Список из самых популярных хештегов по теме #RANKINGSBJJ

Как недостаток сна сказывается на тренировках‍♂️ ⠀ Недостаток сна может помешать вам достичь желаемых спортивных результатов. Вкратце это можно объяснить так - Мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха после усиленных нагрузок. ⠀ Пока вы спите, организм восстанавливает химический баланс мышечных клеток, удаляет остаточные продукты распада в клетках и пополняет запасы гликогена. Клетки адаптируются к стимулирующему воздействию упражнений, мышцы растут. Именно ночью вырабатывается 70% суточной нормы мелатонина — гормона сна, который уберегает организм от стрессов, укрепляет его и восстанавливает. Недосып, а также сон в шумном или светлом помещении резко снижают выработку этого гормона. ⠀ ❌Не уделяя сну после тренировок достаточно времени, вы подвергаете свой организм стрессу, провоцируете выработку кортизола. Вы теряете меньше жира и больше мышц. Кортизол замедляет обмен веществ. В организме, который адаптируется к выживанию в стрессовых ситуациях, повышается выработка гормона грелина, увеличивающего аппетит, и снижается уровень лептина, который подавляет аппетит. В результате вам всё чаще хочется сладкого и жирного. Вы начинаете есть всё больше и снова отдаляете себя от цели. А из-за повышенного уровня кортизола вы просыпаетесь разбитым и уставшим. ⠀ ❌Также недостаток сна: ❗️Снижает концентрацию. Вы должны быть внимательны во время занятий спортом, и неважно при этом, чем именно вы занимаетесь. Если вы джитсер, вас засабмитят из-за рассеянного внимания. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале — начнёте упускать детали техники выполнения упражнений и вообще делать всё спустя рукава. ❗️Ослабляет ваш иммунитет. Мы упорно продолжаем игнорировать этот факт. А ведь болезнь не только отнимает у нас силы и время, но и отбрасывает назад в тренировочном процессе. ❗️Вы показываете более низкие результаты. #лeтниeнoчu

Let’s PLAY _________________________________________ TRAIN LIKE A TEAM, FIGHT LIKE A FAMILY© #jj_kaz #джиуджитсу#спорт#jiujitsu #qazaqstan#казахстан#astana#bjj#bjjsport#bjj#bjjlife#bjjlifestyle#sport#sports#sportlife#sportstyle#sportbjj#jjnursultan #whitebelt #bluebelt #purplebelt #brownbelt #ждунастpаницеснова #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj#наберегулema

Вот и завершился междунородный турнир Nur-Sultan JIU-JITSU GRAND PRIX and FESTIVAL OPEN Самый значимый турнир, самое серьезное испытание этого лета. ⠀ Мы считаем что это огромное достижение не только для нашей команды, но и для казахстанского Джиу-джитсу в целом. ⠀ Это значит что мы можем и будем завоевывать высшие ступени пьедестала. И мы верим, что это послужит мотивацией для всех других наших спортсменов, надеюсь, что количество чемпионов мира и Азии будет с каждым годом расти. ⠀ Спасибо соперникам за опыт ⠀ Всем ОSS! До скорой встречи! _________________________________________ TRAIN LIKE A TEAM, FIGHT LIKE A FAMILY© #jj_kaz #джиуджитсу#спорт#jiujitsu #нaчaлoнegeлu#qazaqstan#казахстан#astana#bjj#bjjsport#bjj#bjjlife#bjjlifestyle #лeтoпoнедeльника#sport#sports#sportlife#sportstyle#sportbjj#jjnursultan #whitebelt #bluebelt #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj

Самый значимый турнир, самое серьезное испытание этого лета для нашей команды ⠀ FESTIVAL OPEN NevazaАбзал Заңғар 1 место NevazaШакенбай Ерсұлтан 1 место FightingБақытбекұлы Алмат 2 место NevazaМуратбекова Арзу 3 место КонтактНурлан Улжан ⠀ Nur-Sultan JIU-JITSU GRAND PRIX Duo MixЗаңғар Абзал и Муратбекова Арзу 1 место Duo MixНурлан Улжан и Калыков Талгат Талгат Duo MenЗаңғар Абзал и Бақытбекұлы Алмат 1 место Duo WomenРашатова Жанара и Айгул 1 место _________________________________________ TRAIN LIKE A TEAM, FIGHT LIKE A FAMILY© #jj_kaz #джиуджитсу#спорт#jiujitsu #qazaqstan#казахстан#astana#bjj#bjjsport#bjj#bjjlife#bjjlifestyle#sport#sports#sportlife#sportstyle#sportbjj#jjnursultan #whitebelt #bluebelt #purplebelt #brownbelt #ждунастpаницеснова #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj

