Список из самых популярных хештегов по теме #OPENYOGA

В прошлом посте #видыйогихармони писала про физические на первый взгляд йоги. А теперь поговорим о более «духовных», то есть тех, которые не требуют большой физической активности. ⠀ ‍♀️ ПРАНАЯМА ЙОГА - дыхательная йога. Использует дыхание для набора жизненной силы, праны, управление ей. Даёт резкий прилив сил! Как отдельный вид Йоги практически не практикуется в залах. Часто пранаямой начинают или заканчивают обычный класс по хатха-йоге. Новичкам не рекомендуют заниматься пранаямой больше 15 мин в день. Увеличивать время и нагрузку постепенно. Начинать под руководством опытного преподавателя. Обязательно отдыхать после практики!! Иначе можно «улететь»! ⠀ ‍♀️ МАНТРА ЙОГА - йога, использующая нашу способность произносить звуки. Самый простой вид Йоги - просто пой мантры. Но есть особенности. Мантру лучше брать одну или две, практиковать ее можно хоть весь день! Перебора не будет. Мантры можно слушать, но эффективнее самостоятельно начитывать. С чётками или без, на время или просто так, под музыку или под нос, ... мантры рекомендую брать проверенные, ведические. Отдельные классы по мантра йоге редко встретишь, но если нашли - удача! Практика в группе дарит непередаваемые ощущения- вибрации успокаивают, расслабляют, снимают стресс, дают жизненную силу! Мантры - это не молитвы. Об этом стоит написать отдельно. ⠀ ‍♀️ МЕДИТАЦИЯ - это в общем-то не йога как вид. Медитация - это практика концентрации своего внимания. Часто медитация выступает как инструмент в разных видах Йоги. Медитации проводят групповые, как класс, семинар на несколько часов или несколько-дневный ретрит. Медитации часто практикуют как личную практику и не только йоги. ⠀ ‍♀️ ЙОГА НИДРА - практика в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. В йога студиях проводят нидру, также гидру можно найти на ютуб и практиковать самостоятельно. Эта практика не требует никакой подготовки - просто ложись и слушай, старайся не уснуть. Практика успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Кроме того, нидра, как и медитация, учит концентрации, осознанности. Другими словами - это медитация лёжа. Найдите бесплатную нидру на канале Ютуб «Нидра Видья». #нидрахармони ⠀ ... продолжение следует ...

The sacred feminine exhibiting world class strength, flexibility and control. You could not help but be present at a moment like this. Truly incredible! We are the stuff of God's and @jesstaras illustrates this perfectly! • • • • • • #yogalover #yogaquotes #yogi #fitness #motivation #yogalifestyle #yogaart #picoftheday #fitmodel #yogagirl #nudeyoga #nudeart #yogaeverywhere #nagna #yogaafterdark #yogaoutside #yogalove #yogainspiration #yogafit #yogapose #instayoga #yogapants #openyoga #yogamat

Практическая медитация - превратить все в йогу. ⠀ ПРАКТИКА ⠀ Тренировка терпения и концентрации - иголка с узким ушком и нитка. ⠀ Практикуйте вдевать нитку в иголку в течение 2х минут в день. ⠀ Это хорошая медитация, гораздо лучше псевдомедитаций, когда вы сидите в красивой позе, свернув ноги в лотос, а ваш ум гуляет, где попало.

Yoga forces us to be present, and sometimes when moving into heart opening poses, some not-so-fun feelings come up. I encourage you to to confront them. Let the feelings come up. Look at them and then slowly watch them go. When you let go of what you don’t want, you will receive what you need. . . . #yogalove #yogahearthealing #yogaasanas #yogafeels #yogahurts #openyoga #yogaforthesoul

This is another pose that I just absolutely enjoy. I enjoy the vulnerable and open feeling it gives me. As I count down the days before I leave my home country I am left often feeling very vulnerable. Learning to accept that state, be content with it, and even maybe enjoy it, is a goal of mine. When we resist things that are going to happen anyway, we never fully experience it. We distort the experience as we bring in mostly negative. But even an assumed negative experience can be looked at from a brighter side. #beopentochange #changeyourperspective . . . . . . . . . . . . . . . . . #yoga #yogi #yogini #yoginis #yoginisofinstagram #beginneryoga #yogateacher #yogainstructor #yogapath #yogapants #yogajourney #yogapractice #yogaposes #yogagirl #asana #wildthingpose #camatkarasana #heartopener #openyoga #openminded #sage #sageblossom #sageblossomyoga

Самое важное - это то, что вы делаете прямо сейчас!!! ⠀ Откладывая на потом какие-то дела, или наоборот, не придавая значения тому, что делаешь, тратишь время понапрасну! ⠀ Время же - важный жизненный ресурс. Его всегда мало. ⠀ Йога нас призывает быть логичными и последовательными. И эффективно использовать свои ресурсы! ⠀ Для выработки этого отношения есть практика: ⠀ Перед сном просматривайте события дня. Не вовлекаясь в эмоции, оценивайте, насколько эффективны были ваши действия. Таким образом, вы вскоре заметите, как уходит ваше время. ⠀ Хорошо помогает режим, график, планирование. ⠀ А чем вы занимались сегодня? Был ли ваш день эффективным? ⠀ Мой - вполне. Я сделала все запланированные дела, горжусь собой!

УПРА НА ОСАНКУ ⠀ Сегодня покажу, как сформировать навык правильной осанки. ⠀ Важно все простое на первый заглядывать не как уж просто но при этом очень эффективно. ⠀ На моих занятиях мы постоянно трудимся как над формированием мышечного корсета, для красивой осанки. Предлагаю усилить эффект от наших трудов, простым но очень эффективным упражнением! ⠀ смотрим в карусели ⠀ Подходим спиной к стене и плотно прижимаем пятки, голени, ягодицы, лопатки, плечи и затылок. Фиксируем это положение 15-20 дыхательных циклов: На вдохе: живот расслабляется, рёбра расходятся в сторону. На выдохе: подтягиваем живот вовнутрь, работают только мышцы живота, плечи не двигаются. ⠀

Это был самый летний из всех весенних семинаров, надо его запомнить☀️☀️Очень много экзаменов, много студентов йогов, йоги, природы и главное - отличной погоды. С 12 мая протестили озеро... С особыми* мантрами оно казалось теплое Место силы зарядило силой! #openyoga #веснапришла #лето #yoga #yogi #dharma

Телу приносит пользу движение. А ум извлекает выгоду из неподвижности. ⠀ Для тела - нагрузка, движение, хатха йога, крия йога, динамика, статика, чередование деятельностей. Для отработки физического тела. ⠀ Для ума, для его тренировки нужно добиться остановки мыслей, замедление этого потока, успокоение. Это медитация. Медитация не простая штука. И подойти к ней можно, когда отработана физиках, когда мы можем сидеть неподвижно и не чесаться ⠀ Я восемь лет занимаюсь йогой. Медитирую регулярно (практически ежедневно) почти два года. Скажу, в голове прояснилось. Мысли бегают табуном, но организованно друг за другом ⠀ А вы каком вы уровне, дорогие читатели? Присматриваетесь к йоге? Практикуете асаны, хатху или другие физические йоги? Медитируете регулярно? Мысли остановились? Может у кого самадхи случилось? Поделитесь ☺️