Список из самых популярных хештегов по теме #REDUTOMG

Tudo chega até você no tempo certo... No tempo de Deus ❤ . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

Você tem que fazer as pazes com a balança . . . Saibam que com o passar dos anos o nosso corpo tem uma mudança em seu funcionamento e seu metabolismo irá ficar mais lento ....ISSO É FATO . . Mas isso quer dizer que você vai engordar depois que "trintar"? Não necessariamente! . . Nós sabemos que por volta dessa idade o corpo humano atinge seu pico de ganho de tecido muscular e depois disso fazer músculo fica cada vez mais difícil (e quebrar músculo fica cada vez mais fácil). . . . MAS NUTRI O QUE ISSO TEM A VER? Bom, se fica mais difícil fazer músculo, fica mais fácil ganhar massa gorda... . . . ENTÃO TENHO QUE EMAGRECER TUDO QUE PUDER ANTES DE TRINTA E VIVER EM DIETA DEPOIS?  NÃO! . . Claro que não! . . O que de fato você tem que mudar para EVITAR A PERDA MUSCULAR E O GANHO DE GORDURA: 1) Mentalidade . . 2) Se tornar uma pessoa mais ativa (Quem já faz, não largue rsrs, quem não faz, se organize para iniciar) . . 3)Procurar um nutricionista para organizar sua rotina alimentar, para que você mude de fato seu comportamento e relacionamento com a comida. . . Não importa se #trintou ou #cinquentou, se você manter hábitos saudáveis e um cuidado permanente com a sua vida e saúde, de forma adequada e orientada, não vai mais ter que justificar os seus ganhos ou perdas e sim vai aprender de fato a ter atitudes favoráveis para uma vida mais LEVE, LIVRE, TRANQUILA E FELIZ! . . . #Sem terrorismo alimentar #Sem neura #Sem restrição #Consciência #Comportamento Alimentar . . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

Receitinha fit, mais top e prática que vocês verão aqui no feed: . . . Ingredientes: . . 1)3 colheres de servir de Mandioca 2)3colheres de sopa de bacalhau cozido 3) 2 colheres de sopa de cenoura 4) 1 ovo . . Modo de Preparo: . . Cozinhe e amasse a mandioca até que fique com um aspecto de purê. Misture a cenoura, o bacalhau e amasse bem.  Faça bolinhos e passe ovo ao redor.  Coloque em uma assadeira untada com um pouquinho de azeite.  Deixe assar por cerca de 15 minutos ou até que fiquem crocantes. . . Rendimento: 8 porções (40 gramas) . . . #comidadeverdade #nutrição #saúde #receitas #receitasfit #gratidão #bemestar nutriçãodeverdade #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

A melhor dieta é aquela que VOCÊ consegue seguir! . . . Troque esse pensamento de "estou de dieta" para "estou cuidando de mim e da minha alimentação"!!! . . O ideal para todos nós é ir reeducando nossos hábitos alimentares, nos desafiar mais, criar metas, tentar melhorar nosso estilo de vida e buscar sempre a saúde física, mental e emocional! . . Para se mudar um hábito, o caminho certo é procurar seguir na boa direção, com pequenas mudanças que ao longo do tempo se tornam imperceptíveis. Não estabeleça metas inatingíveis, mas tenha certeza que sempre dá para melhorar um pouco mais! . . . Cuide bem do seu corpo, resgate seu amor próprio, volte a se respeitar e entender mais você. Busque procurar sempre o que te faça se sentir cada vez melhor, livre e feliz ! ❤ . . #nutriçãodeverdade#nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

Você pode tudo ... . . Já deu certo! ❤ . . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