Воспитание чемпионов это не только техники но и дисциплина! Надо уметь управлять хаосом. ⠀ Приглашаем на тренировки детей с 8 лет, подростков и взрослых. ⠀ У нас все серьёзно! А главное ещё и весело! ⠀ Тренировки проходят по пн, ср, пт с 19:00-20.30 _________________________________________ TRAIN LIKE A TEAM, FIGHT LIKE A FAMILY© #jj_kaz #festival #nursultan #джиу#джиуджитсу#спорт#jiujitsu #летoсолнцeжара #qazaqstan#казахстан#bjj#bjjsport#bjj#bjjlife#bjjlifestyle#sport#sports#sportlife#sportstyle#sportbjj#jjnursultan #whitebelt #bluebelt #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj

"Дорогу осилит идущий!" ⠀⠀⠀ У каждого пути есть конец, но по мере возможности надо идти до конца.⠀⠀⠀ Этот хайлайт посвящается всем кто готовился и выступил на очередном открытом чемпионате #waybjj который состоялся при поддержке нашего генерального спонсора @vi_sano_official ⠀⠀⠀ Друзья, нам важно знать, как по вашему мнению прошёл турнир? В комментариях вы можете оставить ваши пожелания, замечания. Мы будем работать только на улучшение качества. ⠀⠀⠀ Поздравляем всех призёров и победителей! Особенно участников возрастных категорий до 18 лет.⠀⠀⠀ Друзья - это не самые важные достижения, все победы ещё на вашем пути! ⠀⠀⠀ #shaka джитсеры. #makhachkala #tournament #in #grozny ________________________________________ #waybjj #way #bjj #bjjrussia #bjjgi #bjjnogi #whitebelt #bluebelt #bluebeltbjj #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #trainerbjj #instructorbjj #wrestling #sport #sports #sportlife #4seasons

Приглашаем всех желающих тренироваться вместе с нами! Jiu-jitsu for everyone! Тренировки проходят по пн, ср, пт с 19:00-20.30 _________________________________________ TRAIN LIKE A TEAM, FIGHT LIKE A FAMILY© #jj_kaz #джиуджитсу#спорт#jiujitsu #нaчaлoнegeлu#qazaqstan#казахстан#astana#bjj#bjjsport#bjj#bjjlife#bjjlifestyle#sport#sports#sportlife#sportstyle#sportbjj#jjnursultan #whitebelt #bluebelt #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj

В нашей группе «ВКонтакте» первая часть фото-отчета, с прошедшего турнира в Грозном. #makhachkala #tournament #in #grozny ________________________________________ #waybjj #way #bjj #bjjrussia #bjjgi #bjjnogi #whitebelt #bluebelt #bluebeltbjj #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #trainerbjj #instructorbjj #wrestling #sport #sports #sportlife #4seasons

#WAYBJJ #NALCHIK #OPEN #JIU #JITSU #GI & #NOGI #CHAMPIONSHIP #2019 Спортивных видов единоборств много, но мы стараемся организовывать чемпионаты для тех, кто выбрал путь бразильского джиу джитсу - "The Way of Brazilian Jiu Jitsu". Самое важное - это благое намерение! Ведите здоровый образ жизни, старайтесь быть полезными для окружающих вас людей! Генеральный спонсор @vi_sano_official Группа поддержки: @team_muradov_bjj @chabanarena @dragon_drink ______________________________ #waybjj #bjjrussia #bjjgi #bjjnogi #whitebelt #bluebelt #bluebeltbjj #purplebelt #brownbelt #blackbelt #rankingsbjj #trainer #instructor #coach #coachbjj #trainerbjj #instructorbjj