Список из самых популярных хештегов по теме #NOVAARENA

Заранее смотрю финал ЧМ по футболу . . . . . . #новаарена #novaarena #spb #saintp #insta #instagram #instalike #like4likes #liker

Традиционное фото Чемпионы#чемпионы #novaarena

Всем ⠀ Да похудел я нормально , так что не ржать особо там Но везде есть свои плюсы ⠀ Хочу начать пост за безумный отклик в мою сторону , если честно в какой-то момент я перестал успевать отвечать на коменты по всеми фото Исправлюсь обещаю , даже для появившихся у меня хейтеров) Я думаю это любовь .⠀ ⠀ В общем спасибо каждому из вас , каждому А да сегодня у меня в 4 утра так бомбануло ,что я написал мотивашку для видео , это будет первой пробной мотивацией с текстом ⠀ Ну собственно говоря , о спорте на который вернулся , речь поидет о диете , что у меня с сегодняшнего дня и примерно месяц Завтрак Куриные крылышки , картошка фри сырный соус Перекус -2 чизбургера нефильтрованое пиво Обед -Шаверма в лаваше большая и кола Аааааа... повелись шучу шучу )))) ⠀ Завтрак 2 яйца авокадо курага, орехи , фасоль ⠀ Обед 100 гр гречи или макарон , свекла , шпинат , кабачки , шампиньоны , 200 гр морепродуктов , сыр . ⠀ Ужин фасоль 2 белка с яйца , белая рыба ну или тунец . отварная морковь , зелень Ну везде как топинг , кунжутное , и конопляное масло Лучший выбор для меня ) ⠀ Да именно 3 х разовое питание разобранное для меня в элементах и витаминах для правильной работы организма ⠀ ⠀ Да кстати может вы хотите чтобы я поснимал какие вкусные рецепты для вас? Пишите в коментах ) ⠀ ⠀ А я погнал на треню Всем хорошого дня . ⠀ P.s - Тренировки питание в direct ⠀ #спорт #мотивация #режим #результат #novaarena #игорьгао #ускориться #черныеглаза #диета #спб #тренерспб #стиль #рацион #ninjagao #deadfat

❤️⚽ #кузяев #зенит #novaesports #novaarena

ПОЧЕМУ Я ВЫСТУПАЮ? ⠀ Мне часто задают вопросы о том, почему я выступаю в фитнес-бикини, зачем мне это и тд. Отвечаю: ⠀ На мой взгляд, это женственный и красивый спорт. В нем действительно ощущаешь себя ДЕВОЧКОЙ‍♀️ Учитывая остальные мои виды деятельности, этого порой недостаёт - соревнования это компенсируют. ⠀ Ну про плюсы хорошей фигуры много можно говорить - но для меня самое крутое то, что это удобно - можно не париться и носить любые вещи, не бояться купальников и тд ⠀ Уверенность в себе. Меня после этого достаточно сложно смутить или поставить в неудобное положение - как-то сложно стесняться стало ⠀ Постоянный режим в питании и тренировках, как ни странно, очень помогает привести в порядок все остальные дела. Системность и дисциплина - наше всеНе устану это повторять. Любая мотивация рано или поздно заканчивается, а жесткая дисциплина вывезет всегда. ⠀ Я люблю сцену. Я долгое время занималась танцами, даже работала в этой сфере. Мне нравится находиться на сцене. Это непередаваемые эмоции И их я тоже получаю, выступая. ⠀ Это то, что сразу приходит в голову Наверное, есть что-то ещё, но на сушке как-то больше не сообразить __________________________ ❣️Составление индивидуальных программ тренировок и питания ❣️Персональные тренировки в СПб ❣️ONLINE-ведение Подробнее в direct __________________________ #kertz_соревнования #kertz_подготовка_к_соревнованиям #kertz_мотивация

Пииу.... ⠀ Ну что как и обещал серия отснята ) День был сумасшедший, прямо с самого утра , начался вход в режим и я наконец таки начал есть . ⠀ О чем же серия спросите вы ? Я могу сказать , что с @dasha.navarra , без разницы какая серия , как она улыбается, как смеётся , как говорит , как думает , это покорит вас сразу и вы все сразу поймете . ⠀ Дарья спасибо , что пришла , надеюсь тебе было комфортно и весело ) Отдельное тебе спасибо за хорошии разговор . Тут без коментов . ⠀ ⠀ В общем друзья мои на следующей неделе выходит серия ) Так что ожидайте и с нетерпением ) И жду ваших комментариев ) Как кстати вам нравиться @dasha.navarra . ⠀ И самое главное спасибо большое за сотрудничество с самым крутым и масштабным клубом Спб и Россий @novaarenafitness . Поверьте на слово это топ и лучше пока клубов я не встречал ) И он со своей историей , очень близкой мне ) Спасибо вам . ⠀ #своилюди #наварра #дарьянаваррская #спорт #фитнесс #влог #тренировка #тренировкаспб #тренерспб #черныеглаза #такаялайф #deadfat #ninjagao #gaotyantsay #игорьгао #фрик #москва #novaarena

#muaythai #novaarena ⚪️

Наверное думаете , что в период, реабилитации я сразу бегу качаться . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Нет это не так , сначала я придумываю себе мотивационное упражнение , что укрепит мой режим и психику Каждый день одно и тоже и с каждым разом больше В этот раз это будут бурпи , но не простые бурпи а с полусферой ) ⠀ ⠀ Почему именно с полусферой? Все просто на не подготовленный организм у вас от обычных бурпи будет так скакать давление , особенно при отрыве от пола что мама не горюй ) А здесь с помощью инерции вам проще отпрыгивать от пола . Тем самым за счет инерции вы будете компенсировать выход в верх , это кстати хорошо для новичков , как подсобный вариант чтобы грамотно пользоваться сгибанием в тазовой области и вставлять ноги чуть шире или в ровень ширины дельт . Ноги в этом упражнений можно чуть сгибать . И естественно в верху делаем выход , как в тяжёлой атлетике , с выпрямление рук над темечком ) ⠀ ⠀ На первый взгляд упражнение кажется тяжелым , но это не так , поверьте оно легче ) ⠀ Могу сказать что бурпи одно из лучших упражнении для кровеносной системы , не зря его делают все бойцы ) Но нужно быть аккуратным особенно в возрастной категории ну как я к примеру ) Дед уже , нервы сосуды ни к черту ) И начинать от 5-10 десяти раз и постепенно повышать количество и качество ) ⠀ ⠀ Будте здоровы , пишите коменты на что вам снять видосик по упражнениям? #спорт #бурпи #кроссфит #упражнениягао #гуру #тренр #тренерспб #мотивация #фрикспорт #deadfat #ninjagao #ninjaspb #опыт #ускориться #novaarena #зож #трансформация #здоровье

Спасибо @novaarenafitness и лично Лене Замула, что фитнес так плотно вошёл в мою жизнь. Гляньте, даже пресс стал проглядываться через жиры #novaarena #novaarenafitness #novaarenagirls #зожипрочийпиздеж #блинынамасленницуинетолько