Список из самых популярных хештегов по теме #PILATES_MOON

ПИЛАТЕС ДЛЯ КОГО Программы специально разработаны для людей, у который есть какие-либо противопоказания к "классической" физической нагрузке. Травмы, операционные швы, боли в спине и суставах, проблемы с позвоночником, давление, головные боли. Для людей, которые хотят решить свои проблемы со здоровьем, полностью восстановить тело и добиться идеальных форм! ⠀⠀ И выбросьте мысль из головы, что пилатес - это растяжка ⠀⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga #Фотограф #Photography #Bboy #Bgirl #Instayoga #Asana #Urbangorillas #Illgrammers  #Yougacommunity #Shapes #Flexibility #Createexplore #Way2ill  #Yogalove #Visualcreators #Dancing  #Dancelife  #Wonderlust #Aestheticshot  #pilates_moon #pilates #пилатесростов #здороваяспинаростов. Фото @anna.gershenovich

Пилатес на большом оборудовании - есть такой урок в нашем расписании, в формате мини-групп. Проходит по понедельникам в 19:00 и пятницам в 17:15 Для кого? ✅ Для тех, кому надоело однообразие тренировок в тренажерном зале. ✅ Для тех, кто по разным причинам не может позволить себе индивидуальный формат тренировок или просто любит заниматься в группе единомышленников. ✅ Кому уже легко в классическом пилатесе и кто является уже продвинутым пользователем данной системы. Цель данного урока - создание красивой осанки и гибкого тела без боли в спине и изнурительных тренировок. «Здоровье - главная составляющая счастья» Дж. Пилатес Построен урок по круговой системе. Количество мест (5 человек в группе) ограничено количеством оборудования - Кадиллак, реформер, стул, бочка и корректор спины. Стоимость разового занятия всего 500₽! В абонементах скидки Оставляйте заявки в Директ, задавайте вопросы. Ждём вас! С любовью, команда MOON

От диастаза

TRX жиросжигание❗️ TRX рельеф❗️ TRX сила❗️ ⠀⠀ ⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga #Фотограф #Photography #Bboy #Bgirl #Instayoga #Asana #Urbangorillas #Illgrammers  #Yougacommunity #Shapes #Flexibility #Createexplore #Way2ill  #Yogalove #Visualcreators #Dancing  #Dancelife  #Wonderlust #Aestheticshot  #pilates_moon #trx

Функциональный тренинг⠀ ⠀ В фитнесе сейчас все больше и больше набирают обороты функциональные тренировки  Но что это такое? Да, существует определение функциональному тренингу.⠀ Функциональный тренинг – вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д⠀ ⠀ Основные достоинства функциональных тренировок:⠀ 1. Исправление последствий, полученных опорно-двигательным аппаратом в результате заболеваний и ограничивающих подвижность тела.⠀ 2. Подготовка организма к многосуставным и сложным движениям.⠀ 3. Отработка организмом различных движений, необходимых для повседневной жизни (держать ребенка, прыгать через лужи, активно двигаться, не испытывать головокружений при резком вставании).⠀ 4. Развитие основных двигательных качеств – координация движений, скорость реакции, баланс, выносливость, сила и гибкость.⠀ 5. Исправление недостатков в осанке.⠀ 6. Улучшение работы сердца и всей сосудистой системы.⠀ 7. Легкий лечебный эффект (ликвидация сколиоза на начальной стадии, облегчение головных болей из-за легкого смещения шейных позвонков).⠀ ⠀ #yoga #bboy #bgirl #urbangorillas #lllgrammers #yogacommunity #shapes #flexibiliti #createexplore #way2ill #visualcreators #dancelife #wonderlust #aestheticshot  #pilates_moon #каталог_pilates_moon #зожростов #фитнесростов #здороваяспинаростов #yogarostov #pilatesrostov #пилатесростов #пилатесростовнадону #йогаростов#тренерростов#функциональныйтренингростов#функционалка#персональныйтренер#рнд