Essa é também uma dúvida muito comum: . . As melhores opções para a ressíntese de fibras musculares que foram degradas durante o exercício, seria o consumo de alimentos que forneçam boa quantidade de aminoácidos – como por exemplo: carne, leite, ovos e etc.... . . “Nutri, é necessário utilizar suplemento proteico para uma boa recuperação muscular?”..... Pode usar, mas não que é necessário, vai depender muito da individualidade de cada um. Isso porque o nosso corpo não é preconceituoso rsrs. . . Em outras palavras, o organismo irá usar o aminoácido que está na corrente sanguínea e, para ele, tanto faz se a fonte foi o suplemento proteico ou o frango. O ideal é fornecer a quantidade certa de aminoácidos (os essenciais e os não essenciais), mas, de onde eles vieram, parece não importar muito. . . Nesse sentido, a utilização de alimento ou suplemento vai depender da estratégia nutricional adotada. Por exemplo, se do ponto de vista prático não é possível comer alimento, então utilize o suplemento proteico. Agora, ainda pensando em recuperação muscular, o que eu descarto totalmente é a utilização de BCCA, aminoácidos isolados/líquidos. Não é que eles não funcionem. Mas é que o efeito deles não chega aos pés do suplemento/alimento proteico. . . Isso porque esses produtos não fornecem todos os aminoácidos necessários ( e nem na quantidade adequada) para fazer ressíntese proteica. Por isso, se for para escolher, sempre prefira a proteína completa (através de alimentos ou suplementos) e não aminoácidos isolados! . . E lembre-se para a construção e recuperação muscular, todas as refeições contam...Não se esqueçam, de organizar sua rotina alimentar com um nutricionista ! ❤ . . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #dicas#dicaspráticas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

Uma dúvida que os praticantes de exercícios sempre têm é o que comer antes do treino. . . Acredito que essa dúvida sempre aparece pelo fato de que não existe nenhum alimento específico para este momento. O que existe são recomendações e, a partir disso, pode ser escolhido um grande grupo de alimentos, respeitando sempre a individualidade do paciente. O que conta muito também é se estamos falando de um atleta ou não, pois as necessidades serão muito maiores. . . O que alguns livros clássicos de nutrição sugerem como “FINALIDADES DA REFEIÇÃO PRÉ-ESFORÇO FÍSICO” são: . .  1) Maximizar os depósitos de glicogênio, que são as reservas de carboidrato no nosso corpo. Isso vai ser importante para abastecer os estoques de energia do nosso músculo. . . 2) Minimizar a digestão durante o esforço, pois não é nada legal treinar “pensando” no que você comeu. Isso, sem dúvida nenhuma, pode prejudicar o desempenho ou a pessoa pode chegar até passar mal. . . 3) Saciar a fome. Esse ponto é importante, pois se durante o dia o paciente conseguiu fazer uma boa alimentação (otimizando os depósitos de glicogênio) e não está com fome antes do treino, talvez nesse caso ele não tenha grande necessidade de fazer uma refeição pré treino. . . 4) Fornecer fluidos, é importante que o atleta já inicie o treino/competição bem hidratado, principalmente se a duração for menor de 60min . . 5) Por último evitar desconfortos gástricos, por isso, alimentos que “pesam” a digestão (como aqueles fontes de gordura, fibras etc..) poderiam ser evitados nesse momento, principalmente em refeições previamente ao treino (30min antes). . .  Lembrando que isso são recomendações gerais, nesse sentido, as adaptações individuais sempre serão necessárias. Portanto, não existe nenhum alimento/refeição específica para realizar neste momento, desde que siga essas recomendações, fique a vontade para escolher o que for mais conveniente! . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #receitaspráticas #receitas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

❤Receitinha da nutri, super prática e saudável . . Ingredientes: . 1 banana prata madura; . 2 ovos; . 1 colher de sopa de cacau em pó ; . . . Modo de Preparo: . Misture todos os ingredientes. Aqueça uma frigideira e unte levemente com manteiga, acrescente um pouco da massa com a ajuda de uma colher e deixe em fogo médio até soltar, vire e deixe assar do outro lado. . . #nutrindo #nutriçãoeficiente#nutriçãohumanamentepossível#nutriçãoprática #receitaspráticas #receitas#nutricaodobem #nutrianaluizacarvalho#caputiramg #manhuaçumg #redutomg #sãojoãodomanhuaçumg

A MELHOR ESCOLHA pelo MELHOR PREÇO. SAIBA MAIS! #manhuaçu #manhumirim #redutomg #ipanemamg #simonesia #rastreadorveicular #rastreamento #autoeletrica #veiculosseminovos #moto #carrosantigos #santrack