Список из самых популярных хештегов по теме #OLAHRAGAPAGI

#gowes #gowesnusantara #gowesindonesia #sepedagunung #sepeda #gowesholic #gowespagi #olahragapagi #kutaitimur #kalimantantimur

Posisi Abs biar gak cedera / sakit di punggung . Karena posisi tubuh yg salah saat melakukan gerakan akan memberikan resiko Cedera. . Cek di Video untuk contoh gerakan salah dan yg benar. . Jangan lupa save + bookmark . . Credit to @zoehappyfit . . #olahragadirumah #olahragasore #olahragapagi

Jangan lupa senam pagi biar sehat . .senam bareng ibu" pkkcuma w yg paling muda dan belum nikah . . . #lfl #likefoto #likeforlikes #ffflfl #fffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff #fff #fff #senampagi #hidupsehat #fffb #jombangberiman #jombangcity #senamjombang #jombanghits #olahragapagi

Happy monday . #wonosobo #olahragapagi #olahragasehat #jogging #mlakumlaku #wonosobozone #wonoskbohitz #alunalunwonosobo #isukisuk #wonderfulindonesia #IfI#4like #lfl#instagood #instalike #instagram

1 , 2 , 3 POSE ... Mua / WD hits follow : @ita_novia . FG hits follow : @mr_ocha_photoworks . Studio hits folllow : @vonnyparlinastudio . . . _________V_______I_______V_______E________ . #mood #expresion #sexy #ladies #women #female #style #pose #vivestyle #vive #mymood #expressions #moodlovers #casualphotoshoot #funphotoshoot #funsession #happymind #happylife #night #olahragapagi #contohpose #expresi #konsep #mantul #photoshoot #glamour #glamourmakeup #likeforlikes #mystyles #hits

Karna ku selow sungguh selow Sangat selow tetap selow Santai.. santai.. . . . #senamzumba#senampagi#senampagisehat#olahragapagi#olahragasehat#zumbafitness#zumbaindonesia#zumbamalangcomunity#kotqlawang#senamzumbamalang#pelatihzumbamalang#zumbadance

Selamat pagi .. Jangan lupa sedikit olah raga dimanapun berada, bisa dilakukan dirumah sambil menunggu cuciann ataupun bisa dilakukan sambil memanfaatkan meja, kursi dikantor, ataupun meluangkan waktu minimal 1/2 jam untuk melakukan aktifitas olahraga. . Aku mau share tentang olahraga ringan yg bisa dilakukan dmnpun : . . - 2 menit plank menahan seluruh badanmu menggunakan bagian kedua tangan hingga siku, serta kaki dengan posisi yang lurus. Posisi tubuh yang benar dan lurus seperti ini akan membuat otot-otot kuat dan tulang-tulang dalam tubuh bagian belakang berada pada posisi normal. . . - 1 Menit push-ups Untuk melakukannya dengan benar posisi tubuh saat disangga oleh tangan dan kaki haruslah lurus. Lalu kemudian bangkit dari posisi tersebut selambat mungkin. . . - 1 Menit Pengencangan paha dan otot bawah Letakan tangan dan lututmu di lantai, kemudian angkat kaki kiri dan tangan kanan secara bersamaan dan berlahan-lahan hingga lurus dengan tubuh. Begitu juga untuk kaki dan tangan yang satunya lagi. . . - 1 Menit Squats Letakan tangan menjulur ke depan dan berusahalah untuk duduk. Bayangkan kamu seakan sedang hendak duduk di kursi. Namun posisi tubuh agak miring ke depan sehingga semakin kamu turun, akan terbentuk sudut dari bagian tubuh dan paha atas. . . - 1 Menit abs and buttocks Angkat kakimu setinggi mungkin kemudian tarik secara secara perlahan hingga hidungmu mencium lututmu. Begitu juga dengan kaki yang satunya. Ini akan mengencangkan otot kaki perut dan tulang pinggung. . . - 2 Menit Pengencangan pinggang. Posisikan kaki-kakimu seperti kuda-kuda kemudian bersandarlah pada dinding. Kemudian pegang benda yang cukup berat untuk menjadi pengencang otot tangan. Baru kemudian tengok kekanan-kekiri dengan tubuh (bukan dengan leher). . . Beri jeda 5 menit setiap perpindahan jika belum terbiasa melakukannya. Selamat mencoba ❤️ . . . . #milarosinta #jurnalmilarosinta #olahragapagi #ootdsport #workoutroutine

Anakku Jayden (usia 4 tahun 7 bulan)..........pagi ini tiba tiba masuk ke area matras minta ikut latihan..........papa sangat senang engkau sudah mulai semagat berlatih. Box!!! . . #tarungderajataaboxer #tarungderajat #olahraga #olahragapagi #beladiri #beladiriasliindonesia #martialarts #anakindonesia #anaktimor_hitz #sport #sports

LATIHAN BAHU UNTUK PEMULA Sebelum kita masuk keterangan latihannya,kita harus paham dulu bagian2 yang di latih hehe,BAHU kita terdiri dari bahu bagian depan,samping,dan belakang. LATIHANNYA: . ✅ LATERAL RAISES= Dimana latihan ini melatih bahu bagian samping,dan kita mengangkat bahu kesamping hingga membentuk sudut 90 derajat. . ✅ FRONT RAISE= Latihan ini melatih bahu bagian DEPAN,usahakan jangan mengangkat terlalu tinggi,agar tidak melatih pundak . ✅ REAR DELT FLY= Posisi badan kita paralel dengan lantai kemudian saat mengangkat beban, usahakan sikut tidak bergerak SEMANGAT TERUS YOO ! . . . #homeworkout #olahraga #olahragapagi #latihan #binaragaindonesia #sixpack #binaraga #dietsehat #diet #otot #bahu #shoulderworkout #shoulder