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#coreworkout# Ich dachte mir , wenn die #kids#noch schlafen ,kann man ja zum Sport ... Heute zeige ich dir vier einfache Übungen für deine Körpermitte ... 1) versuche bei jeder Übung deinen gesamten Bauch anzuspannen ✅ 2) die Atmung erfolgt gleichmäßig ! Mit dem Aufrichten aus- und mit dem Absenken deines Oberkörpers einzuatmen✅ Ich setze mein Bauchmuskeltraining immer am Ende meines Trainings ! Deine Bauchmuskeln stabilisieren deinen gesamten Körper während jeder Übung ! Wenn du sie direkt am Anfang deines Trainings setzt ,reduzierst du deine Leistungsfähigkeit für die darauf folgenden Übungen und darüber hinaus erhöhst du deine Verletzungsgefahr ! Brauchen wir nicht .. Ich hatte heute Lust auf 4 Sätze a 40 sec und 20 sec Pause ... Jetzt genug für heute und ab zur Arbeit .. Genieße deinen Mittwoch ❤️.. #instamood#instadaily#mumfit#coreworkout#sport#gymtime#fit#morivation#workout#