Напоминаем ☝️❗️ Открытый урок (бесплатный) по йоге❗️10.07.2017 в 20:30 ☝️ Тренер - Елена Марченко Образование 1. Высшее педагогическое(Пединститут им.Ульянова г.Ульяновск) Отделение спорта и физвоспитания. 2. Высшее экономическое 3.Обучение инструктора по шейпингу. 4.Школа Сидерского Андрея-йога 23. Инструктор йога 23. 5.Обучение Yamuna Foot Fitness. С Дилей Заппаровой. 6. Обучение Yamuna Bodi  Roling.(г.Москва) 7 .Обучение Yamuna  Face Training.(г.Москва). 8.Выездные ретриты в течении 6 лет с.Игорем Матвейчуком, Светланой Кисловой, Кирилом Черных.(Ведущие инструктора йоги 23). Йогу практикует 9 лет.Начала заниматься у ведущего инструктора йоги 23-Игоря Матвейчука. Владеет дыхательной практикой -бодифлекс.Ведет тренировки -йогу для беременных.Регулярно посещает семинары ведущих инструкторов-Сидерского А, Медведьева,Васильева В, Затолочного,Зенченко А.(ишвара йога).Дили Заппаровой(Yamuna ). Разработала методику-женского здоровья. ☝️ 12.07.2017 в 11:00 открытый (бесплатный) урок❗️ Запись ☎️+7(989)5386625 Торопитесь ‍♀️осталось всего 3 места❗️❗️❗️ #pilates_moon #yoga23 #yogarostov #yogavrostove #yoga #mamochkirostov #йогавростове #йогаростовфорум #йогавростовенадону #йога #йогаростов #йога23 #йога23ростов #йога23вростове #зож #зожростов #здоровьеростов #здороваяспинаростов

Болит спина? Ловите комплекс от Оксаны Володиной, тренера #pilates_moon Выполнять каждое утро. Не вставая с кровати Ждём отзывов

Вы сутулы? Отметь своего друга или родственника, который живёт с такой проблемой. Мы всегда говорим о важности положения лопатки. По её виду мы можем вам сказать о том, какие мышцы ослаблены, а какие находятся в постоянном гипертонусе, тем самым давая болезненность (триггеры). Вот сегодня мы поговорим об округлых лопатках. О чем нам говорит такое их положение? Конечно же о тугоподвижности таких мышц, как большая и малая грудные, передний пучёк дельтовидной мышцы, большой круглой, и др. А ослаблены подостная, малая круглая, малая и большая ромбовидные мышцы. Ну и конечно же задний пучёк дельтовидной мышцы. Следуйте методике тренировки мышц (на видео), которые выпрямят и вашу осанку и решат вопросы болей в шее и плечах. Да и в пояснице в том числе. Это упражнение можно делать и дома и в офисе☝️ Особенно актуально для офисных работников. Да и вообще в современном мире технологий, мы тратим уйму времени на работу за компьютером, планшетом, телефоном, вождение автомобиля. А как же молодые мамочки? У которых маленький ребёнок? Сколько времени вы держите его на руках? Кормите? Затем вы идёте в зал и тренируете эти же мышцы усугубляя проблему Так что делайте упражнение, которое вы видите на видео, но ☝️ только перед зеркалом. Или снимите себя на телефон. Тут важно, чтобы движение шло от лопатки. Вы можете двигать просто рукой, но это не цель. Цель - научиться работать лопаткой. И приучить её находиться «дома». ➖➖➖➖➖➖➖ Хотите больше помощи от нас? Записывайтесь к нам на тренировки через Директ или по ☎️ +7(863)256 12 91 ⠀ Узнайте больше на Moon-studiya.ru или просто переходите по ссылке в профиле⠀ ⠀ #библиотека_упражнений_pilates_moon⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga  #Instayoga  #пилатесростов #студияпилатесаростов #студияпилатес #зожростов #фитнесростов #фитнесрнд #здороваяспинаростов #фитнесростов #пилатесстудияростов ⠀ #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #pilates_moon

Сидите много за столом? Перед компьютером? Растяжка грудных мышц поможет вам снять напряжение и решит вопрос сутулой спины. В продолжении вчерашнего поста о сутулости То, как правильно вы их растягиваете, скажется на эффективности растяжки. Многие из вас не получают максимум от своих растяжек! Дверь - это отличное место, где можно сделать такую растяжку. Во второй части видео вы видите тот вариант растяжки, который чаще всего используют многие люди. Это на самом деле не даст вам лучшую растяжку. Вместо этого, сосредоточитесь лучше на ротацию подмышки (как в первой части видео). Представьте, что вы хотите кому-то перед собой, показать свои подмышки... Осознание тела поможет вам в значительной степени предотвратить травмы и обеспечить долголетие вашей спортивной карьеры! Делайте в перерывах на работе несколько вариантов такой растяжки на каждую сторону и на разной высоте. А так же упражнение, которое вчера мы вам описали. И вы будете на верном пути к достижению своих целей. С красивой спиной и без болей! ➖➖➖➖➖➖➖ Хотите больше помощи от нас? Записывайтесь к нам на тренировки через Директ или по ☎️ +7(863)256 12 91 ⠀ Узнайте больше на Moon-studiya.ru или просто переходите по ссылке в профиле⠀ ⠀ #библиотека_упражнений_pilates_moon⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga  #Instayoga  #пилатесростов #студияпилатесаростов #студияпилатес #зожростов #фитнесростов #фитнесрнд #здороваяспинаростов #фитнесростов #пилатесстудияростов ⠀ #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #pilates_moon