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Colocamos etiquetinhas nos potes de condimentos, para facilitar no dia a dia e não confundir rs, acabei escrevendo com errorex, pois fiquei com medo de fazer com caneta de giz e sair conforme manuseio! Eai o que acharam? . . . . #potescondimentos #cozinhaplanejada #cozinhapequena #homesweethome #lardocelar #casa07 #lardeamor #vidadecasada #praiagrande #pgcity #blogueirasdoinsta #vizinhasdolar #donasdecasa #lgbt #pride #planejados #purificador #faqueiro #donadecasaeusou

EU CONSEGUI! Meu melhor tempo numa prova de 10 km foi abaixo de muuuuuita chuva! 52:19 com 1° lugar na cat e 8° Geral entre 40 mulheres ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obrigada @fabrini_de_alencar pelos treinos! Obrigada Maurílio @core_rest_time pelo conserto dos estragos! Obrigada minha academia @swimmingvitally pelo suporte desde o início da minha jornada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Nessa prova usei o meu Meraki @361brasil e mesmo com chuva e ensopado das poças, terminei a prova sem bolhas e sem nenhuma dor nas canelas ou joelho* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também teve troféu de maior equipe pro grupo mais animado do planeta ❤ @penelopespg ❤

#Vinho8km . Aí voce tá em casa com a família e liga um grande amigo e fala,... " desce aí xileno, que eu trouxe um presente pra voce"... . E fui surpreendido com essa beleza, um Vinho #8KM. . @edusanguebom obrigado pelo carinho irmao, vc é fera demais, tmj até o fim. . E confere as fotos que ja estamos apreciando o vinho ne muzinha @danics_adv e @_ingridoliveira_ . Nas duas ultimas fotos tem a classificaçao do vinho no #wine @vivino . Bom final de semana a todos ‍♂️‍♀️‍♀️ . #8ktododia #vinho #santarita #valparaiso #vinicolasantarita #santaritavinicola #praiagrande #edusanguebom

Sem legenda criativa pq fiquei com preguiça de ir no Google . . . . #mood #sabado #013 #boanoite #buenasnoches #inked #tattoo #pgcity #santoscity

Você já se sentiu desmotivado a continuar nos seus treinos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se bateu o desânimo pra continuar a calçar seus tênis e ganhar as ruas, saiba que isso não acontece só com você. Eu mesma, inúmeras vezes já tive uma "big preguiça" de continuar a treinar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vai aqui algumas dicas, que vão te dar uma ajudinha a continuar firme nos treinos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Procure uma assessoria ou grupo de corrida. Unir-se a pessoas com objetivos em comum, trará uma injeção de ânimo pra sua rotina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Escolha uma prova alvo para manter sua disciplina. Não muito perto mas também não muito longe, para que os treinos não tornem-se penosos. Anuncie pro mundo inteiro a prova que você quer fazer. Assim voce não desiste pra não decepcionar sua plateia! (pior q isso ajuda) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Registre seus treinos em um caderno ou mesmo em algum aplicativo (eu uso o Strava). Ver o quanto você evoluiu ao longo do tempo é muito motivador. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Escolha trajetos variados. Ruas diferentes. Parques ou praças também são boa opção pra variar o terreno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Por último, compre revistas, livros sobre corrida. Assista filmes e documentários com histórias de superação no esporte. Eu adoro e qualquer hora faço um post com algumas dicas aqui. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então bora recomeçar hoje? EU ACREDITO EM VOCÊ!

POR QUE PROCURAR UM NUTRÓLOGO? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje foi minha primeira consulta com o @dr.paulo.lara. Como pretendo novamente realizar uma maratona no final deste ano, além dos treinos, quero estar bem fisiologicamente pra este desafio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O nutrólogo é formado em Medicina e está apto a reconhecer doenças e carências nutricionais que podem levar a diversas patologias. Também está apto a prescrever medicamentos e suplementação quando necessario, pois possui a capacidade de reconhecer as necessidades de cada organismo de maneira individual. Possui assim, um papel muito importante no acompanhamento de atletas, visando sempre a sua evolução. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais um parceiro nessa caminhada rumo ao objetivo traçado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Só pra dizer que postei qqr coisa depois de 1000 anos. . . . #mood #quintafeira #013 #boanoite #buenasnoches #inked #tattoo #pgcity

Fazer faxina não era o que tinha planejado pra hoje, mas... foi o que rolou por aqui . . Bom demais ficar com a casa limpinha, cheirosa e em ordem (falta guardar uma pilha de louças ainda, mas ok) . . . #instahome #instapic #primeiracasa #casanova #lardocelar #blogdecor #blogdecoracao #instahouse #vidaadois #nossocantinho #nossolar #recemcasados #vizinhasdoinsta #donadecasa #blogueirasdolar #caseirices #vizinhasdolar #vidadedonadecasa #blogueirasbaixadasantista #praiagrande #pgcity #013 #casei #elasbelasentreelas #cozinhaplanejada #vidadecasado #cozinha

Cozinha plim ✨ . . . . . #tudoplim #cozinhaplanejada #cozinhapequena #lixeiraembutida #lixeiradeembutir #casalimpa #diadefaxina #dicasdolar #lardocelar #lardeamor #arquitetura #donasdolar #donasdecasareunidas #vidadecasada #lgbt #pride #pgcity #baixadasantista #plim#praiagrande #santos #saovicente