 23:00, ну и, конечно, занимайтесь любовью #всемспорт #всемторт и хорошего метаболизма ♻️ #еда #food #foodblog #foodgood #кбжу #бжу #режим #рацион #пп #зож #мотивация #спорт #sport #sportlife #body

Завтра понедельник, выходные закончились и я точно знаю, что большинство из вас, дали себе обещание - начать жизнь с чистого листа, сесть на диету, заняться спортом! Знаете, как нужно начинать новую жизнь❓ Не с первого числа или понедельника, а тогда, когда дойдёте до точки, когда поймёте, что больше так нельзя❗ . У меня так знакомая курить бросала. Просто как-то закурила очередную сигарету, посмотрела на неё и поняла, что больше так не хочет...выкинула в окно и с тех пор не курит ❌ __________________ Поэтому, если вы дошли до такой точки: ✅ Если вы в ужасе от своего внешнего вида ✅Если у вас отвратительное самочувствие ✅Если вы не влезаете в свою одежду СОВСЕМ, но потратить несколько десятков тысяч на новый гардероб в ваши планы не входит....Самое время начать! Сегодня! СЕЙЧАС!! Не в понедельник, а вот прямо с текущего момента! _________________ ☑С утра фоткаетесь, делаете контрольные замеры (вес, объёмы) ☑ Задача на сегодня: вернуть в жизнь #режим; закупить здоровой еды и "расчехлить запылившиеся лоточки", отрегулировать соль и воду, чтобы ушла лишняя водичка ☑️Выбросить весь пищевой мусор из дома ☑ Потихоньку подключать тренировки. Поверьте, так будет лучше. Не стоит сразу кидаться как оголтелые, особенно, если раньше спорта в жизни не было ☑ Самое главное это сбалансированный вкусный рацион. Без фанатизма, по типу: «как скинуть 10 кг за 2 дня» ⛔️ Сорвёт назад в зажор. И этот замкнутый круг никогда не закончится‍♀️