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❤ Para mi un punto clave es preparar mis comidas con antelación para evitar imprevistos y comer cualquier cosa. ⛔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤ A veces tenemos q comer fuera de casa y no sabemos como hacerlo de forma sana y saludable, aquí os dejo una idea genial para llevarnos una ensalada a cualquier sitio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤ 0 excusas!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤ Y tu q vas a hacer hoy q te acerque a tu objetivo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Motivación #Elpoderdesonreirsiempre #Pongamosdemodalafelicidad #Enciendetumagia #CreeEnTi #Butterflyrevolution #Cambioamejor #StrongTogeder #butterflyteam #Network #AmoMiTrabajo

Recetita rica de hoy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Apta para todas las fases ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHAMPIÑONES RELLENOS DE VERDURAS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES (para 4 porciones) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 24 champiñones grandes o 12 extra grandes, sin tallos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 1 cebolla morada finamente picada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 3 dientes de ajo picados⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 1 pimiento rojo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ un puñado de tomates secos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 1/2 cucharadita de orégano seco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 2 cucharadas de perejil picado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PREPARACIÓN : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Precalienta el horno a 200 °C. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Escalda los champiñones en una cacerola con agua hirviendo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Escúrrelos en servilletas de papel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Añade la cebolla y el ajo y saltéalos 5 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agrega el pimiento y fríe 4 minutos. Incorpora las verduras y el orégano , fríe unos 4 minutos o hasta que se ablanden las verduras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Retira del calor y espolvorea con el perejil.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vierte la mezcla en los champiñones y colócalos en una bandeja para hornear. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hornea 10 minutos o hasta que se calienten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A disfrutar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Come bien siéntete mejor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pequeños cambios en nuestra alimentación pueden hacer grandes cambios en nuestra salud⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cambia tu relación con la comida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Disfruta de comer sano y saludable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Motivación #Felicidad #cuidarse #adoromitrabajo #Bienestar #Querernos #Salud #adorocuidarme #Elpoderdesonreirsiempre #Pongamosdemodalafelicidad #Enciendetumagia #CreeEnTi #Butterflyrevolution #Cambioamejor #StrongTogeder #butterflyteam #Networking #AmoMiTrabajo

Cuando te das cuenta que lo tuyo es ayudar a los demás, que queremos mejorar la vida de otros, de hacerlos felices incluso sin conocerles, poner las ganas y sobre todo el corazón es cuando me di cuenta de q quería ser Terapeuta . Mis principios fueron el Reiki hace ya más de 10 años, de ahí he aprendido mucho personal y profesionalmente... Soy Terapeuta Floral de Flores de Bach,Risoterapeuta,Reflexologia, Acupuntura, Masaje Metamorfico, Técnica de Liberación Emocional E.F.T., Terapias de Sonido con Cuencos Tibetanos, Aromaterapia, Hoponopono, Coaching, crecimiento personal.... Cuando la gente me pregunta xq ahora el Coaching Nutriciónal, solo puedo decir q he encontrado otra herramienta para ayudar, en algo q cuesta tanto y q lleva tanto detrás como es el sobrepeso. Xq si podemos hacer el camino más fácil, agradable y divertido xq no hacerlo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ y a mi eso de no soltar de la mano... Siempre se me ha dado bien. Xq nuestro plan va en sintonia con todo lo q hago ya q nuestros productos son totalmente naturales y ecológicos , creo en el producto y soy una enamorada de mi trabajo Adoro lo q hago y cuando pones el corazón en lo q haces... Nada... Nada puede salir mal... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤❤❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #adorocuidarme #Elpoderdesonreirsiempre #Pongamosdemodalafelicidad

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❤️¿CÓMO HIDRATARNOS ?❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐Se recomienda una ingesta de aproximadamente 30 a 35 ml de agua por kilo de peso, es decir alrededor de 2 a 4 litros de agua al dia (Esto no es regla por que no todos los metabolismos son iguales). Las necesidades de ingesta de agua deben ir en consonancia a la temperatura ambiental, sequedad del ambiente, actividad física, ejercicio, aporte de líquidos en la dieta, pérdidas de agua por la orina y el sudor. Por ello, el verano es una época donde hay que ser mas cuidadoso con la hidratación. Durante la actividad física y ejercicio en verano se recomienda ingerir entre 6 y 8 militros de agua por kilo de peso cada hora.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐OJO con las bebidas deportivas o sueros orales para hidratarse:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐En el caso de sueros orales están hechos por ejemplo: Para las personas con alguna infección gastrointestinal que le haya provocado diarrea y vomito.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐Recuerda que en el caso de realizar algún ejercicio (Las bebidas deportivas son para deportistas de alto rendimiento, ya que este tipo de bebidas son altas en azúcar sin embargo tampoco se debe sustituir el agua por estas bebidas y si tu eres un deportista recreativo es suficiente con agua) .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐Las bebidas específicas para la actividad física representan una buena opción para conseguir una rápida absorción de agua y electrolitos, prevenir la fatiga y la deshidratación. Sin embargo, no se debe sustituir el consumo de agua por estas bebidas, ya que se recomiendan en caso de pérdida abundante de electrolitos y consumo energético. En condiciones normales, con una alimentación equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras, y el consumo de al menos 2 a 3 litros de agua al día es suficiente para asegurar una hidratación adecuada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Motivación #Felicidad #cuidarse #adoromitrabajo #Bienestar #Querernos #Salud #adorocuidarme #elpoderdesonreirsiempre #Diseñatuvida #SoyloveFit #dtvpeople #beyourbest #PlanesSaludables #MiMomentoFit #SoyFit #DiseñaTuMejorTu ❤️ #pongamosdemodalafelicidad ️ #enciendetumagia